Фото стало для меня зеркалом. Я увидела свою боль, которую прятала за делами и улыбками. Теперь я знаю, с чем работать. И я начала возвращать себя. По кусочкам. Через фото, через природу, через заботу...
SubscribersHow many subscribers the channel has now. The wave shows subscribers at each point of the period. The change is against the start of the period.60.0 %+0 for the period
ViewsHow many views the posts published in the period have now. These are not views per day: MAX does not report how many views there were yesterday. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.80▲ 29.7 %was 62
ReactionsHow many reactions the posts published in the period have. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.16▲ 129.8 %was 7
MentionsHow many times other channels mentioned the channel: links and reposts, excluding advertising posts. The bigger the circle, the more mentions at that point of the period. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.61▼ 19.6 %was 76with a subscription
RepostsHow many times other channels reposted this channel's posts (excluding advertising posts). Reposts are also counted as mentions. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.28▲ 12.1 %was 25after signing in
Average post reachHow many views one post gets on average. Only posts older than two days are counted: views of fresh posts are still growing. Points with fresh posts are dashed with hollow dots: the reach of all posts right now, it will still grow.5 497▲ 4.2 %was 5 274after signing in
ERRWhat share of subscribers sees an average post: average reach ÷ subscribers × 100 %. The line shows ERR at each point of the period, the dashed line — ERR of the previous period of the same length. Points with posts younger than two days are hollow dots on the dashed end of the line.28.6 %▲ 0.7 ppdashed line — was 27.9 %after signing in
Engagement ERHow often readers react to posts: reactions ÷ views × 100 %. The tick on the bar is the previous period.2.87 %▼ 0.2 pp
Posts per dayHow many posts are published per day on average. Each cell is a point of the period: the darker, the more posts per day. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.4.1▼ 15.6 %was 4.9after signing in
Ad shareWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The scale shows the ad load by the quality index thresholds: up to 10 % — low, up to 25 % — moderate, up to 50 % — high, above — very high. A growing share is marked red.2.4 %▼ 2.4 pp
TrendTop — subscribers at the end of each point of the period; bottom — growth per point: green means more subscribers, red means fewer. Above the growth chart — the biggest gain and the biggest loss. MAX does not report how many people subscribed and unsubscribed separately.
Audience growth
0subscribers in the period
The number of subscribers did not change in the period
Channel scoreA channel score from 0 to 100 made of five parts: audience, growth integrity, ad load, trust and calculation reliability. Each bar shows how many points the part earned out of its maximum. The index is recalculated every night; channels are compared with similar ones of the same category and size.
ReachHow many views the posts published at each point of the period have now (not views per day). The record is labeled; the point with today is paler — the day is not over yet. Average post reach — posts older than two days.
Views and reach
678 845views in the period▼ 11.7 %
Average post reach — 5 497 views (posts older than two days).
EngagementER — reactions divided by views, in percent — for the posts of each point of the period. The dashed line is ER for the whole period. The change is in percentage points against the previous period of the same length.
CitationsThe citation index (CI) shows how often and by which channels this channel is mentioned over the last 30 days, excluding advertising posts. The level is its place among similar channels. The line shows CI at each point of the period (for a week or month — the average over its days).
The citation index has not been calculated yet: it will appear after the nightly calculation once other channels mention the channel.
RhythmHow many posts are published on average in each hour of each weekday, Moscow time: the darker the cell, the more posts. “Best time” — the hours when posts older than two days have the highest average reach.
When and how much it posts
MonTueWedThuFriSatSun
036912151821
Best time:09:0018:00hours when posts get the highest average reach
FormatsWhat the feed is made of. Each post has one format, by priority: repost, video, photo, link, text. The bar and percentages show the share of posts of each format; on the right — average reach of one post of the format (posts older than two days), the small bar compares it with the most viewed format.
Post formats
100 posts
Reposts99 %6 168
Video2121 %7 513
Photos3838 %5 699
Links1212 %5 239
Text2020 %7 626
On the right — average reach of one post of the format.
PostsEach dot is a post in the period: horizontally — publication date, vertically — views, dot size — reactions, color — format. This shows hits, flops and how reach changes. For large channels, the 100 most viewed posts and an even sample of the rest are shown — no more than 1,500 dots.
Every post is a dot
Higher means more views, bigger means more reactions. Click a dot to open the post.
