🥗🫛🥬Правильное питание как стиль жизни — это осознанный выбор полезных продуктов, баланс белков, жиров и углеводов и отказ от жестких диет в пользу постоянных полезных привычек.

‼️Главные принципы

✅️Разнообразие: включать в меню овощи, фрукты, злаки, мясо и рыбу.
✅️Баланс: соблюдать норму белков, сложных углеводов и полезных жиров.
✅️Режим: есть регулярно, избегая больших перерывов и голодания.
✅️Умеренность: контролировать размер порций и снижать количество сахара.