Аутизм: Принять и жить Практика принятия для родителей и взрослых с РАС. Без стереотипов и вины. • Как создать безопасную среду для ребенка • Взрослый аутизм: маскировка, выгорание, жизнь • Инструменты саморегуляции и поддержки Нейроразнообразие — это норма
SubscribersHow many subscribers the channel has now. The wave shows subscribers at each point of the period. The change is against the start of the period.30.0 %+0 for the period
ViewsHow many views the posts published in the period have now. These are not views per day: MAX does not report how many views there were yesterday. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.28▼ 73.7 %was 116
ReactionsHow many reactions the posts published in the period have. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.13▼ 51.1 %was 29
MentionsHow many times other channels mentioned the channel: links and reposts, excluding advertising posts. The bigger the circle, the more mentions at that point of the period. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.61▼ 18.2 %was 76with a subscription
RepostsHow many times other channels reposted this channel's posts (excluding advertising posts). Reposts are also counted as mentions. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.28▲ 14.2 %was 25after signing in
Average post reachHow many views one post gets on average. Only posts older than two days are counted: views of fresh posts are still growing. Points with fresh posts are dashed with hollow dots: the reach of all posts right now, it will still grow.5 535▲ 2.9 %was 5 381after signing in
ERRWhat share of subscribers sees an average post: average reach ÷ subscribers × 100 %. The line shows ERR at each point of the period, the dashed line — ERR of the previous period of the same length. Points with posts younger than two days are hollow dots on the dashed end of the line.29.0 %▲ 0.1 ppdashed line — was 28.9 %after signing in
Engagement ERHow often readers react to posts: reactions ÷ views × 100 %. The tick on the bar is the previous period.2.80 %▼ 0.2 pp
Posts per dayHow many posts are published per day on average. Each cell is a point of the period: the darker, the more posts per day. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.4.3▼ 7.4 %was 4.7after signing in
Ad shareWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The scale shows the ad load by the quality index thresholds: up to 10 % — low, up to 25 % — moderate, up to 50 % — high, above — very high. A growing share is marked red.3.9 %▲ 1.8 pp
TrendTop — subscribers at the end of each point of the period; bottom — growth per point: green means more subscribers, red means fewer. Above the growth chart — the biggest gain and the biggest loss. MAX does not report how many people subscribed and unsubscribed separately.
Audience growth
0subscribers in the period
The number of subscribers did not change in the period
Channel scoreA channel score from 0 to 100 made of five parts: audience, growth integrity, ad load, trust and calculation reliability. Each bar shows how many points the part earned out of its maximum. The index is recalculated every night; channels are compared with similar ones of the same category and size.
ReachHow many views the posts published at each point of the period have now (not views per day). The record is labeled; the point with today is paler — the day is not over yet. Average post reach — posts older than two days.
Views and reach
709 891views in the period▼ 5.3 %
Average post reach — 5 535 views (posts older than two days).
EngagementER — reactions divided by views, in percent — for the posts of each point of the period. The dashed line is ER for the whole period. The change is in percentage points against the previous period of the same length.
CitationsThe citation index (CI) shows how often and by which channels this channel is mentioned over the last 30 days, excluding advertising posts. The level is its place among similar channels. The line shows CI at each point of the period (for a week or month — the average over its days).
The citation index has not been calculated yet: it will appear after the nightly calculation once other channels mention the channel.
RhythmHow many posts are published on average in each hour of each weekday, Moscow time: the darker the cell, the more posts. “Best time” — the hours when posts older than two days have the highest average reach.
When and how much it posts
MonTueWedThuFriSatSun
036912151821
Best time:09:0018:00hours when posts get the highest average reach
FormatsWhat the feed is made of. Each post has one format, by priority: repost, video, photo, link, text. The bar and percentages show the share of posts of each format; on the right — average reach of one post of the format (posts older than two days), the small bar compares it with the most viewed format.
Post formats
100 posts
Reposts99 %6 168
Video2121 %7 513
Photos3838 %5 699
Links1212 %5 239
Text2020 %7 626
On the right — average reach of one post of the format.
PostsEach dot is a post in the period: horizontally — publication date, vertically — views, dot size — reactions, color — format. This shows hits, flops and how reach changes. For large channels, the 100 most viewed posts and an even sample of the rest are shown — no more than 1,500 dots.
Every post is a dot
Higher means more views, bigger means more reactions. Click a dot to open the post.
