SubscribersHow many subscribers the channel has now. The wave shows subscribers at each point of the period. The change is against the start of the period.793▲ 0.4 %+3 for the period
ViewsHow many views the posts published in the period have now. These are not views per day: MAX does not report how many views there were yesterday. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.1 205▼ 31.1 %was 1 789
ReactionsHow many reactions the posts published in the period have. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.76▼ 21.4 %was 99
MentionsHow many times other channels mentioned the channel: links and reposts, excluding advertising posts. The bigger the circle, the more mentions at that point of the period. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.61▼ 19.3 %was 76with a subscription
RepostsHow many times other channels reposted this channel's posts (excluding advertising posts). Reposts are also counted as mentions. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.28▲ 12.6 %was 25after signing in
Average post reachHow many views one post gets on average. Only posts older than two days are counted: views of fresh posts are still growing. Points with fresh posts are dashed with hollow dots: the reach of all posts right now, it will still grow.5 478▲ 1.0 %was 5 421after signing in
ERRWhat share of subscribers sees an average post: average reach ÷ subscribers × 100 %. The line shows ERR at each point of the period, the dashed line — ERR of the previous period of the same length. Points with posts younger than two days are hollow dots on the dashed end of the line.28.9 %▼ 0.2 ppdashed line — was 29.0 %after signing in
Engagement ERHow often readers react to posts: reactions ÷ views × 100 %. The tick on the bar is the previous period.2.84 %▼ 0.2 pp
Posts per dayHow many posts are published per day on average. Each cell is a point of the period: the darker, the more posts per day. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.4.3▼ 10.6 %was 4.8after signing in
Ad shareWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The scale shows the ad load by the quality index thresholds: up to 10 % — low, up to 25 % — moderate, up to 50 % — high, above — very high. A growing share is marked red.3.1 %▲ 0.3 pp
TrendTop — subscribers at the end of each point of the period; bottom — growth per point: green means more subscribers, red means fewer. Above the growth chart — the biggest gain and the biggest loss. MAX does not report how many people subscribed and unsubscribed separately.
Audience growth
+3subscribers in the period
+5 biggest gain · 27 Oct 2026−1 biggest loss · 24 Oct 2026
Channel scoreA channel score from 0 to 100 made of five parts: audience, growth integrity, ad load, trust and calculation reliability. Each bar shows how many points the part earned out of its maximum. The index is recalculated every night; channels are compared with similar ones of the same category and size.
ReachHow many views the posts published at each point of the period have now (not views per day). The record is labeled; the point with today is paler — the day is not over yet. Average post reach — posts older than two days.
Views and reach
702 763views in the period▼ 10.1 %
Average post reach — 5 478 views (posts older than two days).
EngagementER — reactions divided by views, in percent — for the posts of each point of the period. The dashed line is ER for the whole period. The change is in percentage points against the previous period of the same length.
CitationsThe citation index (CI) shows how often and by which channels this channel is mentioned over the last 30 days, excluding advertising posts. The level is its place among similar channels. The line shows CI at each point of the period (for a week or month — the average over its days).
RhythmHow many posts are published on average in each hour of each weekday, Moscow time: the darker the cell, the more posts. “Best time” — the hours when posts older than two days have the highest average reach.
When and how much it posts
MonTueWedThuFriSatSun
036912151821
Best time:09:0018:00hours when posts get the highest average reach
FormatsWhat the feed is made of. Each post has one format, by priority: repost, video, photo, link, text. The bar and percentages show the share of posts of each format; on the right — average reach of one post of the format (posts older than two days), the small bar compares it with the most viewed format.
Post formats
100 posts
Reposts99 %6 168
Video2121 %7 513
Photos3838 %5 699
Links1212 %5 239
Text2020 %7 626
On the right — average reach of one post of the format.
