Post without text
Public channel
ID 73381014093942
Психолог/Коуч отношений Наталья Прорубщикова
Семейный психолог, парный терапевт.
Помогаю парам наладить контакт или бережно принять решение расстаться.
Работаю с тревогой, выгоранием и самооценкой.
🌐 Работаю онлайн (по всему миру) и офлайн в Москве.
📩 Запись на консультацию: https://max.ru/u/f9LHodD0cOJPQvBK-OqoKYYiCt9KxGKgQztkS2OOefBeLGs0B7AFIpJxDK4
Семейный психолог Москва, парная терапия Мск, кризис отношений, развод, измена,
- Channels in category
- 25 613
- This channel's rank
- № 2 209
- Channels in category
- 2 261
- This channel's rank
- № 241
- Channels in category
- 2 987
- This channel's rank
- № 378
The section failed to load.
The data did not refresh — the previous period is still shown.
Channel analytics
Dashboard
24 October — 30 October 2026
Loading…
SubscribersHow many subscribers the channel has now. The wave shows subscribers at each point of the period. The change is against the start of the period.
611
0.0 %
+0 for the period
ViewsHow many views the posts published in the period have now. These are not views per day: MAX does not report how many views there were yesterday. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.
617
191.3 %
was 246
ReactionsHow many reactions the posts published in the period have. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.
325
153.4 %
was 149
MentionsHow many times other channels mentioned the channel: links and reposts, excluding advertising posts. The bigger the circle, the more mentions at that point of the period. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.
with a subscription
RepostsHow many times other channels reposted this channel's posts (excluding advertising posts). Reposts are also counted as mentions. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.
after signing in
Average post reachHow many views one post gets on average. Only posts older than two days are counted: views of fresh posts are still growing. Points with fresh posts are dashed with hollow dots: the reach of all posts right now, it will still grow.
after signing in
ERRWhat share of subscribers sees an average post: average reach ÷ subscribers × 100 %. The line shows ERR at each point of the period, the dashed line — ERR of the previous period of the same length. Points with posts younger than two days are hollow dots on the dashed end of the line.
after signing in
Engagement ERHow often readers react to posts: reactions ÷ views × 100 %. The tick on the bar is the previous period.
after signing in
Posts per dayHow many posts are published per day on average. Each cell is a point of the period: the darker, the more posts per day. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.
after signing in
Ad shareWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The scale shows the ad load by the quality index thresholds: up to 10 % — low, up to 25 % — moderate, up to 50 % — high, above — very high. A growing share is marked red.
with a subscription
TrendTop — subscribers at the end of each point of the period; bottom — growth per point: green means more subscribers, red means fewer. Above the growth chart — the biggest gain and the biggest loss. MAX does not report how many people subscribed and unsubscribed separately.
Audience growth
0subscribers in the period
+2 biggest gain · 28 Oct 2026 −1 biggest loss · 24 Oct 2026
Channel scoreA channel score from 0 to 100 made of five parts: audience, growth integrity, ad load, trust and calculation reliability. Each bar shows how many points the part earned out of its maximum. The index is recalculated every night; channels are compared with similar ones of the same category and size.
How it is calculated
Quality index
ReachHow many views the posts published at each point of the period have now (not views per day). The record is labeled; the point with today is paler — the day is not over yet. Average post reach — posts older than two days.
Views and reach
EngagementER — reactions divided by views, in percent — for the posts of each point of the period. The dashed line is ER for the whole period. The change is in percentage points against the previous period of the same length.
Subscriber engagement
CitationsThe citation index (CI) shows how often and by which channels this channel is mentioned over the last 30 days, excluding advertising posts. The level is its place among similar channels. The line shows CI at each point of the period (for a week or month — the average over its days).
How it is calculated
Citation index
The citation index has not been calculated yet: it will appear after the nightly calculation once other channels mention the channel.
RhythmHow many posts are published on average in each hour of each weekday, Moscow time: the darker the cell, the more posts. “Best time” — the hours when posts older than two days have the highest average reach.
When and how much it posts
FormatsWhat the feed is made of. Each post has one format, by priority: repost, video, photo, link, text. The bar and percentages show the share of posts of each format; on the right — average reach of one post of the format (posts older than two days), the small bar compares it with the most viewed format.
Post formats
PostsEach dot is a post in the period: horizontally — publication date, vertically — views, dot size — reactions, color — format. This shows hits, flops and how reach changes. For large channels, the 100 most viewed posts and an even sample of the rest are shown — no more than 1,500 dots.
Every post is a dot
Higher means more views, bigger means more reactions. Click a dot to open the post.
SummaryTotals for the selected period: how many posts were published, how many views and reactions they have now and the average post reach. Views are the current views of posts published on those days, not views per day. The change is against the same span before the period, if statistics cover it.
Period totals
Click a metric to see it across the period below
AdsWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The detector is cautious, so the real share is usually higher. The scale shows the ad load by the quality index thresholds. Below — the average reach of an ad post and a regular post, and who the channel advertises (sites that ad links lead to).
