Сегодня расскажем, как сохранить энергию и хорошее настроение осенью.
Режим сна. Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время. Не компенсируйте недосып длительным сном до полудня.
Больше времени при дневном свете. Пройдите часть пути до работы или дома пешком, выйдите на улицу во время обеда.
Не ждите, пока появится мотивация. Начните с небольшого действия — постепенно активность помогает восстановить энергию и интерес к привычным занятиям.
Сохраняйте общение. Ежедневный контакт с человеком — одна из важных опор эмоционального состояния.
Ставьте достижимые задачи. Даже одно завершенное дело в течение дня помогает сохранить ощущение активности и контроля над собой.
Подробней читайте на сайте Центра.
Завод ОСК Янтарь