VideoPhotosOthersize — reactionsZoom with the + and − buttons, a pinch or Ctrl + mouse wheel; drag a zoomed chart to move it
SummaryTotals for the selected period: how many posts were published, how many views and reactions they have now and the average post reach. Views are the current views of posts published on those days, not views per day. The change is against the same span before the period, if statistics cover it.
Period totals
Click a metric to see it across the period below
Viewstoday — the day is not over yetPoints with posts younger than two days are pale and dashed: their views are still growing.
AdsWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The detector is cautious, so the real share is usually higher. The scale shows the ad load by the quality index thresholds. Below — the average reach of an ad post and a regular post, and who the channel advertises (sites that ad links lead to).
What worksPosts of the period with the most views. The bar shows views relative to first place. The preview is the post's image; for a post without an image — the channel avatar. Views are the post's current count.
RhythmHow many posts were published each day of the period (pale bars) and the 7-day average (line): you can see whether the channel is speeding up or slowing down. Today is not over yet, so its average is calculated up to yesterday.
Posts by day
Pale bars are days, the line is the 7-day average: you can see whether the channel is speeding up or slowing down
Posts per day7-day average
Data updated at 23:05 Moscow time. Views are the current counts of posts published on those days; average reach counts posts older than two days.
How the quality index is calculated
«Зачем ты так вырядилась?» Почему мы боимся быть слишком красивыми после 50
Помню, как несколько лет назад я купила себе потрясающую помаду. Не кричащую, но благородного, глубокого оттенка.
Я стояла перед зеркалом, нанесла её, и мне понравилось. Я улыбнулась своему отражению. А потом внутри прозвучал тихий, но едкий голос: «Ну куда ты, в твоем возрасте? Будешь выглядеть смешно. Подумают, что ты молодилась».
И я взяла ватный диск и стерла её. Заменила на привычный прозрачный бальзам.
Девочки, давайте честно. Узнали себя?
Мы так привыкли быть «удобными», «тихими», «просто мамами и бабушками», что любая попытка выглядеть чуть ярче или ухоженнее кажется нам чем-то вызывующим. Нам внушили (а мы и сами поверили), что красота и желание нравиться себе — это привилегия молодости.
А после 50 мы должны быть незаметными. Сливаться с фоном. Носить «практичные» серые цвета и не отсвечивать.
Мы боимся косых взглядов. Боимся шепотка за спиной: «Поезд ушел, нечего петушиться». И из-за этого страха мы гасим свой внутренний свет. Мы сутулимся, чтобы казаться меньше. Мы выбираем самую простую одежду. Мы перестаем делать массаж лица, потому что «зачем стараться, если всё равно уже не 20».
Но знаете, что я поняла со временем?
Когда мы прячем себя, мы предаем себя. А ведь именно этот внутренний огонь, это чувство «я живая, я женщина» делает лицо сияющим, а не застывшая маска.
Настоящая красота после 50 — это не попытка стать 20-летней. Это достоинство. Это глубокое уважение к себе.
Это когда ты надеваешь то платье, в котором чувствуешь себя прекрасно. Когда делаешь 5 минут самомассажа, чтобы разогнать кровь и снять мышечные зажимы. Когда выходишь в мир с расправленными плечами и прямой спиной.
Не для того, чтобы кого-то впечатлить или кому-то что-то доказать. А просто потому, что ты этого достойна. По праву рождения. По праву прожитых лет, мудрости и любви.
Позвольте себе быть заметной. Позвольте себе нравиться себе в зеркале. Это не эгоизм. Это гигиена души. Когда вы сияете, у вас появляются силы на всё остальное.
А вы ловили себя на мысли, что «слишком» что-то для своего возраста? Может, яркая помада, новое платье или просто желание сходить на массаж? Делитесь, давайте вместе снимем эти глупые запреты
Если утром где-то заболело, Радуйся тому, что ты живой. Значит вялое, потасканное тело Как-то реагирует порой.
Вот ты пробудился спозаранок, Организм твой ноет и свербит. Не скорби о том, что ты подранок, А проверь-ка лучше аппетит.
Если и со стулом все порядке, Смело челюсть с полки доставай, Приступай к заутренней зарядке, На ходу протезов не теряй.