PostsEach dot is a post in the period: horizontally — publication date, vertically — views, dot size — reactions, color — format. This shows hits, flops and how reach changes. For large channels, the 100 most viewed posts and an even sample of the rest are shown — no more than 1,500 dots.
Every post is a dot
Higher means more views, bigger means more reactions. Click a dot to open the post.
VideoPhotosOthersize — reactionsZoom with the + and − buttons, a pinch or Ctrl + mouse wheel; drag a zoomed chart to move it
SummaryTotals for the selected period: how many posts were published, how many views and reactions they have now and the average post reach. Views are the current views of posts published on those days, not views per day. The change is against the same span before the period, if statistics cover it.
Period totals
Click a metric to see it across the period below
Viewstoday — the day is not over yetPoints with posts younger than two days are pale and dashed: their views are still growing.
AdsWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The detector is cautious, so the real share is usually higher. The scale shows the ad load by the quality index thresholds. Below — the average reach of an ad post and a regular post, and who the channel advertises (sites that ad links lead to).
What worksPosts of the period with the most views. The bar shows views relative to first place. The preview is the post's image; for a post without an image — the channel avatar. Views are the post's current count.
RhythmHow many posts were published each day of the period (pale bars) and the 7-day average (line): you can see whether the channel is speeding up or slowing down. Today is not over yet, so its average is calculated up to yesterday.
Posts by day
Pale bars are days, the line is the 7-day average: you can see whether the channel is speeding up or slowing down
Posts per day7-day average
Data updated at 20:10 Moscow time. Views are the current counts of posts published on those days; average reach counts posts older than two days.
How the quality index is calculated
Пятница. Друзья, пиво, весёлые разговоры… 🍺 - Я на минутку! - Ты куда опять?! Только же ходил! 😄 Знакомая ситуация? Вроде и выпили немного, а ноги уже сами знают дорогу в туалет! И ведь за этим стоит настоящий гормональный заговор! 🧠
Представьте: в нашем организме есть очень хозяйственный гормон - вазопрессин. Он следит, чтобы почки не растрачивали воду попусту. Когда жидкости нужно поберечь, вазопрессин подаёт почкам сигнал: «Воду оставляем себе!» И почки послушно возвращают её в кровь.
Но стоит алкоголю вмешаться в эту налаженную систему, как начинаются приключения! 🍷 Он подавляет выделение вазопрессина. Почки получают меньше сигналов удерживать воду и начинают выводить её активнее. 🚻 Вот почему после спиртного туалет порой становится самым посещаемым местом вечеринки!
И тут возникает интересный парадокс. Человек пьёт жидкость, а организм вместо того, чтобы пополнять её запасы, может терять ещё больше воды! 💧 Поэтому после застолья утром нередко хочется пить так, будто всю ночь провёл в пустыне. Хотя, справедливости ради, в этом виноват не только вазопрессин: алкоголь влияет на организм сразу несколькими способами.
Так что если приятель в очередной раз исчез из-за стола, не спешите его подкалывать. Похоже, сегодня самый занятый участник вечеринки - мочевой пузырь! 😄 😄🍻
Представьте: вам 25 лет. Вы съели на завтрак пару яиц, бутерброд с сыром - и отправились по своим делам. Организм получил белок, разобрал его на аминокислоты и использовал их в том числе для обновления мышц. 💪
Прошло 30 лет. Завтрак тот же, белок тот же… А мышцы реагируют на него уже не так охотно! 😮 Что случилось? Неужели белок испортился?
Нет, просто с возрастом мышцы становятся немного «туговаты на подъём». 😄 🔬 Учёные называют это анаболической резистентностью. За сложным названием скрывается любопытное явление: мышцам пожилого человека для активного синтеза собственных белков нередко требуется более сильный стимул - например, больше незаменимых аминокислот. А если белка в питании не хватает, мышцы постепенно могут терять массу и силу.
