SubscribersHow many subscribers the channel has now. The wave shows subscribers at each point of the period. The change is against the start of the period.1 411▲ 192.1 %+928 for the period
ViewsHow many views the posts published in the period have now. These are not views per day: MAX does not report how many views there were yesterday. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.6 313on posts of the period
ReactionsHow many reactions the posts published in the period have. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.171on posts of the period
MentionsHow many times other channels mentioned the channel: links and reposts, excluding advertising posts. The bigger the circle, the more mentions at that point of the period. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.61▼ 19.3 %was 76with a subscription
RepostsHow many times other channels reposted this channel's posts (excluding advertising posts). Reposts are also counted as mentions. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.28▲ 12.5 %was 25after signing in
Average post reachHow many views one post gets on average. Only posts older than two days are counted: views of fresh posts are still growing. Points with fresh posts are dashed with hollow dots: the reach of all posts right now, it will still grow.5 478▲ 1.0 %was 5 421after signing in
ERRWhat share of subscribers sees an average post: average reach ÷ subscribers × 100 %. The line shows ERR at each point of the period, the dashed line — ERR of the previous period of the same length. Points with posts younger than two days are hollow dots on the dashed end of the line.28.9 %▼ 0.2 ppdashed line — was 29.0 %after signing in
Engagement ERHow often readers react to posts: reactions ÷ views × 100 %. The tick on the bar is the previous period.2.84 %▼ 0.2 pp
Posts per dayHow many posts are published per day on average. Each cell is a point of the period: the darker, the more posts per day. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.4.3▼ 10.6 %was 4.8after signing in
Ad shareWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The scale shows the ad load by the quality index thresholds: up to 10 % — low, up to 25 % — moderate, up to 50 % — high, above — very high. A growing share is marked red.3.1 %▲ 0.3 pp
TrendTop — subscribers at the end of each point of the period; bottom — growth per point: green means more subscribers, red means fewer. Above the growth chart — the biggest gain and the biggest loss. MAX does not report how many people subscribed and unsubscribed separately.
Audience growth
+889subscribers in the period
+136 biggest gain · 24 Oct 2026
Channel scoreA channel score from 0 to 100 made of five parts: audience, growth integrity, ad load, trust and calculation reliability. Each bar shows how many points the part earned out of its maximum. The index is recalculated every night; channels are compared with similar ones of the same category and size.
ReachHow many views the posts published at each point of the period have now (not views per day). The record is labeled; the point with today is paler — the day is not over yet. Average post reach — posts older than two days.
Views and reach
702 763views in the period▼ 10.2 %
Average post reach — 5 478 views (posts older than two days).
EngagementER — reactions divided by views, in percent — for the posts of each point of the period. The dashed line is ER for the whole period. The change is in percentage points against the previous period of the same length.
CitationsThe citation index (CI) shows how often and by which channels this channel is mentioned over the last 30 days, excluding advertising posts. The level is its place among similar channels. The line shows CI at each point of the period (for a week or month — the average over its days).
The citation index has not been calculated yet: it will appear after the nightly calculation once other channels mention the channel.
RhythmHow many posts are published on average in each hour of each weekday, Moscow time: the darker the cell, the more posts. “Best time” — the hours when posts older than two days have the highest average reach.
When and how much it posts
MonTueWedThuFriSatSun
036912151821
Best time:09:0018:00hours when posts get the highest average reach
FormatsWhat the feed is made of. Each post has one format, by priority: repost, video, photo, link, text. The bar and percentages show the share of posts of each format; on the right — average reach of one post of the format (posts older than two days), the small bar compares it with the most viewed format.
Post formats
100 posts
Reposts99 %6 168
Video2121 %7 513
Photos3838 %5 699
Links1212 %5 239
Text2020 %7 626
On the right — average reach of one post of the format.
PostsEach dot is a post in the period: horizontally — publication date, vertically — views, dot size — reactions, color — format. This shows hits, flops and how reach changes. For large channels, the 100 most viewed posts and an even sample of the rest are shown — no more than 1,500 dots.
