ДИРЕКТОР В РЕСУРСЕ: КАК НЕ ВЫГОРАТЬ НА РАБОТЕ И ДОМА
🌿 Перерождение | Больше, чем работа 30 лет в найме и мой путь к новым возможностям. 🧭 Управление и HR — люди, команда, лидерство. 📈 Маркетинг и Яндекс Директ — реклама, клиенты, продажи. 💎 Профориентация Sofia AI — поиск своего пути для взрослых и подростков. 🤍 Ресурс, личный опыт и развитие без выгорания. Расти, не теряя себя. 🌱
SubscribersHow many subscribers the channel has now. The wave shows subscribers at each point of the period. The change is against the start of the period.1 263▲ 33.1 %+314 for the period
ViewsHow many views the posts published in the period have now. These are not views per day: MAX does not report how many views there were yesterday. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.905▼ 2.5 %was 1 045
ReactionsHow many reactions the posts published in the period have. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.261▼ 51.4 %was 605
MentionsHow many times other channels mentioned the channel: links and reposts, excluding advertising posts. The bigger the circle, the more mentions at that point of the period. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.61▼ 17.6 %was 76with a subscription
RepostsHow many times other channels reposted this channel's posts (excluding advertising posts). Reposts are also counted as mentions. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.28▲ 15.0 %was 25after signing in
Average post reachHow many views one post gets on average. Only posts older than two days are counted: views of fresh posts are still growing. Points with fresh posts are dashed with hollow dots: the reach of all posts right now, it will still grow.5 478▲ 1.0 %was 5 421after signing in
ERRWhat share of subscribers sees an average post: average reach ÷ subscribers × 100 %. The line shows ERR at each point of the period, the dashed line — ERR of the previous period of the same length. Points with posts younger than two days are hollow dots on the dashed end of the line.28.9 %▼ 0.2 ppdashed line — was 29.0 %after signing in
Engagement ERHow often readers react to posts: reactions ÷ views × 100 %. The tick on the bar is the previous period.2.84 %▼ 0.2 pp
Posts per dayHow many posts are published per day on average. Each cell is a point of the period: the darker, the more posts per day. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.4.3▼ 8.7 %was 4.8after signing in
Ad shareWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The scale shows the ad load by the quality index thresholds: up to 10 % — low, up to 25 % — moderate, up to 50 % — high, above — very high. A growing share is marked red.3.1 %▲ 0.3 pp
TrendTop — subscribers at the end of each point of the period; bottom — growth per point: green means more subscribers, red means fewer. Above the growth chart — the biggest gain and the biggest loss. MAX does not report how many people subscribed and unsubscribed separately.
Audience growth
+314subscribers in the period
+185 biggest gain · 24 Oct 2026−5 biggest loss · 26 Oct 2026
Channel scoreA channel score from 0 to 100 made of five parts: audience, growth integrity, ad load, trust and calculation reliability. Each bar shows how many points the part earned out of its maximum. The index is recalculated every night; channels are compared with similar ones of the same category and size.
ReachHow many views the posts published at each point of the period have now (not views per day). The record is labeled; the point with today is paler — the day is not over yet. Average post reach — posts older than two days.
Views and reach
702 763views in the period▼ 8.2 %
Average post reach — 5 478 views (posts older than two days).
EngagementER — reactions divided by views, in percent — for the posts of each point of the period. The dashed line is ER for the whole period. The change is in percentage points against the previous period of the same length.
CitationsThe citation index (CI) shows how often and by which channels this channel is mentioned over the last 30 days, excluding advertising posts. The level is its place among similar channels. The line shows CI at each point of the period (for a week or month — the average over its days).
RhythmHow many posts are published on average in each hour of each weekday, Moscow time: the darker the cell, the more posts. “Best time” — the hours when posts older than two days have the highest average reach.
When and how much it posts
MonTueWedThuFriSatSun
036912151821
Best time:09:0018:00hours when posts get the highest average reach
FormatsWhat the feed is made of. Each post has one format, by priority: repost, video, photo, link, text. The bar and percentages show the share of posts of each format; on the right — average reach of one post of the format (posts older than two days), the small bar compares it with the most viewed format.
Post formats
100 posts
Reposts99 %6 168
Video2121 %7 513
Photos3838 %5 699
Links1212 %5 239
Text2020 %7 626
On the right — average reach of one post of the format.
