▶ video
Православный психолог. Семья. Отношения. Тревога.
Вы всё делаете правильно. Молитесь, терпите, тянете семью на себе. Но счастья нет, а внутри - усталость, тревога и чувство «я плохой/плохая». Я здесь, чтобы помочь вам выбраться из этого замкнутого круга.
Записаться на консультацию можно, написав мне личное сообщение.
Сообщество ВК https://vk.ru/simfoniaduhsi
- Channels in category
- 15 883
- This channel's rank
- № 10 665
- Channels in category
- 1 904
- This channel's rank
- № 1 515
Dashboard
19 October — 25 October 2026
Loading…
Key numbers
Audience growth
0subscribers since tracking began
The number of subscribers did not change in the period
Quality index
The quality index has not been calculated yet. It appears for channels with at least 500 subscribers that post at least once a week, after a week of tracking.
Views and reach
38views in the period 40.6 %
Average post reach — 19 views (posts older than two days).
Subscriber engagement
2.63 %ER = reactions ÷ views 1.6 pp
Citation index
The citation index has not been calculated yet: it will appear after the nightly calculation once other channels mention the channel.
When and how much it posts
Post formats
Every post is a dot
Higher means more views, bigger means more reactions. Click a dot to open the post.
Period totals
Click a metric to see it across the period below
Ads in the channel
Top posts
By views for the period
Posts by day
Pale bars are days, the line is the 7-day average: you can see whether the channel is speeding up or slowing down
Data updated at 07:21 Moscow time. Views are the current counts of posts published on those days; average reach counts posts older than two days. How the quality index is calculated
Posts for the period
Loading…
▶ video
Пройдите по списку и отметьте, какие из этих пунктов случаются с вами регулярно (несколько раз в неделю или чаще).
🧠 Блок 1: Автоматические мысли и ментальные привычки
⭐️ На вопрос «Как дела?» или «Что ты чувствуешь?» вы почти всегда на автомате отвечаете «Нормально / Ничего / Всё ок», даже если ситуация объективно тяжелая.
⭐ Обесценивание: Вы часто ловите себя на мыслях: «Другим еще хуже», «Нечего сопли распускать», «Это глупости, не стоит из-за этого переживать».
⭐ Вместо того чтобы просто проживать какую либо ситуацию, вы начинаете её бесконечно анализировать, раскладывать по полочкам и искать логические объяснения («Я думаю, что это произошло так по причине...» вместо «Я чувствую, что...», "Она мне ответила так, потому что у нее было ...", "Если бы я пошел друго дорогой, все получилось бы ...").
⭐ Вместо грусти или обиды вы сразу уходите в обвинение других («Они идиоты») или себя («Я ни на что не годен»).
🧍 Блок 2: Телесные маркеры и симптомы
⭐ Вы часто замечаете, что ваши плечи приподняты к ушам, челюсти плотно сжаты (иногда зубы болят по утрам), а кулаки непроизвольно сжимаются.
⭐ Периодически возникает ощущение кома в горле, тяжести в груди («будто плиту положили») или спазмов в животе, хотя врачи говорят, что вы здоровы.
⭐ Вам тяжело заснуть, потому что в голову лезут мысли, либо вы просыпаетесь уже уставшим, без видимых физических причин.
🏃 Блок 3: Поведенческие автоматизмы (Избегание)
⭐ Вы не можете находиться в тишине. Дома всегда должен работать телевизор, в наушниках - подкаст или музыка, лишь бы не оставаться наедине со своими мыслями. Вам постоянно необходим фоновый шум.
⭐ Экстренное переключение: Как только вы чувствуете намек на грусть или скуку, рука сама тянется к телефону (соцсети, игры), холодильнику или работе. Некоторые открывают приложение маркетплейсов.
⭐ Вспышки «не из-за чего»: Вы можете сорваться и накричать на близкого человека (или заплакать) из-за мелочи, которая на самом деле этого не стоила.
📊 Как интерпретировать результаты?
Почитайте, сколько пунктов из списка подходят Вам.
1–3 пункта: Нормальный уровень. У всех нас бывают периоды, когда мы немного отстраняемся от чувств, чтобы справиться с текущими делами.
4–6 пунктов: Умеренное подавление. Скорее всего, у вас есть «запретные» эмоции (например, злость или уязвимость), которые вы привыкли упаковывать поглубже.
7 и более пунктов: Высокий уровень подавления. Ваша психика тратит колоссальное количество энергии на удержание эмоций «под замком». Тело и поведение уже сигнализируют о перегрузке.
Друзья, делитесь в комментариях, сколько пунктов из чек-листа вы заметили у себя?
В следующий раз расскажу почему люди подавляют эмоции. Подписывайтесь, чтобы не пропустить.
Видео про эмоции:
vk.ru/wall-227516814_414
vk.ru/clip-227516814_45623...
Записаться на консультацию или задать вопрос:
vk.ru/write136362031
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…