SubscribersHow many subscribers the channel has now. The wave shows subscribers at each point of the period. The change is against the start of the period.692▲ 11.4 %+71 for the period
ViewsHow many views the posts published in the period have now. These are not views per day: MAX does not report how many views there were yesterday. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.471▼ 8.5 %was 519
ReactionsHow many reactions the posts published in the period have. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.436▲ 51.1 %was 291
MentionsHow many times other channels mentioned the channel: links and reposts, excluding advertising posts. The bigger the circle, the more mentions at that point of the period. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.61▼ 19.6 %was 76with a subscription
RepostsHow many times other channels reposted this channel's posts (excluding advertising posts). Reposts are also counted as mentions. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.28▲ 12.2 %was 25after signing in
Average post reachHow many views one post gets on average. Only posts older than two days are counted: views of fresh posts are still growing. Points with fresh posts are dashed with hollow dots: the reach of all posts right now, it will still grow.5 535▲ 2.9 %was 5 381after signing in
ERRWhat share of subscribers sees an average post: average reach ÷ subscribers × 100 %. The line shows ERR at each point of the period, the dashed line — ERR of the previous period of the same length. Points with posts younger than two days are hollow dots on the dashed end of the line.29.0 %▲ 0.1 ppdashed line — was 28.9 %after signing in
Engagement ERHow often readers react to posts: reactions ÷ views × 100 %. The tick on the bar is the previous period.2.80 %▼ 0.2 pp
Posts per dayHow many posts are published per day on average. Each cell is a point of the period: the darker, the more posts per day. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.4.3▼ 9.0 %was 4.7after signing in
Ad shareWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The scale shows the ad load by the quality index thresholds: up to 10 % — low, up to 25 % — moderate, up to 50 % — high, above — very high. A growing share is marked red.3.9 %▲ 1.8 pp
TrendTop — subscribers at the end of each point of the period; bottom — growth per point: green means more subscribers, red means fewer. Above the growth chart — the biggest gain and the biggest loss. MAX does not report how many people subscribed and unsubscribed separately.
Audience growth
+70subscribers in the period
+24 biggest gain · 23 Oct 2026
Channel scoreA channel score from 0 to 100 made of five parts: audience, growth integrity, ad load, trust and calculation reliability. Each bar shows how many points the part earned out of its maximum. The index is recalculated every night; channels are compared with similar ones of the same category and size.
ReachHow many views the posts published at each point of the period have now (not views per day). The record is labeled; the point with today is paler — the day is not over yet. Average post reach — posts older than two days.
Views and reach
709 891views in the period▼ 6.9 %
Average post reach — 5 535 views (posts older than two days).
EngagementER — reactions divided by views, in percent — for the posts of each point of the period. The dashed line is ER for the whole period. The change is in percentage points against the previous period of the same length.
CitationsThe citation index (CI) shows how often and by which channels this channel is mentioned over the last 30 days, excluding advertising posts. The level is its place among similar channels. The line shows CI at each point of the period (for a week or month — the average over its days).
The citation index has not been calculated yet: it will appear after the nightly calculation once other channels mention the channel.
RhythmHow many posts are published on average in each hour of each weekday, Moscow time: the darker the cell, the more posts. “Best time” — the hours when posts older than two days have the highest average reach.
When and how much it posts
MonTueWedThuFriSatSun
036912151821
Best time:09:0018:00hours when posts get the highest average reach
FormatsWhat the feed is made of. Each post has one format, by priority: repost, video, photo, link, text. The bar and percentages show the share of posts of each format; on the right — average reach of one post of the format (posts older than two days), the small bar compares it with the most viewed format.
Post formats
100 posts
Reposts99 %6 168
Video2121 %7 513
Photos3838 %5 699
Links1212 %5 239
Text2020 %7 626
On the right — average reach of one post of the format.
PostsEach dot is a post in the period: horizontally — publication date, vertically — views, dot size — reactions, color — format. This shows hits, flops and how reach changes. For large channels, the 100 most viewed posts and an even sample of the rest are shown — no more than 1,500 dots.
