Здравствуйте! Меня зовут Олеся Величко. Я Психолог-Коуч, Транзактный аналитик, Мастер Таро. Мой канал: Психология и Таро = инструменты для осознанной жизни На канале: 1.Ежедневая Карта Дня 2.Разбор психологических проблем и фактов 📜Приглашаю на: Личные психологические консультации (18+) Каждый из Вас найдёт новое - для лучшей версии себя✨ Телефон для связи 8950 866 86 57
SubscribersHow many subscribers the channel has now. The wave shows subscribers at each point of the period. The change is against the start of the period.56▲ 1.8 %+1 for the period
ViewsHow many views the posts published in the period have now. These are not views per day: MAX does not report how many views there were yesterday.107▼ 55.6 %was 273
ReactionsHow many reactions the posts published in the period have.37▼ 45.5 %was 77
MentionsHow many times other channels mentioned the channel: links and reposts, excluding advertising posts. The bigger the circle, the more mentions at that point of the period.58▼ 17.2 %was 72with a subscription
RepostsHow many times other channels reposted this channel's posts (excluding advertising posts). Reposts are also counted as mentions.26▼ 1.0 %was 27after signing in
Average post reachHow many views one post gets on average. Only posts older than two days are counted: views of fresh posts are still growing. Points with fresh posts are dashed with hollow dots: the reach of all posts right now, it will still grow.21▼ 29.5 %was 30
ERRWhat share of subscribers sees an average post: average reach ÷ subscribers × 100 %. The line shows ERR at each point of the period, the dashed line — ERR of the previous period of the same length. Points with posts younger than two days are hollow dots on the dashed end of the line.38.2 %▼ 16.9 ppdashed line — was 55.2 %
Engagement ERHow often readers react to posts: reactions ÷ views × 100 %. The tick on the bar is the previous period.34.58 %▲ 6.4 pp
was 28.21 %
Posts per dayHow many posts are published per day on average. Each cell is a point of the period: the darker, the more posts per day.0.7▼ 37.0 %was 1.3
Ad shareWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The scale shows the ad load by the quality index thresholds: up to 10 % — low, up to 25 % — moderate, up to 50 % — high, above — very high. A growing share is marked red.2.5 %▼ 1.8 pp
TrendTop — subscribers at the end of each point of the period; bottom — growth per point: green means more subscribers, red means fewer. Above the growth chart — the biggest gain and the biggest loss. MAX does not report how many people subscribed and unsubscribed separately.
Audience growth
+1subscribers in the period
+1 biggest gain · 25 Oct 2026
Channel scoreA channel score from 0 to 100 made of five parts: audience, growth integrity, ad load, trust and calculation reliability. Each bar shows how many points the part earned out of its maximum. The index is recalculated every night; channels are compared with similar ones of the same category and size.
The quality index has not been calculated yet. It appears for channels with at least 500 subscribers that post at least once a week, after a week of tracking.
ReachHow many views the posts published at each point of the period have now (not views per day). The record is labeled; the point with today is paler — the day is not over yet. Average post reach — posts older than two days.
Views and reach
107views in the period▼ 55.6 %
Average post reach — 21 views (posts older than two days).
EngagementER — reactions divided by views, in percent — for the posts of each point of the period. The dashed line is ER for the whole period. The change is in percentage points against the previous period of the same length.
Subscriber engagement
34.58 %ER = reactions ÷ views▲ 6.4 pp
Channel ERaverage for the period
CitationsThe citation index (CI) shows how often and by which channels this channel is mentioned over the last 30 days, excluding advertising posts. The level is its place among similar channels. The line shows CI at each point of the period (for a week or month — the average over its days).
The citation index has not been calculated yet: it will appear after the nightly calculation once other channels mention the channel.
RhythmHow many posts are published on average in each hour of each weekday, Moscow time: the darker the cell, the more posts. “Best time” — the hours when posts older than two days have the highest average reach.