VideoPhotosOthersize — reactionsZoom with the + and − buttons, a pinch or Ctrl + mouse wheel; drag a zoomed chart to move it
SummaryTotals for the selected period: how many posts were published, how many views and reactions they have now and the average post reach. Views are the current views of posts published on those days, not views per day. The change is against the same span before the period, if statistics cover it.
Period totals
Click a metric to see it across the period below
Viewstoday — the day is not over yetPoints with posts younger than two days are pale and dashed: their views are still growing.
AdsWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The detector is cautious, so the real share is usually higher. The scale shows the ad load by the quality index thresholds. Below — the average reach of an ad post and a regular post, and who the channel advertises (sites that ad links lead to).
What worksPosts of the period with the most views. The bar shows views relative to first place. The preview is the post's image; for a post without an image — the channel avatar. Views are the post's current count.
RhythmHow many posts were published each day of the period (pale bars) and the 7-day average (line): you can see whether the channel is speeding up or slowing down. Today is not over yet, so its average is calculated up to yesterday.
Posts by day
Pale bars are days, the line is the 7-day average: you can see whether the channel is speeding up or slowing down
Posts per day7-day average
Data updated at 10:03 Moscow time. Views are the current counts of posts published on those days; average reach counts posts older than two days.
How the quality index is calculated
Как читать эту книгу. Если вы столкнулись с человеком с РАС — начните с Части 1. Если вы столкнулись с манипулятором в обычной жизни — можете сразу перейти к Части 2. Но я рекомендую прочитать обе. Потому что механизм один. А причины — разные.
Я не хочу никого учить. Я хочу показать механизм. А что с этим делать — каждый решит сам.
ХОЧУ РАССКАЗАТЬ ВАМ ИСТОРИЮ, КОТОРАЯ СЛУЧИЛАСЬ СО МНОЙ В ПРАКТИКЕ Это были два часа одной сессии. Но за эти два часа передо мной сменилось пять разных людей. Сначала — сломленная жертва, которая плакала и просила о помощи. Потом — гениальный философ, рассуждающий о парадигмах и деконструкции. Затем — обвинитель, который требовал от меня эмоциональной реакции, проверяя мои границы. После — брошенный ребёнок, выкладывающий боль о жестоких родителях. И в конце — требовательный потребитель, который диктовал, как мне с ним общаться. Пять масок. Два часа. И это только в кабинете. А сколько их в реальной жизни? Я думаю, гораздо больше. Продолжение читайте в моей книге на LitRes: «Маски. Как распознать манипуляцию в семье, на работе и в интернете».
Газлайтинг — это игра, где один человек переписывает реальность другого. Победить в ней нельзя. Но можно выйти из неё, защитив свою психику.
Вот правила, которые работают для всех — и для нейротипиков, и для людей с РАС, и для тех, кто рядом.
🛡 1. Держитесь фактов, а не эмоций Газлайтер давит на чувства: «ты слишком остро реагируешь», «ты выдумываешь». Ваша защита — факты. Вспомните, что было сказано. Если помните — этого достаточно. Вам не нужны доказательства для него. Они нужны для вас.
🛡 2. Не пытайтесь его переубедить Газлайтер не ищет истину. Он ищет власть. Чем больше вы спорите и доказываете, тем больше он получает контроля. Скажите себе: «Я знаю свою правду. Мне не нужно, чтобы он её признал».
🛡 3. Используйте «заезженную пластинку» Повторяйте одну и ту же фразу спокойно, без эмоций: «Я помню это иначе». Повторяйте до тех пор, пока человек не поймёт, что вы не вовлекаетесь.
🛡 4. Делайте паузу Не отвечайте сразу. Скажите: «Я подумаю об этом» или «Мне нужно время». Это даёт возможность вернуться в реальность и не реагировать импульсивно.
🛡 5. Не оправдывайтесь Как только вы оправдываетесь — вы признаёте его власть. Просто скажите: «Это моё решение» или «Я не буду это обсуждать».
🛡 6. Ведите дневник (для себя) Записывайте диалоги, даты, что было сказано. Это не для того, чтобы «предъявить доказательства». Это для того, чтобы не сойти с ума. Когда вам скажут: «Этого не было», вы откроете запись и убедитесь: «Нет, было. Я в порядке».
🛡 7. Найдите «островок реальности» Общайтесь с теми, кто вас знает и верит вам. Газлайтер часто изолирует, чтобы вы потеряли связь с миром. Ваш «островок» — это люди, после общения с которыми вы чувствуете себя собой, а не «сумасшедшим».