More
Ads in the channel
What worksPosts of the period with the most views. The bar shows views relative to first place. The preview is the post's image; for a post without an image — the channel avatar. Views are the post's current count.
All posts
Top posts
By views for the period
RhythmHow many posts were published each day of the period (pale bars) and the 7-day average (line): you can see whether the channel is speeding up or slowing down. Today is not over yet, so its average is calculated up to yesterday.
Posts by day
Pale bars are days, the line is the 7-day average: you can see whether the channel is speeding up or slowing down
Posts per day
7-day average
Data updated at 00:37 Moscow time. Views are the current counts of posts published on those days; average reach counts posts older than two days. How the quality index is calculated
Posts for the period
Loading…
В этом коротком эпизоде я рассказываю:
— почему тревожные дети — это не “случайность”,
— как работает передача эмоций по семейной цепочке,
— и как мы, даже самые заботливые мамы, можем неосознанно заражать детей своей тревогой.
И если ты когда-нибудь ловила себя на том, что тревожишься “за двоих” — за себя и ребёнка — этот выпуск тебе нужен. Очень нужен.
— почему тревожные дети — это не “случайность”,
— как работает передача эмоций по семейной цепочке,
— и как мы, даже самые заботливые мамы, можем неосознанно заражать детей своей тревогой.
И если ты когда-нибудь ловила себя на том, что тревожишься “за двоих” — за себя и ребёнка — этот выпуск тебе нужен. Очень нужен.
Post without text
Это не интуиция. Это сценарий.
Ты называешь это интуицией. Тонкий, едва уловимый шёпот: не уезжай, не злись, не спрашивай лишнего. Побудь тише. Безопаснее. Удобнее.
Но если остановиться и вслушаться — это не мудрость. Это старый страх. Сценарий, прописанный ещё в детстве: как выжить. как не потерять. как заслужить.
Ты называешь это “чутьё”. А я хочу задать тебе вопрос — а ты уверена, что это твой голос, а не голос тех, кто когда-то тебя учил бояться? В системной семейной психотерапии тема семейных сценариев и ложной интуиции — одна из самых глубоких. И это невероятно ценно — наконец-то различить, что внутри меня — правда, а что — эхо чужих страхов. Важно вовремя узнать себя за пределами этих старых программ. И слышать свой настоящий голос, а не тот, который шепчет: «не высовывайся».
Ты имеешь право не слушаться страх.
Ты имеешь право быть — громкой, настоящей, разной.
И никакой внутренний голос не имеет права лишать тебя этого.
Ты называешь это интуицией. Тонкий, едва уловимый шёпот: не уезжай, не злись, не спрашивай лишнего. Побудь тише. Безопаснее. Удобнее.
Но если остановиться и вслушаться — это не мудрость. Это старый страх. Сценарий, прописанный ещё в детстве: как выжить. как не потерять. как заслужить.
Ты называешь это “чутьё”. А я хочу задать тебе вопрос — а ты уверена, что это твой голос, а не голос тех, кто когда-то тебя учил бояться? В системной семейной психотерапии тема семейных сценариев и ложной интуиции — одна из самых глубоких. И это невероятно ценно — наконец-то различить, что внутри меня — правда, а что — эхо чужих страхов. Важно вовремя узнать себя за пределами этих старых программ. И слышать свой настоящий голос, а не тот, который шепчет: «не высовывайся».
Ты имеешь право не слушаться страх.
Ты имеешь право быть — громкой, настоящей, разной.
И никакой внутренний голос не имеет права лишать тебя этого.
А ты умеешь отличать свою интуицию от страха? Напиши честно: какой внутренний голос звучит у тебя чаще — поддерживающий или сдерживающий?
▶ video
Ты не одна. В таких «контрактах» живут тысячи женщин - внешне уверенных, состоявшихся, заботливых. Но где-то внутри - всё ещё маленьких, испуганных девочек, ждущих одобрения. Пора вернуть себе право быть взрослой. С голосом. С выбором. С собой.
Когда вы в последний раз чувствовали, что “должны” родителям что-то просто за то, что вы — их дети?
• Постоянно — 5 (23.8%)
• Иногда, особенно в общении с мамой — 2 (9.5%)
• Это чувство давно ушло — 4 (19.0%)
• Никогда так не чувствовала — 10 (47.6%)
Проголосовало: 21
• Постоянно — 5 (23.8%)
• Иногда, особенно в общении с мамой — 2 (9.5%)
• Это чувство давно ушло — 4 (19.0%)
• Никогда так не чувствовала — 10 (47.6%)
Проголосовало: 21
Ты не обязана быть «хорошей дочкой». Даже в 35 или 45 лет
Вы сидите за семейным столом. Всё чинно, тепло, вроде даже уютно. Но в какой-то момент ты замечаешь: спина напряжена, голос звучит ровно, будто ты его вымеряешь, и ты смеёшься над тем, что тебе совсем не смешно.
