😘 Практика «Осознавание здесь и сейчас»
😘 Практика «Осознавание здесь и сейчас»
Осознавание - один из ключевых механизмов изменений в гештальт-терапии. Но начинается оно не с глубокого самоанализа.
Сначала мы учимся замечать то, что происходит прямо сейчас: в теле, эмоциях, мыслях и окружающем пространстве.
На первый взгляд это кажется простым. Но попробуйте хотя бы на минуту остановиться и честно ответить себе: «Что со мной происходит сейчас?»
Именно с такого внимания к своему опыту начинается возможность выбора вместо автоматических реакций.
Сегодня делимся небольшой практикой, которую можно использовать как для себя, так и в работе с клиентами.
#гештальт@professionalpsy
#практика@professionalpsy
Осознавание - один из ключевых механизмов изменений в гештальт-терапии. Но начинается оно не с глубокого самоанализа.
Сначала мы учимся замечать то, что происходит прямо сейчас: в теле, эмоциях, мыслях и окружающем пространстве.
На первый взгляд это кажется простым. Но попробуйте хотя бы на минуту остановиться и честно ответить себе: «Что со мной происходит сейчас?»
Именно с такого внимания к своему опыту начинается возможность выбора вместо автоматических реакций.
Сегодня делимся небольшой практикой, которую можно использовать как для себя, так и в работе с клиентами.
#гештальт@professionalpsy
#практика@professionalpsy