🛡 8. Уходите, если это возможно Если человек не готов меняться и продолжает разрушать вашу реальность — уходите. Это не поражение. Это самосохранение. Вы не обязаны жить или общаться с тем, кто заставляет вас сомневаться в собственном существовании.
Газлайтинг — это когда человеку внушают, что его реальность «неправильная». Что он «не так понял», «выдумывает», «слишком чувствительный».
Для людей с РАС это особенно опасно. И вот почему:
🎯 Почему они уязвимы:
— Буквальное восприятие. Если им говорят «я же шучу», они склонны верить. Они не всегда считывают скрытый подтекст. — Привычка доверять. Многие люди с РАС по умолчанию считают, что окружающие говорят то, что думают. Это делает их слепыми к манипуляциям. — Сложность с «красными флагами». Пассивная агрессия или двойные послания могут быть непонятны без прямого объяснения. — Страх конфликтов. Многие готовы терпеть дискомфорт, чтобы не быть отвергнутыми.
🔍 Как это выглядит:
Человек с РАС говорит партнёру: «Мне нужно побыть одному в тишине» (сенсорная перегрузка). Партнёр отвечает: «Ты меня игнорируешь. Нормальные люди так не поступают. Ты эгоист».
Человек начинает сомневаться. Может, он правда эгоист? Может, он «неправильный»? А потом у него случается срыв. И партнёр говорит: «Ты сам виноват, ты неадекватный».
Это классический газлайтинг: потребность в тишине объявляется «неправильной», а реакция на перегрузку — «безумием».
Это самый частый и самый незаметный газлайтинг. Потому что в семье мы привыкли считать такое поведение «нормой» или «строгостью».
Но это — насилие. И оно оставляет шрамы на всю жизнь.
Пример из жизни:
Дочь выросла и говорит матери: — Мама, ты помнишь, как ты сказала мне, что я «толстая и никому не нужна»?
Мать отвечает: — Я такого не говорила. Ты всё выдумываешь. — Я же тебя люблю. Я всё для тебя делала. — Ты неблагодарная. Я столько сил на тебя потратила. — Всем детям нормально, а ты вечно обижаешься.
Что происходит на самом деле:
Дочь помнит эти слова. Она чувствует боль. Но мать отрицает факт — и дочь начинает сомневаться: — «Может, я правда придумала?» — «Может, я слишком чувствительная?» — «Может, я неблагодарная?»
Это и есть газлайтинг. Мать переписывает реальность дочери, чтобы не чувствовать вины. А дочь теряет веру в свою память.
Газлайтинг — это не всегда злодей с газовой лампой в кино. В реальности это повседневные фразы, которые мы слышим от близких, коллег или партнёров. И самое страшное — мы начинаем в них верить.
Вот как это выглядит в разных сферах:
🏠 В семье: — «Ты слишком остро реагируешь» — «Не выдумывай, этого не было» — «Я такого не говорил(а)» — «Ты сам(а) меня довёл(довела)»
💔 В отношениях: — «Ты сумасшедший(ая)» — «Я же шучу, у тебя нет чувства юмора» — «Ты всё придумал(а)» — «Это было не так»
💼 На работе: — «Мы это не обсуждали» — «Ты всё не так понял(а)» — «Ты же не интересовался(ась)» — «Всем нормально, а тебе нет»
💻 В интернете: — «Ты бот / ты фейк» — «Это бред, ты ничего не понимаешь» — «Ты не вписываешься в правила»
ЛОВУШКА ДЛЯ СПАСАТЕЛЯ: КОГДА ИНТЕЛЛЕКТ СТАНОВИТСЯ ОРУЖИЕМ
В практике психолога иногда встречаются клиенты, чья история с первого взгляда вызывает острое сострадание, а их интеллект — восхищение. Именно в этот момент специалист может попасть в ловушку контрпереноса и утратить профессиональную позицию.
Я пишу этот разбор для всех, кто сталкивается с таким типом личности — не только для коллег. Потому что «интеллектуализированный нарцисс с РАС» встречается не только в кабинете психолога.
Он живет в семьях. Учится в школах. Работает в офисах. Пишет на форумах.
Necessary cookies keep the site working and secure: sign-in, form protection, language, theme and others. Yandex Metrica analytics cookies and Yandex Advertising Network ad cookies are enabled only with your consent. By clicking “Accept all” you give consent to processing of cookie data; see the Personal Data Processing Policy for details.