PostsEach dot is a post in the period: horizontally — publication date, vertically — views, dot size — reactions, color — format. This shows hits, flops and how reach changes. For large channels, the 100 most viewed posts and an even sample of the rest are shown — no more than 1,500 dots.
Every post is a dot
Higher means more views, bigger means more reactions. Click a dot to open the post.
VideoPhotosOthersize — reactionsZoom with the + and − buttons, a pinch or Ctrl + mouse wheel; drag a zoomed chart to move it
SummaryTotals for the selected period: how many posts were published, how many views and reactions they have now and the average post reach. Views are the current views of posts published on those days, not views per day. The change is against the same span before the period, if statistics cover it.
Period totals
Click a metric to see it across the period below
Viewstoday — the day is not over yetPoints with posts younger than two days are pale and dashed: their views are still growing.
AdsWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The detector is cautious, so the real share is usually higher. The scale shows the ad load by the quality index thresholds. Below — the average reach of an ad post and a regular post, and who the channel advertises (sites that ad links lead to).
What worksPosts of the period with the most views. The bar shows views relative to first place. The preview is the post's image; for a post without an image — the channel avatar. Views are the post's current count.
RhythmHow many posts were published each day of the period (pale bars) and the 7-day average (line): you can see whether the channel is speeding up or slowing down. Today is not over yet, so its average is calculated up to yesterday.
Posts by day
Pale bars are days, the line is the 7-day average: you can see whether the channel is speeding up or slowing down
Posts per day7-day average
Data updated at 05:15 Moscow time. Views are the current counts of posts published on those days; average reach counts posts older than two days.
How the quality index is calculated
💎 «Я не знаю, кем хочу быть». Почему родителям не стоит пугаться этих слов?
Когда подросток говорит, что не знает, какую профессию выбрать, родители часто начинают переживать. Время идёт. Экзамены приближаются. Нужно решать, куда поступать. А ребёнок отвечает: «Не знаю».
И хочется скорее помочь. Посоветовать. Подсказать. Иногда даже решить за него. Но давайте посмотрим на ситуацию немного иначе. Подростку предлагают выбрать будущее, хотя он ещё только знакомится с собой. Он может не знать, какие профессии существуют, в чём его сильные стороны и что ему действительно интересно. И это не обязательно отсутствие целей или мотивации.
Поэтому вместо вопроса: ❌ «Ну кем ты уже решил стать?» Попробуйте задать другие:
🌱 «Что тебе нравится делать, даже если за это не ставят оценки?»
🌱 «О чём ты можешь долго рассказывать?»
🌱 «Что тебе хочется попробовать, но пока не было возможности?»
Ответы могут стать началом интересного разговора. Именно поэтому в профориентации подростков с Sofia AI я сначала общаюсь с родителем, а затем обязательно отдельно знакомлюсь с самим ребёнком. Мне важно услышать оба запроса. И главное — получить согласие подростка. Без его желания и участия такая работа теряет смысл. Профориентация не должна становиться ещё одним способом давления. Её задача — помочь подростку лучше понять себя и увидеть возможные направления развития.
🤍 Иногда ребёнку нужен не готовый ответ, а взрослый, который готов его услышать.
А ваши дети уже задумываются о будущей профессии? Или эта тема пока вызывает только вопросительный взгляд? Если хотите узнать подробнее о профориентации для подростков, напишите мне «ПРОФОРИЕНТАЦИЯ».
🌿 Подписывайтесь на «Перерождение» — здесь говорим о развитии, выборе и новых возможностях в любом возрасте.
🧭 Сотрудник ничего не успевает. А точно ли проблема в сотруднике?
📌 Представьте обычный рабочий день.Руководитель ставит задачу. Через десять минут — ещё одну. Потом приходит с чем-то срочным. Затем просит не забыть о вчерашнем поручении. И к концу дня спрашивает: «Почему ничего не готово?» А сотрудник весь день работал. Просто не понимал, что из всего этого действительно главное. За годы работы с людьми я убедилась: не всегда низкая результативность означает, что человек ленится или не умеет работать. Иногда ему просто не обозначили приоритеты.
🎯Есть простой управленческий приём.В начале дня или недели договоритесь о трёх вещах:
🔹 Главное. Какие 2–3 результата сейчас важнее остальных?
🔹 Срок. Когда именно они должны быть готовы?