Почему так бывает?
Внутри может жить старая установка: «Не обидь маму. Не спорь. Не возражай. Не показывай, что ты другая». Для кого-то это не просто про вежливость, а про усвоенный ещё в детстве способ сохранить близость: «Если я буду хорошей, меня будут любить». И тогда несогласие, злость или усталость могут ощущаться почти как угроза отношениям.
В семейном консультировании я часто вижу, как детские роли продолжают влиять на взрослую жизнь — на партнёрство, материнство, карьеру. Можно не ссориться с мамой и при этом всё ещё жить её ожиданиями. Быть взрослой, самостоятельной — и всё равно мысленно чувствовать себя «на ковре» у родителя.
Но тебе не нужно соответствовать, чтобы быть достойной любви. Не нужно быть удобной, чтобы быть хорошей. Ты имеешь право быть собой — даже если кому-то это непривычно или неудобно.
А что для тебя значит быть «хорошей дочкой»? Это про любовь, страх, долг — или что-то ещё?
Вы сидите за семейным столом. Всё чинно, тепло, вроде даже уютно. Но в какой-то момент ты замечаешь: спина напряжена, голос звучит ровно, будто ты его вымеряешь, и ты смеёшься над тем, что тебе совсем не смешно.
Почему так бывает?
Внутри может жить старая установка: «Не обидь маму. Не спорь. Не возражай. Не показывай, что ты другая». Для кого-то это не просто про вежливость, а про усвоенный ещё в детстве способ сохранить близость: «Если я буду хорошей, меня будут любить». И тогда несогласие, злость или усталость могут ощущаться почти как угроза отношениям.
В семейном консультировании я часто вижу, как детские роли продолжают влиять на взрослую жизнь — на партнёрство, материнство, карьеру. Можно не ссориться с мамой и при этом всё ещё жить её ожиданиями. Быть взрослой, самостоятельной — и всё равно мысленно чувствовать себя «на ковре» у родителя.
Но тебе не нужно соответствовать, чтобы быть достойной любви. Не нужно быть удобной, чтобы быть хорошей. Ты имеешь право быть собой — даже если кому-то это непривычно или неудобно.
А что для тебя значит быть «хорошей дочкой»? Это про любовь, страх, долг — или что-то ещё?
Семья — это не про выживание. Почему вы до сих пор живёте как на войне?
Вы просыпаетесь утром — и сразу в бой. Садики, кружки, дедлайны, завтрак на ходу.
А внутри — напряжение, как будто сейчас что-то взорвётся. Вы всё контролируете: кому что надеть, кто как себя ведёт, кто кому что сказал. И при этом — не можете расслабиться ни на секунду. Потому что если расслабитесь, всё развалится.
Потому что «вы — та, на ком всё держится». Часто за этим скрывается вечная тревога за спиной, когда любовь путают с выживанием. И думают, что так у всех. Что забота — это когда ты всё берёшь на себя. А если тебе тяжело — значит, надо просто потерпеть.
В практике семейного консультирования я постоянно вижу это у женщин — синдром выживания в семье. Когда никто не бьёт и не кричит, но вы всё равно живёте как на войне.
Вы не обязаны быть героиней.
Вы не обязаны нести на себе чужие слабости.
Семья — это не про выживание.
Семья — это про опору. Про дом. Про тёплое «я с тобой».
Ловите ли вы себя на этом ощущении «внутреннего дежурства» и войны, даже когда дома всё объективно спокойно? Получается ли у вас осознанно отпускать контроль хотя бы на вечер, или тело всё равно продолжает сканировать пространство в напряжении?
Вы просыпаетесь утром — и сразу в бой. Садики, кружки, дедлайны, завтрак на ходу.
А внутри — напряжение, как будто сейчас что-то взорвётся. Вы всё контролируете: кому что надеть, кто как себя ведёт, кто кому что сказал. И при этом — не можете расслабиться ни на секунду. Потому что если расслабитесь, всё развалится.
Потому что «вы — та, на ком всё держится». Часто за этим скрывается вечная тревога за спиной, когда любовь путают с выживанием. И думают, что так у всех. Что забота — это когда ты всё берёшь на себя. А если тебе тяжело — значит, надо просто потерпеть.
В практике семейного консультирования я постоянно вижу это у женщин — синдром выживания в семье. Когда никто не бьёт и не кричит, но вы всё равно живёте как на войне.
Вы не обязаны быть героиней.
Вы не обязаны нести на себе чужие слабости.
Семья — это не про выживание.
Семья — это про опору. Про дом. Про тёплое «я с тобой».
Ловите ли вы себя на этом ощущении «внутреннего дежурства» и войны, даже когда дома всё объективно спокойно? Получается ли у вас осознанно отпускать контроль хотя бы на вечер, или тело всё равно продолжает сканировать пространство в напряжении?
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…