Every post is a dot
Higher means more views, bigger means more reactions. Click a dot to open the post.
VideoPhotosOthersize — reactionsZoom with the + and − buttons, a pinch or Ctrl + mouse wheel; drag a zoomed chart to move it
SummaryTotals for the selected period: how many posts were published, how many views and reactions they have now and the average post reach. Views are the current views of posts published on those days, not views per day. The change is against the same span before the period, if statistics cover it.
Period totals
Click a metric to see it across the period below
Viewstoday — the day is not over yetPoints with posts younger than two days are pale and dashed: their views are still growing.
AdsWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The detector is cautious, so the real share is usually higher. The scale shows the ad load by the quality index thresholds. Below — the average reach of an ad post and a regular post, and who the channel advertises (sites that ad links lead to).
What worksPosts of the period with the most views. The bar shows views relative to first place. The preview is the post's image; for a post without an image — the channel avatar. Views are the post's current count.
RhythmHow many posts were published each day of the period (pale bars) and the 7-day average (line): you can see whether the channel is speeding up or slowing down. Today is not over yet, so its average is calculated up to yesterday.
Posts by day
Pale bars are days, the line is the 7-day average: you can see whether the channel is speeding up or slowing down
Posts per day7-day average
Data updated at 20:29 Moscow time. Views are the current counts of posts published on those days; average reach counts posts older than two days.
How the quality index is calculated
Тревога считается неизлечимой в официальной психологии. Специалисты утверждают, что это прочный рефлекс, сопровождающий человека на протяжении всей его жизни, и с ним придётся научиться справляться самому.
Среди возможных способов — постоянные физические упражнения и встречи с psychotherapist. Однако ключевым моментом остаётся умение задавать себе важные вопросы.
😊Сублимация — это способность использовать свои эмоции себе во благо.
• Гнев можно отправить в спорт, чтобы снять стресс и освободиться от негативных мыслей. • Тревожность можно раскрыть через творчество, превратив её в нечто красивое и вдохновляющее. • Печаль стоит вложить в разговоры с близкими, найти поддержку и самому почувствовать тепло. • Радость лучше всего выразить в активных действиях: танцы, прогулки, короткие путешествия — всё, что наполнит вас жизненной энергией.
Эмоции словно топливо: если направить их правильно, они помогают укрепить и тело, и сознание.
Когда кто-то верит в тебя, внутри происходит настоящий переворот. Ты ощущаешь уверенность, обретаешь смелость, становишься крепче духом. Бывает, собственной веры не хватает, но поддержка со стороны способна разжечь в тебе искру надежды.
Этот феномен называют эффектом Пигмалиона. Его название связано с мифом о скульпторе, который создал статую женщины, полюбил её всем сердцем — и сила его веры была настолько велика, что Афродита подарила статуе жизнь.
Почему мы бросаемся помогать окружающим, а про себя забываем?
Когда мы стараемся поддержать других, наш мозг активирует «систему награды»: мы чувствуем тепло, значимость, будто поступаем правильно. Появляется ощущение смысла жизни, сопричастности, всплеск дофамина и окситоцина.
Однако забота о себе зачастую воспринимается как проявление эгоизма. Нас с детства учили: сначала думать о других, а уж потом о себе.
Но настоящая истина заключается в другом: если внутри пустота, невозможно что-то подарить другим. Искренняя поддержка окружающих начинается с умения заботиться о себе и укреплять собственные ресурсы.
😁Жизнь становится значительно легче, когда больше не приходится оправдываться перед другими и рассказывать, почему вы поступаете именно так. Следуйте своему внутреннему голосу и действуйте так, как считаете нужным, даже если окружающие реагируют непониманием или вращают пальцем у виска.
Ведь пилот не выясняет у каждого пассажира, удобно ли им сейчас находиться на борту. У него есть маршрут и ясная цель, которую он воплощает в полёте.