🔹 Приоритет. Если появляется новая срочная задача, какую из прежних мы переносим?
💯Особенно важен последний пункт. Потому что невозможно бесконечно добавлять задачи и при этом ожидать, что все они останутся одинаково срочными. Хороший руководитель не только ставит задачи. Он помогает команде понимать, на чём сосредоточиться. И это часто снимает напряжение с обеих сторон. 🤍
❓Как считаете, что сложнее: правильно распределять задачи или говорить руководителю, что всё одновременно сделать невозможно?
🌿 Подписывайтесь на «Перерождение» — говорим об управлении, людях и работе без лишнего напряжения.
🌿 Почему мы иногда устаём, даже когда ничего особенного не делали?
❓Бывает такое?Вроде день прошёл спокойно. Никаких серьёзных нагрузок, авралов и чрезвычайных ситуаций. А к вечеру ощущение, будто разгрузила вагон. 😅 Я всё больше замечаю, что нас утомляют не только сами дела.💯 Нас утомляет необходимость постоянно о них помнить.
🆘Ответить на сообщение. Купить что-то домой. Проверить рабочую задачу. Записаться куда-то. Не забыть про встречу. Доделать то, что откладывала уже неделю.И всё это крутится в голове одновременно.
🔥Есть одна простая практика, которую стоит попробовать.
✍️ Возьмите лист бумаги и выпишите абсолютно всё, что сейчас занимает ваши мысли. ✨ Не распределяйте по важности. Не пытайтесь сразу решить. Просто выгрузите. 📌 А потом посмотрите на список и спросите себя: ❓«Что из этого действительно требует моего внимания сегодня?»
✅Иногда оказывается, что срочных дел всего два-три. А всё остальное просто создаёт шум. Не обязательно успевать всё, чтобы чувствовать себя хорошо. Иногда достаточно перестать требовать от себя невозможного. 🤍
❓А у вас бывает, что усталость больше от мыслей, чем от самих дел?
🌿 Подписывайтесь на «Перерождение». Здесь мы учимся расти, работать и жить, не теряя себя.
🤍 Кто сказал, что во взрослом возрасте нужно выбрать что-то одно — и навсегда? ✨ ☘️ ✨
🍀 Мне кажется, раньше к выбору профессии относились почти как к окончательному решению. Выучилась. Получила специальность. Работаешь. А если через несколько лет появилось желание попробовать другое? Будто нужно начинать всё с нуля. Но я всё чаще думаю, что наш опыт никуда не исчезает. Он просто начинает складываться в новые сочетания.
✅ Управление учит видеть людей, процессы и ответственность. ✅ Маркетинг — понимать потребности, решения и поведение клиентов. ✅ HR — глубже смотреть на мотивацию, способности и развитие сотрудников. ✅ А сейчас в моей жизни появилась ещё и профориентация.
📌 И чем больше я погружаюсь в эти направления, тем отчётливее вижу, как они связаны между собой. Недавно я завершила девятимесячное обучение на HR-менеджера и делилась с вами видео своей дипломной презентации. Теперь продолжаю учиться и практиковаться в Sofia AI. Для меня это не история о том, как бросить всё старое ради нового. Это история о том, как прежние знания начинают помогать в том, чего раньше в твоей жизни не было.
❤️И знаете, мне нравится эта мысль.Не обязательно всю жизнь оставаться человеком одной профессии. Можно расширять горизонты. Пробовать. Переосмысливать. Находить новые применения тому, что уже умеешь. И не обесценивать пройденный путь.
🌿 Возможно, перерождение — это не всегда стать кем-то другим. Иногда — разрешить себе стать больше, чем ты привыкла о себе думать.
❓А у вас было такое, что совершенно новое увлечение неожиданно оказалось связано с вашим прежним опытом❓
✨ Оставайтесь со мной и подписывайтесь на «Перерождение». Я делюсь здесь не только знаниями, но и своим настоящим путём — с переменами, открытиями и новыми начинаниями.
🎥 Мне страшно записывать видео. Но я всё-таки это сделала!
💎 В проекте «Проявленность» от Sofia AI было задание — записать видео и показать себя.
⁉️Казалось бы, что сложного? Включила камеру и говори. 😅
💯Но для меня это настоящий выход из зоны комфорта. Одно дело — писать посты, и совсем другое — видеть себя на экране, слышать свой голос и понимать, что это увидят другие.
