Как отличить недогул от перегула?

Наверное, это самый актуальный вопрос среди мамочек🤔

Во время недогула малыш обычно:

➡️ начинает капризничать/ плакать во время ритуала/ укладывания, но если мы прекращаем укладывать малыш перестает плакать и продолжает дальше позитивно бодрствовать
➡️ просыпается с короткого сна в хорошем настроении
➡️ непозитивно бодрствует ближе к середине и к концу ВБ

Во время перегула обычно:

➡️ капризы/ плач до ритуала/укладывания, а также во время них.
Если мы останавливаем ритуал/ укладывание плач усиливается
➡️ резкий плач сразу после укладывания, резкий плач внутри сна, плач при пробуждении (малыш начинает плакать сквозь сон, а не «сначала ворочается и далее плачет для того, чтобы позвать маму»)
➡️ сложно погрузиться в глубокий сон (шевеления)
➡️ возбужденное состояние после сонливости (открывается «второе дыхание»)
➡️ капризы/ плач до ритуала/укладывания, а также во время них.