Every post is a dot
Higher means more views, bigger means more reactions. Click a dot to open the post.
VideoPhotosOthersize — reactionsZoom with the + and − buttons, a pinch or Ctrl + mouse wheel; drag a zoomed chart to move it
SummaryTotals for the selected period: how many posts were published, how many views and reactions they have now and the average post reach. Views are the current views of posts published on those days, not views per day. The change is against the same span before the period, if statistics cover it.
Period totals
Click a metric to see it across the period below
Viewstoday — the day is not over yetPoints with posts younger than two days are pale and dashed: their views are still growing.
AdsWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The detector is cautious, so the real share is usually higher. The scale shows the ad load by the quality index thresholds. Below — the average reach of an ad post and a regular post, and who the channel advertises (sites that ad links lead to).
What worksPosts of the period with the most views. The bar shows views relative to first place. The preview is the post's image; for a post without an image — the channel avatar. Views are the post's current count.
RhythmHow many posts were published each day of the period (pale bars) and the 7-day average (line): you can see whether the channel is speeding up or slowing down. Today is not over yet, so its average is calculated up to yesterday.
Posts by day
Pale bars are days, the line is the 7-day average: you can see whether the channel is speeding up or slowing down
Posts per day7-day average
Data updated at 22:33 Moscow time. Views are the current counts of posts published on those days; average reach counts posts older than two days.
How the quality index is calculated
За последние десять дней здесь было несколько предложений, которые можно унести из телефона в обычный день. Попробовать вдвоём занятие, в котором вы оба новички. Попросить близкого показать свой домашний сад. Объяснить общую шутку человеку, который впервые оказался в вашей компании. Интересно, что произошло дальше. Может, вы всё-таки включили урок танцев. Может, разговор про цветы растянулся на полчаса. А может, подходящий момент так и не появился или идея совсем не подошла. Мне хочется понимать, какие тексты помогают вам что-то сделать, а после каких остаётся вопрос: «Звучит хорошо, но как это применить у нас?»
Расскажи в комментариях об одной идее из канала: что удалось попробовать и как всё прошло. Необязательно выбирать из трёх примеров выше.
Если что-то не получилось, об этом тоже можно написать. Что помешало: неясный совет, неподходящая ситуация, отсутствие желания у другого человека?
А если пока ничего не пробовали, поделись, какую идею хочется проверить или какой конкретной темы здесь не хватает.
Без имён и чужих личных подробностей. Достаточно самого эпизода.
Один любит гостей, другой хочет тишины. Договоримся пока на месяц?
«Давай в субботу позовём друзей». «Я всю неделю мечтаю о вечере, когда дома никого не будет».
И вот вы уже обсуждаете, кто скучный, а кто превратил квартиру в проходной двор. Хотя начиналось всё с субботы. У одного дом связан с разговорами за большим столом. Для другого это место, где наконец можно ни с кем не разговаривать. Каждый раз выбирать, чьё представление о доме победит, утомительно.
В книге «7 принципов счастливого брака» Джон Готтман и Нэн Сильвер предлагают при устойчивых разногласиях искать временный компромисс. Сначала выяснить, чем каждый не готов поступиться, а где возможны уступки. Затем попробовать конкретную договорённость и вернуться к её обсуждению.
Поэтому перед календарём стоит разобраться в деталях. «Мне важно иногда собирать друзей у нас. Но мне не принципиально, чтобы это было каждую неделю». «Мне нужны тихие вечера. И я не хочу узнавать за час, что к нам уже едут. Но против заранее согласованных встреч ничего не имею».
Вот как могла бы выглядеть пробная договорённость для такой пары: • В ближайший месяц устраиваем две встречи дома. Даты выбираем вместе заранее. • Договариваемся о времени окончания, например в 21:00, и предупреждаем гостей. • До приглашения решаем, кто покупает продукты, готовит и убирает. Согласие на гостей не означает автоматического согласия обслуживать вечер. • Через месяц обсуждаем, что оказалось удобным, а что хочется изменить. Дату этого разговора сразу отмечаем в календаре.
