Доктор, а что попить для памяти?
Это один из самых частых вопросов, которые мне задают.
Мой ответ: ничего. По крайней мере, до выяснения причины.
Ноотропы, препараты якобы для улучшения мозгового кровообращения, многочисленные комплексы для памяти и БАДы не имеют убедительных доказательств эффективности для профилактики или лечения снижения памяти
у здоровых людей. И к сожалению нет таблетки, которая заставит мозг лучше запоминать информацию.Многие замечают, что память уже не такая хорошая, как раньше. И чаще всего объясняют это возрастом, стрессом или хронической усталостью. Но не всякая забывчивость безобидна. Иногда за ней могут скрываться заболевания, которые важно обнаружить как можно раньше. Давайте разберемся, где проходит граница.
Когда забывчивость это нормально?
Наш мозг не обязан запоминать абсолютно все Иногда что-то забыть совершенно нормально.
Это может быть связано с недостатком сна, тревогой, переутомлением, высокой информационной нагрузкой. С возрастом скорость обработки информации и скорость извлечения воспоминаний тоже могут снижаться, хотя это не означает, что деменция является естественной частью старения.
Когда забывчивость становится тревожным симптомом?
🚩 Вы стали забывать недавние события, разговоры и неоднократно задаете одни и те же вопросы.
🚩 Забываете о важных встречах и договоренностях, даже если раньше такого не случалось.
🚩 Стало трудно выполнять привычные действия: оплачивать счета, готовить знакомые блюда, пользоваться техникой.
🚩 Вы все чаще теряетесь в знакомых местах.
🚩 Возникли заметные трудности с подбором слов, построением предложений, пониманием прочитанного.
🚩 Близкие замечают изменения в вашей памяти и поведении, хотя сами вы можете их не замечать.
Такие изменения могут встречаться при легких когнитивных нарушениях, болезни Альцгеймера и других заболеваниях нервной системы.
А может ли память ухудшаться по другим причинам?
Да! На память и мышление могут влиять:
✅ депрессия и тревожные расстройства
✅ хронический недосып
✅ нарушения функции щитовидной железы
✅ дефицит витамина B12
✅ некоторые лекарственные препараты
✅ нарушения обмена веществ
✅ последствия черепно-мозговых травм
Часть таких причин поддается коррекции.
Что делать, если заметили снижение памяти?
Обратиться к неврологу. Врач оценит жалобы, проведет когнитивное тестирование и определит необходимость обследований. По показаниям возможно понадобится проведение анализов крови, МРТ головного мозга, нейропсихологической диагностики.
Главное найти причину, исключить обратимые нарушения и при необходимости вовремя начать лечение.
Если вы заметили изменения памяти у себя или близкого человека, на онлайн-консультации можно разобрать жалобы и определить, какое обследование действительно необходимо.
Необязательно ждать, пока забывчивость начнет мешать обычной жизни.
❔А вы часто замечаете проблемы с памятью у себя или у своих родителей?
👉 ОБСУДИТЬ СВОЙ ВОПРОС