И, сложив себя из всех кусочков, Наводи фасон и марафет, Нацепи и галстук, и носочки, Распуши свой тощий перманент.
Главное, под ветром не качаться, Чтобы не рассыпаться трухой. А вообще ты выглядишь красавцем, На молодку бросил взгляд лихой.
Силы подкрепив свои кефиром, Ты готов сражаться с целым миром, Показать всем кузькину мамашу, Чтобы, елки-палки, знали наших.
Если ж нету спазмов спозаранок, Коль кефир не пьешь, не ешь баранок, Может, час неровен, тебя нет, Коль пусты и душ, и рукомойник, Может, ты уже того, покойник. Сослуживцы вешают портрет.
Так привет вам, утренние боли, Вы благая весть, что я живой, Что еще я порезвлюсь на воле С этой вот молодкой озорной. Раз продрал глаза, всего ломает, Чую, рвется жизненная нить. А молодка позы принимает. Дура, надо в скорую звонить…
Девочки, хочу поговорить с вами о важном. О том, о чем обычно молчат. Помню, как 2 года назад я пришла к косметологу. Я записалась, заплатила немалые деньги за чистку и желтый пилинг. А ушла с лицом, которое горело огнем. И с ощущением, что меня просто "обработали" как удобный кошелек. Это было мое первое отрезвление. И сегодня, в свои 55, я точно знаю: неправильный косметолог может сделать с вашим лицом больше вреда, чем отсутствие ухода вообще. 🤍 Как понять, что перед вами "не ваш" специалист? Вот мои красные флаги, которые я выстрадала на собственном опыте: Он не задает вопросов. Хороший косметолог сначала спросит про здоровье, аллергии, хронические заболевания, как вы спите, что едите, чем мажетесь дома. Плохой — сразу усадит в кресло и начнет "работать". Он пугает и торопит. "Срочно!", "Иначе будет поздно!", "У вас всё совсем плохо!". Девочки, запомните: настоящий специалист работает с уважением к вашему возрасту и темпу. Он не продавец, который давит на боль. Он ругает других. "Вам там всё неправильно делали", "Этот крем — ерунда", "Без моих процедур вы завянете". Профессионал не унижает коллег и ваш предыдущий выбор. Он помогает, а не критикует. Он не объясняет, что делает. Если на вопрос "а зачем вы это наносите?" вы слышите "это секретная технология" или "просто так надо" — бегите. Ваше лицо, ваши деньги — ваше право понимать, что с вами делают. Он навязывает дорогое "пакетом". "Вам нужен курс из 10 процедур, иначе смысла нет". Без разбора вашей кожи, без плана, без альтернатив. Это не забота, это продажи. Он обещает "минус 15 лет за месяц". Девочки, давайте честно: в 50 мы не выглядим на 30. И не должны. Если вам обещают чудо за одну процедуру — вам обещают ложь. Знаете, что я поняла? Наше лицо после 45 — это не поле для экспериментов. Это наша история, наша мудрость, наши улыбки и слезы. И доверять его надо только тому, кто это понимает. Хороший косметолог — это как хороший врач. Он слушает. Он объясняет. Он уважает. И главное — после него вы выходите не с чувством, что вас "обработали", а с ощущением, что о вас позаботились. А у вас был опыт "не своего" косметолога? Что вас тогда насторожило? Делитесь, давайте вместе учиться разбираться в людях ️🤍
Горы научили меня одной простой вещи: жизнь — это не гонка на время. Это прогулка. И у каждого свой темп. ✨ Пока я писала эти строки, я снова смотрю на фото с той поездки. И вижу на них не «уставшую женщину 55 лет». Я вижу живую, дышащую, счастливую. И хочу, чтобы вы увидели такую же — себя. Просто выдохните. Вы уже там, где должны быть. 🌿 А что помогает вам «выдохнуть», когда накрывает тревога? Может, прогулка, чай, музыка или просто тишина? Делитесь, давайте соберем нашу общую аптечку спокойствия ☕️🤍
«Все кричат: "Ретинол — это чудо!" А я расскажу, как он чуть не уничтожил мою кожу 🙅♀️»
Девочки, вы тоже заметили этот бум? Куда ни зайди — все говорят про ретинол. Блогеры в восторге, косметологи рекомендуют, подруги хвалятся результатами. "Омоложение без уколов", "кожа как у подростка", "магия в баночке"...