Месяц и две встречи здесь просто пример. Ваш вариант может быть другим, если он подходит обоим.
Во время повторного разговора можно обнаружить, что мешали вовсе не гости, а поздние посиделки. Или что встречи раз в две недели всё равно утомляют. Тогда договорённость меняют. Фраза «Но мы же договорились!» не отменяет возможности пересмотра.
Выберите один повторяющийся бытовой спор. Обсудите, что каждому важно сохранить, запишите пробный вариант и назначьте день, когда вместе решите, подходит ли он вам.
О чём вам было бы проще договориться на время, чем решить раз и навсегда?
Источник: Джон Готтман и Нэн Сильвер, «7 принципов счастливого брака, или Эмоциональный интеллект в любви», глава 10, шаг «Найти временный компромисс». Ситуация с гостями и расписание в посте — редакционный пример применения подхода.
Допустим, друг рассказывает: жена устроила ему выходные-сюрприз. Сама выбрала место, всё забронировала и сказала: «Поехали со мной в субботу. Тебе ничего не надо придумывать. Просто отдыхай». Ты слушаешь, спрашиваешь про поездку. А потом идёшь домой и думаешь: «Я тоже хочу, чтобы обо мне так позаботились. Чтобы хоть раз всё организовал кто-то другой». И следом: «Ну вот. Даже порадоваться нормально не могу».
Хотя здесь вполне могут быть две правды. Тебе приятно, что близкому человеку хорошо. И тебе грустно, потому что такого внимания давно не хватает в собственной жизни. У него поездка. У тебя внезапная ревизия всех отношений.
Уставать от роли вечного организатора могут оба партнёра. Один и тот же человек раз за разом предлагает, куда пойти, выбирает даты, бронирует, напоминает. И тоже хочет однажды услышать: «Я всё придумала» или «Я всё придумал».
Можно в этот момент отмахнуться: «Зато они вечно ссорятся». Но своя усталость от этого никуда не денется. А можно попробовать спросить себя: «Чего именно мне сейчас не хватает?» Возможно, даже не поездки. Хочется, чтобы другой человек сам проявил инициативу и взял подготовку на себя.
Тогда и просьба может звучать конкретнее: «Мне хочется иногда отдыхать от планирования. Можешь организовать нашу ближайшую субботу? Выбрать место и всё подготовить. Я с удовольствием поеду с тобой». Без сравнений с чужой женой или мужем.
Если знакомо это чувство, попробуй назвать одно своё желание, которое напомнило о себе после чужой новости. Его можно обдумать отдельно, не обесценивая то, что случилось у другого человека.
Как ты обходишься с таким сочетанием: за близкого радостно, за себя грустно? Тебе помогает разговор, время наедине с собой или что-то ещё?
Представь: ты впервые приходишь в компанию друзей своего партнёра. Все знакомы лет десять. Кто-то спрашивает: «А огурцы взяли?» За столом смеются. Ты тоже улыбаешься. На всякий случай. На вопрос «А что было с огурцами?» тебе отвечают: «Ой, это долго объяснять!» И разговор идёт дальше. Вроде приняли хорошо. Чай налили, место нашлось. Только за вечер уже третий раз непонятно, над чем все смеются.
А объяснение могло бы занять полминуты: «Мы однажды собирались на пикник и забыли договориться, кто что берёт. Огурцы принесли все пятеро. Теперь проверяем». Всё. Теперь у тебя тоже есть повод спросить, чем они в тот день обедали.
Когда приводишь близкого в свою компанию, можно незаметно помочь ему освоиться. Назвать человека, о котором идёт речь: «Это наш сосед по общежитию». Добавить пару слов о поездке, которую все обсуждают. Пояснить, откуда взялась странная фраза.
Только чужие личные истории ради этого раскрывать не нужно. Если шутка держится на чьём-то болезненном или неловком эпизоде, лучше выбрать другую тему.
