Спина ноет к вечеру.

Шея постоянно напряжена и боль в плече.

Ноги будто тяжелеют после рабочего дня.

Мы привыкаем к этому и думаем, что это просто возраст, усталость или "так у всех".
Но чаще всего телу просто не хватает движения.

Если в одном из пунктов вы подумали: "да, это про меня…",
то изменить состояние можно, если:

▪️начать двигаться регулярно, даже если это всего несколько минут в день

▪️ научиться чувствовать своё тело, а не просто выполнять упражнения

▪️ добавить в жизнь осознанную нагрузку вместо случайных тренировок

▪️ перестать игнорировать сигналы тела и начать с ними работать

Этот канал о том, как через простые практики движения постепенно менять состояние тела.

Без сложных терминов, без идеальных поз и без изнурительных тренировок.
Только то, что можно встроить в ваш обычный день.

Я Наталья Вохмянина.

• преподаватель йоги
• персональный тренер
• специалист по осознанному движению (Слинги в движении, метод Франклина)
• сертифицированный массажист
• работаю с телом через массаж, практики движения, дыхание и функциональную нагрузку
• более 10 лет помогаю людям вернуть телу силу, подвижность и ощущение опоры

Рада, что вы здесь.

🙏🏻💙