❗И знаете что? Я решила не ждать, пока страх исчезнет. А просто сделать первый шаг. 🤍 Пусть пока не идеально. Зато искренне и по-настоящему.
🌿 Ведь «Перерождение» — это не только про новые знания и профессии. Это ещё и про смелость становиться собой.
❓А вам легко записывать себя на видео или тоже хочется спрятаться от камеры? 😄
❤️ Подписывайтесь на «Перерождение» — здесь я делюсь не только успехами, но и маленькими победами над собой. 💚
🌿 А что хорошего произошло на этой неделе, чего вы даже не заметили? ✨ 🔥 ❤️
🎯 Есть у нас одна интересная привычка.В конце недели мы очень хорошо помним то, что не успели.
❌ Не закончила. ❌ Не позвонила. ❌ Не разобралась. ❌ Не выполнила всё, что планировала.
❗А то, что получилось, почему-то быстро становится чем-то само собой разумеющимся.
✔️ Справилась со сложной задачей? Ну так надо было. ✔️ Разобралась в новой теме? Ничего особенного. ✔️ Нашла время для себя? Можно было бы и больше сделать.
🔸И в результате даже насыщенная, хорошая неделя иногда оставляет ощущение, что сделано недостаточно.
❤️Я предлагаю сегодня немного изменить привычный сценарий. Не составлять очередной список дел. А ответить себе всего на три вопроса. 1️⃣ Что у меня получилось на этой неделе? Пусть даже что-то совсем небольшое. 2️⃣ За что я могу себя поблагодарить? Не других. Именно себя. 3️⃣ Какой момент мне хотелось бы сохранить в памяти? Разговор, встречу, маленькую победу, ощущение спокойствия.
💯Не все результаты измеряются деньгами, выполненными задачами или новыми достижениями. Иногда хороший результат недели — это то, что вы вовремя остановились, отказались от лишнего или позволили себе отдохнуть. И это тоже имеет значение.
❤️Пусть сегодня будет место не только планам на следующую неделю, но и благодарности себе за прошедшую.
❓А что хорошего произошло у вас за эти семь дней❓
🌿 Подписывайтесь на «Перерождение», если вам близки разговоры не только о достижениях, но и о жизни, в которой есть место себе.
📈 Почему одно рекламное объявление не должно разговаривать со всеми одинаково? 🔊 💯 📊
🎯 Представьте двух женщин, которые интересуются наращиванием волос.Первая уже решила сделать процедуру. Ей осталось выбрать салон. Она ищет: «Капсульное наращивание волос Орехово-Зуево цена». Что ей важно? Стоимость, работы мастера, отзывы, адрес и возможность записаться. Вторая пока только присматривается. Думает, подойдёт ли ей наращивание, переживает за состояние волос, сравнивает технологии, изучает фотографии до и после.
❓Вопросы у этих женщин совершенно разные.Но бизнес нередко показывает им одно и то же рекламное сообщение: «Качественное наращивание волос. Запишитесь прямо сейчас». Почему оно должно одинаково сработать для обеих?
💯Хороший маркетинг начинается с понимания того, на каком этапе выбора находится человек. Тому, кто готов записаться, нужны конкретика и удобный путь к записи. Тому, кто пока сомневается, — ответы на вопросы, примеры работ и аргументы, которые помогают принять решение. Именно поэтому я рассматриваю рекламу не как набор объявлений, а как продолжение разговора бизнеса с потенциальным клиентом.
✅ Поиск помогает встретить сформированный спрос. ✅ РСЯ может знакомить с предложением тех, кто ещё выбирает. ✅ А сайт и содержание объявления должны соответствовать тому, что человеку важно именно сейчас.
📌Не каждому клиенту нужно продавать немедленно. Иногда сначала нужно помочь ему разобраться.
❗А теперь небольшой вопрос для предпринимателей:Ваше рекламное сообщение отвечает на вопросы клиента — или просто рассказывает, какие вы хорошие?
📈 Подписывайтесь на «Перерождение», если вам интересен маркетинг, в котором за рекламными цифрами видят реальные потребности клиентов и задачи бизнеса.
Necessary cookies keep the site working and secure: sign-in, form protection, language, theme and others. Yandex Metrica analytics cookies and Yandex Advertising Network ad cookies are enabled only with your consent. By clicking “Accept all” you give consent to processing of cookie data; see the Personal Data Processing Policy for details.