When and how much it posts
MonTueWedThuFriSatSun
036912151821
Best time:09:0018:00hours when posts get the highest average reach
FormatsWhat the feed is made of. Each post has one format, by priority: repost, video, photo, link, text. The bar and percentages show the share of posts of each format; on the right — average reach of one post of the format (posts older than two days), the small bar compares it with the most viewed format.
Post formats
100 posts
Reposts99 %6 109
Video2121 %5 014
Photos3838 %5 705
Links1212 %5 320
Text2020 %6 298
On the right — average reach of one post of the format.
PostsEach dot is a post in the period: horizontally — publication date, vertically — views, dot size — reactions, color — format. This shows hits, flops and how reach changes. For large channels, the 100 most viewed posts and an even sample of the rest are shown — no more than 1,500 dots.
Every post is a dot
Higher means more views, bigger means more reactions. Click a dot to open the post.
VideoPhotosOthersize — reactionsZoom with the + and − buttons, a pinch or Ctrl + mouse wheel; drag a zoomed chart to move it
SummaryTotals for the selected period: how many posts were published, how many views and reactions they have now and the average post reach. Views are the current views of posts published on those days, not views per day. The change is against the same span before the period, if statistics cover it.
Period totals
Click a metric to see it across the period below
Viewstoday — the day is not over yetPoints with posts younger than two days are pale and dashed: their views are still growing.
AdsWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The detector is cautious, so the real share is usually higher. The scale shows the ad load by the quality index thresholds. Below — the average reach of an ad post and a regular post, and who the channel advertises (sites that ad links lead to).
What worksPosts of the period with the most views. The bar shows views relative to first place. The preview is the post's image; for a post without an image — the channel avatar. Views are the post's current count.
RhythmHow many posts were published each day of the period (pale bars) and the 7-day average (line): you can see whether the channel is speeding up or slowing down. Today is not over yet, so its average is calculated up to yesterday.
Posts by day
Pale bars are days, the line is the 7-day average: you can see whether the channel is speeding up or slowing down
Posts per day7-day average
Data updated at 04:14 Moscow time. Views are the current counts of posts published on those days; average reach counts posts older than two days.
How the quality index is calculated
Сегодня энергия эмоций. Я называю этот Аркан „Нехочуха" Почему? Потому что, то что есть не так хорошо, хочется большего... А какое это - "Большее" ?....Нет понимания как это должно выглядеть. Может возникнуть ситуация, когда Вы совершенно не знаете как поступить, и наступает момент фрустрации. Фрустрация — это психическое состояние, которое возникает, когда человек сталкивается с неопределённостью и следовательно, появляется не удовлетворение потребностей, что рушит всё на своём пути. ❓Почему так происходит, откуда это чувство "Нехочухи"? Разочарование в ком-то или чем-то. Ожидания не соответствуют Вашим представлениям.
А может , это связано с апатией, скукой "осень"... Вы можете быть настолько сосредоточены на том, чего у вас нет, или на прошлых разочарованиях, что не замечаете новых возможностей🙌 На самом деле есть выбор и вариант решения, возможно Вам его даже предлагают, но... сейчас всё не то, не так Вы видите решение. - Подумайте, может стоит взять то, что вам предлагают?
Сегодня предстоит подумать над сложившимися обстоятельствами или ситуацией. Посвятите свой день размышлениям, лучше это делать в одиночестве, когда никто не отвлекает от мыслей и не пытается сбить вас с философского настроя.
Возьмите чистый лист бумаги, расчертите его на две части, напишите свои мысли: За/Против. Это очень классно работает! Попробуйте ☘️
✅В вопросе: Да/Нет Нет, вы ещё не готовы к чему-то, или ситуация не созрела
✅Совет: Друзья, "Лучше синица в руках, чем журавль в небе" Зачем тратить своё драгоценное время на пустоту? Время - самый ценный ресурс 🖐️ 📜Самоанализ: 1. На что я сейчас смотрю с пренебрежением или скукой? Есть ли в моей жизни что-то, что я отвергаю автоматически, не давая шанса? 2. Какие возможности я упускаю, потому что зациклен на прошлом или на том, чего у меня нет? ✨ Вспомните ситуацию, когда вы отказались от предложения, а потом пожалели. 3. Что мне на самом деле нужно для эмоционального удовлетворения? ✨Мои желания - это мои собственные или навязанные обществом/ожиданиями других? 4. Не закрываюсь ли я от новых впечатлений из-за страха разочарования? ✨ Что произойдёт, если я попробую что-то новое, даже если это кажется "не моим"? 5. Как я могу выйти из состояния апатии прямо сегодня?