И необязательно сразу объявлять: «А теперь пусть новенький что-нибудь расскажет!» Возможно, человек пока хочет спокойно послушать.
На ближайшей встрече, где кто-то впервые, помоги ему понять хотя бы одну общую историю. Не жди, пока он сам решится спросить.
А что тебе помогает освоиться среди незнакомых людей? Поделись конкретной мелочью, которую хозяева или друзья могли бы взять на заметку.
На кухне Джулии Чайлд у сковородок были собственные силуэты на стене. Снял, приготовил, помыл, вернул туда, где нарисована такая же. Эти контуры обвёл её муж Пол.
Джулия была американской преподавательницей кулинарии, автором книг и телеведущей. Она училась в парижской школе Le Cordon Bleu, затем сама преподавала. А позже вела кулинарные передачи, в которых учила американцев готовить блюда французской кухни у себя дома. В 1961 году, когда вышла её первая книга, написанная вместе с Симоной Бек и Луизеттой Бертоль, Джулия и Пол переехали в дом в Кембридже, штат Массачусетс.
Кухню они продумывали вместе. Для Джулии это было ещё и рабочее пространство. А рост у неё был около 190 сантиметров, по данным Смитсоновского музея. Представь, каково с таким ростом подолгу резать продукты и раскатывать тесто за обычным низким столом.
Поэтому рабочие поверхности сделали выше стандартных: около 97 сантиметров от пола, примерно на пять сантиметров выше обычных для того времени. Так кухню приспособили к человеку, который будет в ней работать каждый день. Кастрюли и сковородки разместили на панели с отверстиями. Всё было на виду и под рукой. Пол нарисовал контуры, чтобы любой, кто пользовался посудой, мог поставить её на место. Позже рядом появились фотографии, помогавшие приглашённым поварам ориентироваться. У вопроса «Куда ты опять убрал сковородку?» здесь хотя бы появилась наглядная подсказка.
Джулия расположила инструменты там, где они нужны в работе: посуду возле плиты, ножи рядом с мойкой. Пространство учитывало её привычки и рост. В 2001 году она передала эту кухню Смитсоновскому музею. Сотрудники зафиксировали расположение вещей и затем собрали её для экспозиции. После такой истории хочется присмотреться к собственному дому. Кто каждый день тянется за любимой чашкой? Кому приходится вставать, чтобы выключить свет у кровати? Какая нужная вещь вечно лежит в самом неудобном ящике?
Выберите с близким одну такую мелочь и устройте её удобнее. Сначала спросите, как удобно ему: чужой порядок легко улучшить так, что потом ничего не найти.
Какая небольшая переделка сделала ваш дом удобнее? Расскажи, что вы изменили и для кого.
Источник: Национальный музей американской истории Смитсоновского института: как Джулия и Пол устроили кухню и как её перенесли в музей; PBS: о Джулии Чайлд и её работе.
Наконец-то свободный день. Можно пойти куда-нибудь вдвоём, посмотреть фильм, позвать друзей. А тебе хочется закрыть дверь и почитать. Самостоятельно выбрать музыку. Пройтись без разговоров и свернуть туда, куда захотелось. Даже с любимым человеком иногда хочется разойтись по своим делам.
Но фраза «Я хочу побыть одна» может прозвучать для партнёра как «Мне с тобой плохо». Особенно если на этот день уже были совместные планы. Сью Джонсон в книге «Обними меня крепче» рассматривает надёжную связь как опору для самостоятельности. В четвёртом диалоге она также показывает: человек может хотеть близости и одновременно просить больше личного пространства.
Попробуем перенести эту мысль в обычный выходной. Например, сказать: «Мне хочется до обеда почитать в одиночестве. А потом давай сходим куда-нибудь вдвоём? Я хочу провести с тобой время, просто сейчас мне нужна тишина».