Я тоже когда-то поверила. И хочу рассказать вам свою историю, чтобы вы не наступили на те же грабли, что и я. 🤍
Два года назад мой косметолог предложила мне пройти курс жёлтого пилинга. Сказала, что это отличная подготовка кожи к кремам с ретинолом. Я доверилась специалисту, сделала курс. Результат мне очень понравился — кожа стала гладкой, свежей, сияющей.
Через год мы решили повторить курс. И вот тут началось...
Буквально после процедуры у меня пошла бешеная аллергия. Лицо горело, краснело, чесалось. Я думала, это временная реакция, "кожа обновляется". Но не тут-то было.
После этого второго курса моя кожа стала жутко чувствительной. Раньше я могла пользоваться разными средствами, а теперь на многие кремы реагирую покраснением и раздражением. И самое главное — чувствительность к ретинолу у меня осталась до сих пор.
Уже год я её восстанавливаю. Мягкими средствами, успокаивающими масками, бережным уходом. Но прежней "всеядности" кожи уже нет.
Знаете, что я поняла? Мы так часто гонимся за трендами, за "волшебными ингредиентами", что забываем про главное: ваша кожа — уникальна.
То, что работает для блогера с 20-летним стажем использования ретинола, может не подойти вам. То, что косметолог рекомендует "для подготовки", может оказаться слишком агрессивным именно для вашей кожи.
Я не говорю, что ретинол — это зло. Для многих он действительно работает. Но я очень, очень прошу вас: будьте осторожны.
Не начинайте с высоких концентраций. Не слушайте тех, кто кричит "мажь каждый день". Сначала проконсультируйтесь с грамотным специалистом, который посмотрит именно на ВАШУ кожу, а не просто продаст модный тренд. И всегда делайте тест за ухом.
Красота — это не гонка за модой. Это бережное, внимательное отношение к себе. И иногда "нет" чему-то важнее, чем "да". 🌿
А вы уже пробовали средства с ретинолом? Как ваша кожа отреагировала? Делитесь опытом, давайте вместе учиться быть осторожными ☕️🤍
«Я искала "волшебную таблетку" годами. А оказалось, что секрет — в пяти маленьких вещах 🤍» Знаете, сколько раз я начинала "новую жизнь"? С понедельника. С нового года. С дня рождения. Покупала дорогие кремы, записывалась на фитнес, обещала себе "больше любить себя". А через неделю всё возвращалось на круги своя: усталость, раздражение, недовольство собой в зеркале. Я думала, что со мной что-то не так. Что я просто слабая. А потом поняла одну простую вещь: мы не меняемся от грандиозных решений. Мы меняемся от маленьких, тихих привычек, которые делаем каждый день. Сегодня делюсь с вами пятью простыми вещами, которые за последний год реально изменили моё лицо, тело и состояние. Без пафоса, без "успешного успеха". Просто то, что работает. Утренние 5 минут ТОЛЬКО для себя. Пока не встанет семья, не зазвонит телефон, не начнутся "надо". Просто вы, чашка теплой воды и тишина. Это не эгоизм. Это способ наполнить себя до того, как вы начнете отдавать. Три "проверки осанки" в день. Я поставила напоминания на телефоне: 11:00, 15:00, 19:00. В эти минуты я просто расправляю плечи, опускаю их вниз, расслабляю челюсть. Заметила: если делать это регулярно, к вечеру шея не каменеет, а лицо выглядит свежее. Вечерний "ритуал прощания с днем". Пока наношу крем, я мысленно благодарю своё тело за этот день. "Спасибо, ноги, что носили меня. Спасибо, руки, что обнимали близких. Спасибо, лицо, что улыбалось". Звучит непривычно? Да. Но это меняет всё. Одна маленькая радость каждый день. Не "отпуск раз в год", а маленькая вещь именно сегодня. Вкусный чай в красивой чашке. Прогулка в парке 15 минут. Новая помада. Музыка, которую любишь. Это то, что возвращает вкус к жизни. Разговор с собой как с подругой. Когда ловлю себя на мысли "ой, какие у меня ужасные брыли", останавливаю себя и спрашиваю: "А что бы я сказала любимой подруге, если бы она так о себе говорила?" Обычно мы гораздо добрее к другим, чем к себе. Пора это изменить. Всё это занимает минимум времени. Но через месяц вы себя не узнаете. Не потому что станете "другим человеком", а потому что наконец-то встретитесь с собой настоящей. А какая из этих пяти привычек откликнулась вам больше всего? Может, вы уже делаете что-то из этого? Делитесь, мне очень интересно ️🤍
«Штрих-код» над губами и потерянный объем. Девочки, мы просто забыли их «кормить»! 🤫
Помните, как в молодости губы были пухлыми, с четким контуром? А потом лет в 45 смотрим в зеркало и видим, что они словно «сдулись». Появились вертикальные морщинки, уголки предательски опустились.