Ваша жизнь — это ваш собственный самолёт, и вы держите штурвал в руках. Только от вас зависит, куда двигаться и какой скорости придерживаться. Для тех, кто недоволен, всегда найдётся парашют или аварийный выход.
Нередко мы думаем, что раздражение и обиды существуют исключительно в нашем сознании. Однако тело включается в этот процесс не менее активно. Каждый раз, когда мысленно возвращаешься к неприятному эпизоду, организм реагирует так, словно угроза происходит прямо сейчас: кортизол растет, сердце начинает биться быстрее, а мышцы зажимаются. Если такая реакция повторяется из месяца в месяц и год за годом, стресс перестает быть кратким и становится постоянным спутником.
Научные данные подтверждают: привычка сдерживать злость напрямую связана с сердечно-сосудистыми проблемами, нарушением давления и ослаблением иммунной системы. Это вовсе не только вопросы психологии или переживаний — речь идёт о физиологических процессах.
Лень способна заглушить любые амбиции Гнев стирает из памяти мудрость Страх рушит даже самые дерзкие мечты Эго ставит преграду на пути развития Ревность разрушает доверие Сомнения подрывают уверенность
Теперь попробуйте взглянуть на это в обратном порядке. Какой путь выберете вы? 😉
Потому что и он устаёт от однообразия. Когда вокруг всё до боли знакомо, мозг становится пассивным. Появляется ощущение, что живёшь на автопилоте, а внутри словно всё окутывает туман.
Но, стоит чуть-чуть поменять обстановку — пройти новым маршрутом, переставить мебель или попробовать что-то ранее не делал — становится легче дышать. В этот момент мозг вырабатывает дофамин, просыпается, наполняется энергией и интересом.
Даже незначительное изменение — это внутренний сигнал: «Я живу, я продолжаю движение». Если чувствуешь, что застрял, не стоит ждать глобальных перемен. Начни с малого. Иногда, чтобы увидеть мир по-новому, достаточно просто сделать шаг за порог.
Когда в тебя верят — ты преображаешься. Внутри появляется уверенность, откуда-то приходит смелость, ощущается сила. Даже если у самого не хватает веры в себя, чья-то искренняя поддержка способна зажечь изнутри.
Такой удивительный феномен называют эффектом Пигмалиона. Свое имя он получил в честь скульптора, который создал прекрасную женщину из мрамора, влюбился в своё творение — и настолько сильно поверил в него, что богиня Афродита подарила его статуе жизнь.
• Когда учитель верит в ученика, у того появляется мотивация учиться. • Если руководитель предоставляет шанс, сотрудник раскрывает потенциал. • Родительская поддержка словно даёт ребёнку невидимые крылья.
Человек действительно становится лучше рядом с тем, кто ему доверяет. Это как живительная влага для растения: без неё невозможно вырасти.
🙄 7 способов сказать «нет» — уверенно и без угрызений совести
Иногда простое «нет» — это вовсе не проявление холодности, а забота о собственных границах. Вот несколько вариантов, как можно деликатно отказать, не испытывая вины и сохраняя доброжелательность:
1. Это звучит заманчиво, но сейчас я не могу. 2. Мне очень приятно твое предложение, но у меня не получится согласиться. 3. Извини, но помочь сейчас не смогу. 4. К сожалению, момент сейчас неподходящий. 5. Сейчас не выйдет, но, может быть, в другой раз. 6. Спасибо за доверие, но взять это на себя я не смогу. 7. Спасибо, но всё-таки нет.
И главное — помни: когда ты выбираешь сказать «нет» чужим ожиданиям, ты, наконец, позволяешь себе сказать «да» своему времени, спокойствию и жизни без вечного чувства опустошения.
Necessary cookies keep the site working and secure: sign-in, form protection, language, theme and others. Yandex Metrica analytics cookies and Yandex Advertising Network ad cookies are enabled only with your consent. By clicking “Accept all” you give consent to processing of cookie data; see the Personal Data Processing Policy for details.
Russia
