Современные психологи и психотерапевты активно используют в работе…

Современные психологи и психотерапевты активно используют в работе достижения нейронаук - биологии, физиологии, анатомии, химии мозга и психологии, которые помогают «увидеть», что именно происходит «внутри», когда человек проходит терапию. Психотерапия иначе учит лучше понимать свой мозг и реакции тела, мягко на них влиять.

Вот что удалось выяснить.

Мозг социален.

Связи с другими людьми критически важны для гармоничного развития мозга. Даже привязанность ребёнка к матери имеет вполне конкретное отражение в структурах мозга: недостаток тепла и небезопасная привязанность в раннем детстве буквально мешают мозгу развиваться так, как должно.

Мозг откликается на присутствие другого.
Разум охотнее меняется, когда рядом есть кто-то ещё. Психотерапевт как свидетель жизни клиента активирует зеркальные нейроны и механизмы эмпатии, человек лучше понимает и других, и себя, а его ощущение собственной идентичности укрепляется.

Мозг пластичен.
Он способен меняться под влиянием опыта и восстанавливать нарушенные связи — и в этом одна из главных причин, почему терапия вообще работает. В процессе психотерапии снижается уровень кортизола — гормона стресса, который мешает работе гиппокампа, синтезу белка и способности усваивать новое. Меньше кортизола — больше пространства для изменений.

По сути, работа психотерапевта — услышать невысказанное и помочь человеку его высказать, а затем — прожить и встроить в свою жизнь. В процессе терапии мы научаемся слышать себя и замечать первые сигналы перенапряжения, понимать свои реакции на стресс и постепенно ими управлять, а не только их терпеть.

#психотерапия #нейронауки #управлениестрессом #психология #ментальноездоровье #нейропластичность #психологияблог #осознанность #привязанность #психологонлайн #стресс

С сентября открываю несколько мест на индивидуальную психотерапию очно в кабинете и онлайн. Приходите!