Самоценность = выбор себя
Мы остро реагируем, когда другие обесценивают наши чувства, мечты или труд. Но при этом часто не замечаем, как обесцениваем сами себя.
Если с самоценностью всё в порядке, чужое мнение перестает ранить. Ситуации обесценивания просто уходят из жизни. Поэтому, если вас триггерит чужая критика, задайте себе честный вопрос:
✔️ Насколько я сам(а) себя ценю?
✔️ Как часто я выбираю себя?
✔️ Отношусь ли я к себе с сочувствием и добротой?
Откуда берется самоценность?
Самоценность формируется в детстве. Если родители относились к вам как к цельной личности, принимали безусловно и говорили о ваших сильных сторонах — вы выросли со знанием своей ценности.
Если же в семье было жестокое обращение или пренебрежение, самоценность не формируется. Но это не приговор. Взрослый человек может взрастить это чувство в себе сам.
Как это сделать?
🔸Научиться быть в контакте со своими чувствами и потребностями.
🔸Разрешить себе быть уникальной личностью, имеющей право на счастье.
🔸Быть к себе добрым.
Кому откликается тема самоценности, предлагаю сделать следующее упражнение:
☑️Выписать не менее 50 пунктов за что я себе благодарен, в чем я молодец, в чем моя сила (вспомните ваш пройденный путь к сегодняшней точке, в которой находитесь, ваши достижения, ваши сложные ситуации, с которыми вы справились и т.д.).
А главное не забывать хвалить себя и помнить "с тобой всё в порядке" ♥️
Мы остро реагируем, когда другие обесценивают наши чувства, мечты или труд. Но при этом часто не замечаем, как обесцениваем сами себя.
Если с самоценностью всё в порядке, чужое мнение перестает ранить. Ситуации обесценивания просто уходят из жизни. Поэтому, если вас триггерит чужая критика, задайте себе честный вопрос:
✔️ Насколько я сам(а) себя ценю?
✔️ Как часто я выбираю себя?
✔️ Отношусь ли я к себе с сочувствием и добротой?
Откуда берется самоценность?
Самоценность формируется в детстве. Если родители относились к вам как к цельной личности, принимали безусловно и говорили о ваших сильных сторонах — вы выросли со знанием своей ценности.
Если же в семье было жестокое обращение или пренебрежение, самоценность не формируется. Но это не приговор. Взрослый человек может взрастить это чувство в себе сам.
Как это сделать?
🔸Научиться быть в контакте со своими чувствами и потребностями.
🔸Разрешить себе быть уникальной личностью, имеющей право на счастье.
🔸Быть к себе добрым.
«Жизнь чудесна и совершенна и являет собой беспрерывную последовательность процессов, приводящую нас к единственному смыслу нашего бытия, а именно человеку надлежит вспомнить, что он есть Бог»
Лиз Бурбо
Кому откликается тема самоценности, предлагаю сделать следующее упражнение:
☑️Выписать не менее 50 пунктов за что я себе благодарен, в чем я молодец, в чем моя сила (вспомните ваш пройденный путь к сегодняшней точке, в которой находитесь, ваши достижения, ваши сложные ситуации, с которыми вы справились и т.д.).
А главное не забывать хвалить себя и помнить "с тобой всё в порядке" ♥️