▶ video
Красота и вдохновение&Оксана Савкина
✨️Ваша личная бьюти-подборка от Oriflame
Я выбираю самое интересное из мира красоты, чтобы вам не приходилось искать самим: новинки, уход, макияж, ароматы, выгодные предложения и идеи, которые хочется повторить. Здесь то, что действительно стоит попробовать — и немного вдохновения на каждый день
🛍В магазин красоты⤵️
https://applink.oriflame.ru/oksana29
💌 Написать в ЛС 👉 https://maxln.ru/znhkBt
- Channels in category
- 23 258
- This channel's rank
- —
- Channels in category
- 8 420
- This channel's rank
- —
The section failed to load.
The data did not refresh — the previous period is still shown.
Dashboard
30 October — 5 November 2026
Loading…
Audience growth
Quality index
Views and reach
Subscriber engagement
Citation index
When and how much it posts
Post formats
Every post is a dot
Higher means more views, bigger means more reactions. Click a dot to open the post.
Period totals
Click a metric to see it across the period below
Ads in the channel
Top posts
By views for the period
Posts by day
Pale bars are days, the line is the 7-day average: you can see whether the channel is speeding up or slowing down
Data updated at 06:10 Moscow time. Views are the current counts of posts published on those days; average reach counts posts older than two days. How the quality index is calculated
Posts for the period
Loading…
▶ video
Мой самый любимый осенний фрукт!😋😋😋
✨ Чем она реально полезна?
🥗 Можно ли при похудении?
Итак, в одной хурме (примерно 150–200 г) как и в любом фрукте полезные витамины, минералы и фитонутриенты:
👌Витамин А (бета‑каротин) — до 55% от суточной нормы. Это про зрение, здоровую кожу и крепкий иммунитет.
👌Витамин С — около 20–25% нормы. Калий — примерно 10–12%. Он поддерживает сердце и помогает держать давление под контролем.
👌Еще есть магний и йод, но немного примерно 10% от суточной нормы.
👌Хорошее содержание клетчатки (в том числе пектин, а это пребиотик!!! что особенно важно) — порядка 12–15% от суточной необходимой нормы. Это про сытость, мягкий стул и счастливую микрофлору кишечника 😊
👌И ещё в ней есть антиоксиданты и полифенолы — они как тихие защитники клеток от стресса, разрушения и воспаления.
🥗 Можно ли при похудении?
- Да!
В 100 г хурмы — всего ~67 ккал!❗️Но! В ней много природных сахаров, поэтому лучше не съедать по 3–4 штуки подряд. Идеальный вариант — 1 плод как десерт после белкового блюда (например, с творогом) либо как перекус с горстью орехов или йогуртом. Так сахар будет подниматься плавно, а сытость — держаться дольше.
⚠️ Кому стоит быть осторожнее? 🥝 А кожуру есть или нет?
При диабете и инсулинорезистентности —лучше согласовать порцию с врачом.
Детям до 3 лет лучше не давать: ЖКТ ещё не готов к танинам.
Если бывают проблемы с желудком (гастрит, чувствительный ЖКТ, склонность к изжоге) или склонность к запорам — вяжущая хурма из‑за высоких танинов - не ваш вариант. Выбирайте хурму сладкую, не вяжущую и не ешьте кожуру.
Остальным, хурма с кожурой очень даже полезно (но только если хурма спелая и вам комфортно): в кожуре больше клетчатки и антиоксидантов, чем в мякоти. Если любите есть с кожурой, хурма не вяжущая и желудок не протестует, можно и с кодурой.
🍑 Какой сорт выбрать?
По пользе особой разницы между сортами нет. Главное — спелость. Ищите мягкие, яркие плоды без тёмных пятен. Если попалась твёрдая и вяжущая — дайте ей дозреть дома: положите в пакет с бананом или яблоком на пару дней. Танины уйдут, а сладость останется.
💛 Маленький лайфхак: попробуйте хурму с ложкой йогурта и щепоткой корицы — получается почти как десерт, но без лишнего сахара.
▶ video
Ароматический диффузор с ароматом розы и сандала Эссенс энд Коу / Essense & Co.
https://oriflame.ru/product/38836?code=oksana29
✨️Вэлнэс пэк для женщин⤵️
https://oriflame.ru/product/38838?code=oksana29
С личным кабинетом до 30% выгоднее!👍
ПРИСОЕДИНИТЬСЯ
▶ video
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…