Я тоже паниковала. Думала, спасут только филлеры. Но я категорически против уколов. И тут до меня дошла простая вещь: губы — это ведь тоже мышцы! А мышцы без движения и хорошего кровотока слабеют. Мы мажем их бальзамами, но забываем, что им нужен активный уход.
Поэтому сегодня мы будем «лепить» губы своими руками. Без уколов, боли и странных гаджетов. Этот массаж занимает ровно 2 минуты, пока вы наносите вечерний крем.
🧘♀️ Простая техника:
1. Сложите губы трубочкой и мягко помассируйте их подушечками пальцев по кругу. Почувствуйте, как идет тепло. 2. Расслабление. Делаем упражнение «Лошадка»
Смотрите, как они сразу наливаются цветом и становятся чуть пухлее! Это не магия, это проснувшийся кровоток и тонус. ✨
Мы не пытаемся обмануть возраст и сделать из себя 20-летних. Мы просто с любовью ухаживаем за собой, возвращая лицу живость, выразительность и ту самую женскую мягкость.
А вы замечали, как меняются ваши губы с возрастом? Сталкивались с морщинками над верхней губой или пока все хорошо? Делитесь, почитаю ☕️🤍
«Когда единственное желание — это лечь лицом в подушку...»
Знакомо? Приходишь домой после работы, выносишь мозг детям, выслушиваешь мужа, и понимаешь: всё. Батарейка на нуле.
Раньше в такие моменты я смотрела на свою полочку с косметикой и чувствовала укол вины. «Надо бы сделать маску, помассировать лицо, нанести сыворотку в три этапа...» А потом просто падала в кровать, умывшись водой из-под крана, и утром корила себя за лень.
Девочки, давайте выдохнем. 🤍
В моей новой рубрике #уход «Когда нет сил» я хочу снять с вас это чувство вины. Уход за собой — это не подвиг и не вторая работа. Это ваша тихая гавань.
И сегодня у нас план-минимум. Уход за лицом за 5 минут. Да-да, всего пять. Этого достаточно, чтобы кожа не обиделась, а вы почувствовали заботу.
Мой экспресс-ритуал «Ленивая королева»:
1️⃣ Умывание (1 минута). Просто мягкая пенка или молочко. Никаких скрабов и сложных очищений. Просто смываем день. 2️⃣ «Разминка» (2 минуты). Пока лицо влажное, наносим крем. Но не просто мажем! Мягко похлопываем лицо подушечками пальцев, словно барабаним. Проходимся по лбу, щекам, шее. Это разгонит кровь, пока вы еще не уснули. 3️⃣ «Сброс» напряжения (2 минуты). Находим пальцами жевательные мышцы на челюсти (там, где часто бывает больно) и мягко их массируем круговыми движениями. Расслабленная челюсть = спокойное лицо и ровный сон https://max.ru/channel_mir_moymi_glazami/AaFfbeFKCOQ
Всё. Вы умылись, разогнали лимфу, сняли зажимы и нанесли уход.
Пять минут. Это не эгоизм. Это способ сказать своему телу: «Я тебя вижу. Я о тебе позабочусь, даже если я очень устала». ✨
А какой у вас «ленивый» ритуал ухода? Может, вы просто протираете лицо мицеллярной водой и сразу спать? Делитесь, давайте снимем друг с друга корону идеальности ☕️🌿
Necessary cookies keep the site working and secure: sign-in, form protection, language, theme and others. Yandex Metrica analytics cookies and Yandex Advertising Network ad cookies are enabled only with your consent. By clicking “Accept all” you give consent to processing of cookie data; see the Personal Data Processing Policy for details.
Russia
