Я, короче, просто оставлю это здесь — вдруг кому актуально 😄🤍
Нашла программу питания для тех, кто хочет наладить рацион, но не хочет каждый день ломать голову над вопросом «что приготовить?».Что внутри:🍳 4–5 приёмов пищи в день — завтрак, обед, ужин и 1–2 перекуса.
🔹Больше 100 рецептов на месяц — разнообразное меню на каждый день.
🔹Граммовка и КБЖУ для каждого блюда и приёма пищи.
🔹Фото блюд, список ингредиентов и понятный способ приготовления.
🔹Готовая продуктовая корзина — можно закупиться заранее, а не бегать в магазин каждый день.
🔹Можно готовить на всю семью: калорийность меняется за счёт количества продуктов и дополнительных перекусов.
🔹При желании можно рассчитать индивидуальную калорийность.
И самое главное —
продукты обычные, доступные и взаимозаменяемые. Без авокадо с лососем на завтрак😂
Мне нравится сама идея: не нужно самостоятельно составлять меню, высчитывать каждую крошку и придумывать новые блюда.
📍
КЛИК