Добрый день Друзья ☕ Сегодня Аркан мудрости, наблюдения, тайны.
Жрица карта интуиции, рефлексии, обратите внимание на свои сны и внутренне чувство, это может быть очень важно, так как есть вероятность подсказки от Высших Сил. Тайное может стать ясным, скрытая или недостающая информация прояснится. День не про активные действия и напор, а про наблюдение, паузу и осмысление. Исследования в какой-то области, приобретение нужной информации для решения зачи. Работа с документами, "бумажная волокита", но даже если кажется что это всё безнадежно, и не имеет смысла это - верный признак что вы приближаетесь к нужному результату. Главное сохраняйте спокойствие и терпение. Если есть нерешённый вопрос, лучшее, что можно сделать - дать ситуации "дозреть".
✅В вопросе Да/Нет . Нет, не стоит спешить
✅Совет: Будьте бдительны Постарайтесь выбирать с кем можно поделиться информацией
Пословица "Язык мой — враг мой" сегодня главный девиз дня ☘️ Больше слушайте чем говорите. Обратите на знаки🔮 В контексте Верховной Жрицы это приглашение слушать не только логику, но и символический слой жизни: сны, случайно услышанные фразы, повторяющиеся образы, ощущения "странно, что именно сейчас"
📜Самоанализ: 1.Какие повторяющиеся мысли или образы меня преследуют?
2.Кому я доверяю свои секреты, и оправдывают ли они это доверие?
3.Нужно ли мне сейчас куда-то спешить или пришло время просто побыть в тишине и усвоить опыт?
4.Где мне не хватает информации, и я пытаюсь заполнить пустоту домыслами? Или чтением чужих мыслей...
СИЛА ВОЛИ ЗАКОНЧИТСЯ К ВЕЧЕРУ.... А ПРИВЫЧКА - НЕТ👌
Друзья, как и обещала даю несколько рекомендаций для понимания, что же делать с прокрастинацией на уровне поведения?
В прошлом посте мы разобрали, как прокрастинация маскируется под лень и "не тот день". Сегодня - практика: как справиться с ней на уровне привычек, а не силы воли.
Сила воли - плохой фундамент. Она заканчивается к вечеру. А привычка работает на автопилоте.
❓ Как выглядит петля прокрастинации: 📍Триггер (скучно / страшно / сложно) избегание (телефон, уборка, соцсети) облегчение. Мозг запоминает: "избежал - стало легче". И в следующий раз повторяет это быстрее.
Наша задача - разорвать петлю и заменить избегание на маленькое действие.
📜Несколько инструментов на уровне привычек:
1. Правило 2 минут Новая привычка должна начинаться с действия, на которое нужно не больше 2 минут. Не "сесть за отчет на час", а открыть документ и написать одну строку. Не пойти в зал, а надеть кроссовки и выйти на улицу.
2. Привязка к существующей привычке 👍Формула: После того как я (старая привычка), я (новая). Пример: После того как налью утренний кофе, я открою задачник на 5 минут. ✅Так новое действие получает готовый триггер.
3. Заранее решите, что сделаете в момент соблазна: "Если я потянусь к телефону, то сначала напишу одну фразу по задаче". "Если я почувствую тревогу перед звонком, то сделаю 3 вдоха и наберу номер".
