👋 Предлагаю с сегодняшнего дня запретить одну из самых токсично-трудоголичных фраз:

НАЧАТЬ С ЧИСТОГО ЛИСТА
💥 🫷

Что же с ней не так и при чём тут стресс?

Начать с чистого листа буквально означает проснуться в один прекрасный день (в понедельник, естественно) и начать применять в жизни навыки, знания и привычки, которые до этого вы так и не внедрили.

И ладно бы, если только так. Но зачастую, когда мы хотим начать жизнь с чистого листа, мы даже этап формирования привычек проскакиваем и ожидаем результат сразу🧐

Ну будто я в один день проснусь здоровым, богатым, успешным. Ну или хотя бы начну вести трекер привычек, в который будет вписано +10 000 новых дел.

И вот в этот момент мы буквально сталкиваемся с неприятной для нас реальностью.

Ну как же, мы ведь уже нафантазировали, что йога в 5 утра, изучение португальского и курс по поднятию самооценки обязательно приведут нас к той самой «новой жизни».
А время идёт, новая жизнь так и не наступает, требований к себе становится всё больше, настроение всё хуже, а уровень стресса только растёт.

И тут самое время вспомнить о том, что действительно долгосрочные, стабильные и устойчивые изменения рождаются не с понедельника, не с трекера привычек и не с чистого листа. А благодаря регулярным, последовательным и длительным действиям
🌳🌴🌲

И чаще всего с фокусом на процесс, а не на результат.

Поэтому, если вы действительно хотите что-либо поменять в своей жизни, начинайте хоть сейчас, хоть через неделю.

И начинайте с маленьких шагов, без завышенных ожиданий и требований стать новой версией себя за один понедельник.
Входите во вкус по кусочку 🍉

Екатерина Мельникова🖐️

#Трудоголики #Про.стресс