Это пример, а не обязательная формула. Кому-то нужен час, кому-то отдельный вечер. Если у вас уже есть общие дела, стоит обсудить, как их распределить, чтобы отдых одного не стал дополнительной работой для другого.
И встречное желание тоже можно назвать: «Хорошо. Мне только хочется, чтобы у нас сегодня осталось время друг для друга».
Если тебе нужно время на себя, скажи, как хочешь его провести, и обсуди, когда вы снова побудете вместе. Предлагай то, чего действительно хочешь и что сможешь выполнить.
Что тебе нравится делать в одиночестве, даже когда в отношениях всё хорошо? Расскажи о своём маленьком удовольствии.
Источник: Сью Джонсон, «Обними меня крепче», часть первая и диалог 4. Пример разговора о выходном составлен для поста.
Подруге можно рассказать всё. А чужие подробности?
Палец уже на кнопке «Переслать». Хочется отправить подруге сообщение близкого человека и спросить: «Ну вот как мне на это реагировать?» Допустим, он рассказал о неприятностях на работе. Ты переживаешь, хочешь с кем-то поговорить. Но в сообщении есть и то, чем он делился лично с тобой: страх не справиться, обидные слова начальника, просьба пока никому не говорить. Сказать подруге «Мне тревожно за него, и я не знаю, как поддержать» можно и своими словами. Всё голосовое для этого может не понадобиться. Фраза «Она же никому не расскажет» не отвечает на другой вопрос: хотел ли сам человек, чтобы она это знала? При этом обсуждать свои отношения и искать поддержку можно. У тебя есть собственные чувства, растерянность, вопросы. Не на каждый из них получается ответить вдвоём.
Перед тем как переслать личное сообщение, спроси себя: «Какая помощь мне сейчас нужна? Какие подробности действительно нужны для этого разговора?»
Можно начать так: «Хочу с тобой посоветоваться. Некоторые детали оставлю между нами с ним, но расскажу, что меня беспокоит». А если речь о чужой новости, которой просто хочется поделиться, можно сначала спросить её автора: «Ты не против, если я расскажу об этом Оле?» Если тебе страшно, на тебя давят или угрожают, искать помощь и рассказывать о происходящем можно без разрешения партнёра. Требование хранить секрет не должно оставлять тебя без поддержки.
Что ты оставляешь за пределами разговора с друзьями, даже если доверяешь им? Давай обсудим без имён и чужих секретов.
Представь: в общем чате выбирают ресторан. Один присылает меню, другой предлагает сразу взять билеты в кино. Ты тоже хочешь увидеться. Только сейчас даже ужин вне дома не вписывается в бюджет.
Можно сказать об этом прямо. Но обсуждать остаток на карте со всей компанией хочется не всегда. И вот уже набирается привычное: «Ой, я в этот раз не смогу».
Попробуй иногда предлагать друзьям встречу, для которой ничего не нужно покупать. «Давайте в субботу погуляем в парке. Я возьму чай в термосе». Или позови к себе: «Приходи поболтать. К чаю всё есть, ничего не приноси». Последняя фраза пригодится, если у вас принято являться в гости с пакетом, стоимость которого сопоставима с небольшим банкетом.
Если друг уже сказал, что сейчас не может тратиться, можно ответить: «Тогда давай просто пройдёмся? Хочется с тобой увидеться». Без обсуждения его бюджета при остальных.
А когда хочется угостить, предложи это заранее и оставь возможность отказаться. Для кого-то это приятный подарок, а кому-то удобнее выбрать другой формат.
Предложи близкому встречу без обязательных расходов. Сразу скажи, что ничего покупать и приносить не нужно. Пусть для встречи будет достаточно прийти.
Что можно придумать для встречи с друзьями без лишних трат? Поделись своей идеей в комментариях.
Necessary cookies keep the site working and secure: sign-in, form protection, language, theme and others. Yandex Metrica analytics cookies and Yandex Advertising Network ad cookies are enabled only with your consent. By clicking “Accept all” you give consent to processing of cookie data; see the Personal Data Processing Policy for details.