4. Отмечайте сам факт действия, а не результат. Привычка закрепляется через немедленное вознаграждение. Сказали себе "я сделал шаг - уже подкрепление. Не я плохой, что сделал мало, а я сделал 2 минуты - это уже победа". ❗Обязательно как-то порадуйте себя, за то что справились с намеченной задачей, это имеет большое значение 😉
💬 Попробуйте задание на неделю: Выберите одну прокрастинируемую задачу и сделайте для нее "двухминутный подход". Напишите в комментариях, что это будет - и через неделю поделитесь, сработало ли.
👋В следующем посте разберем еще одно препятствие к изменениям - страх неудачи
Доброе утро Друзья ☕ Сегодня день будет наполнен многозадачностью, где мы повышаем свой уровень знаний, получаем опыт, работаем над качеством выполнения определённых задач. Данный Аркан сообщает нам о том, что сегодня не стоит выполнять какую-то деятельность одному, необходимо делегировать так сказать разбить "слона" для того чтобы получить качество, а не количество или просто поставить "галочку"
Эта карта сотрудничества, обучения, профессионализма и признания вклада. Она не про быстрый результат, а про процесс: черновики, правки, распределение ролей, обмен опытом и доведение дела до достойного уровня👌
✅В вопросе Да/Нет . Да ✅Совет: Сегодня может "постучать в двери" перфекционизм, желание всё сделать самому идеально или критиковать без конструктивa - не усложняйте себе жизнь, не занимайтесь самокритикой. Задача состоит сегодня — не в "идеально в одиночку", а "достаточно хорошо и вместе" - важен "союз" или командный состав. Это касается всех сфер.
📜Самоанализ: 1.В каком проекте или задаче мне сейчас полезно объединить усилия с другими? 2.Как я оцениваю свой вклад в общее дело - и достаточно ли признаю вклад других?
3.Какой опыт или знание я могу передать другим, а чему стоит научиться самому? Чего мне не хватает чтобы стать мастером своего дела? На что стоит мне обратить внимание?
4. Что для меня мастерство? Являюсь ли я мастером своего дела?
Доброе утро-день Друзья ☕ Сегодня Аркан про искренность, дружбу, ностальгию, исцеление прошлым. Вероятны встречи с людьми из прошлого, друзьями, разговоры по душам, появится желание вернуться в то самое приятное событие, где можно ощутить это чувство "внутреннего ребёнка" Сложная задача сегодня может решиться проще, чем кажется, если отбросить лишние усложнения и посмотреть на неё "детскими" глазами - без страхов и надуманных ограничений. Шестёрка Кубков может принести небольшой, но тёплый подарок судьбы: приятную новость, неожиданную поддержку, комплимент, встречу, которая поднимет настроение.
✅В вопросе Да/Нет . Да ✅Совет: Не идеализируйте прошлое. Ностальгия - это тепло, но не стоит делать из прошлого убежище. Сегодня важно брать из воспоминаний ресурс, а не прятаться в них, идеализируя прошлые события Карта может указывать на соблазн уйти в детскую позицию: обижаться, капризничать, ждать, что кто-то придёт и всё решит, решение только за вами, или в общем кругу семьи. Не стоит сравнивать настоящее с идеальным прошлым, так как в памяти прошлое часто выглядит лучше, чем было. Это может мешать ценить то, что есть сейчас✨ ❗ Остерегайтесь старой привязанности, которая тянет назад. Если из прошлого возвращается человек или ситуация, проверьте: это исцеление или повторение старой боли?
📜Самоанализ: 1.Что я делал в детстве с радостью, чего мне не хватает сейчас? Почему так происходит? 2.Не идеализирую ли я прошлое в ущерб настоящему? А может это просто иллюзия или моя фантазия? 3.Как я могу позаботиться о своём внутреннем ребёнке сегодня? Что мешает мне для счастья сейчас? Зачем я живу прошлым, что такого ценного в нём? Как я могу помочь себе в настоящем быть счастливым?
Necessary cookies keep the site working: sign-in, form protection, language and theme. Yandex Metrica analytics cookies and Yandex Advertising Network ad cookies are enabled only with your consent. By clicking “Accept all” you give consent to processing of cookie data; see the Personal Data Processing Policy for details.