И вот тут возникают неприятности, которых никто не ждёт. 🛍️ Сумки вдруг становятся тяжелее. 🪜 Лестница - длиннее. 🪑 А с низкого кресла почему-то всё труднее вставать.
Хорошая новость: мышцы можно тренировать в любом возрасте! ❤️ Специалисты нередко рекомендуют здоровым людям старше 65 лет получать около 1-1,2 г белка на килограмм массы тела в сутки. А регулярные силовые упражнения помогают мышцам лучше отвечать на нагрузку. 🥩 Белок даёт строительный материал. 🏋️ Движение напоминает мышцам, что этот материал нужен.
И знаете, ради чего стоит стараться? Не ради рекордов в спортзале. А чтобы и в 70, и в 80 лет оставаться человеком, которому по силам собственная жизнь. ❤️
Представьте: вы натёрли свежую морковь, положили в тарелку и собираетесь съесть. Витамины, польза, красота! 🥕😋 Но тут появляется бабушка с ложкой сметаны: - А заправлять кто будет? И знаете что? Бабушка кое в чём права! 😄
🔬 В моркови содержится бета-каротин - оранжевый пигмент, из которого наш организм может получать витамин А. Он необходим для зрения, иммунной защиты и здоровья кожи. Вот только у бета-каротина есть одна особенность: он не любит путешествовать в одиночку!
Чтобы попасть из кишечника в организм, ему нужна помощь жиров. 🫒 Поэтому морковь с небольшим количеством масла или сметаны позволяет усвоить больше каротиноидов, чем такая же морковь совсем без жира.
Но и это ещё не всё! 😉 🥕 У моркови довольно прочные клеточные стенки, за которыми спрятаны каротиноиды. Когда мы натираем, измельчаем или готовим морковь, часть этих преград разрушается. И бета-каротин становится доступнее для усвоения!
Получается забавная вещь: тушёная морковь с капелькой масла может дать организму больше доступного бета-каротина, чем сырая морковка, которую мы старательно грызём. 😮 Конечно, свежая морковь тоже полезна - в ней есть клетчатка и другие ценные вещества.
Так что морковь с маслом - не просто удачное кулинарное сочетание. 🥕🫒 Оказывается, даже витаминам иногда нужна хорошая компания! 😄
Представьте: вы две недели провели на море. 🌊 Лицо загорело, плечи потемнели, ноги тоже приобрели красивый оттенок. А ладони? ✋ Как были светлыми, так и остались! Хотя солнце на них светило ничуть не меньше.
В чём же дело? 😄 Сначала кажется, что всё дело в её толщине. Ведь кожа ладоней и подошв действительно гораздо толще, чем на многих других участках тела.
Но у неё есть еще один секрет! 🔬 За цвет нашей кожи отвечает меланин - пигмент, который производят специальные клетки, меланоциты. И вот что обнаружили учёные: на ладонях и подошвах этих клеток примерно в пять раз меньше, чем на других участках кожи! 😮
Но почему? Оказывается, в глубине кожи работают клетки, которые словно говорят меланоцитам: 🛑 «Здесь много пигмента не требуется!» Они выделяют особый белок - DKK1, который подавляет активность меланоцитов и образование меланина. Поэтому ладони и подошвы остаются заметно светлее остальной кожи даже после пребывания на солнце.
А вот зачем природа придумала такое различие, учёные пока точно не знают. 🤷♀️
Так что наша кожа вовсе не одинаковая по всему телу. Пока плечи старательно загорают, ладони словно отвечают солнцу: «Спасибо, нам и так хорошо!» ✋😄☀️
Доброе утро! ☀️ Пусть новая неделя начнётся спокойно, а хороших новостей в ней будет чуть больше, чем мы ожидаем. А мы начинаем.
🫁 А если постучать?
Австрия, XVIII век. В погребе небольшого трактира стоят огромные деревянные бочки с вином. 🍷 Как узнать, сколько вина осталось, не открывая бочку? Постучать по ней! Там, где за деревянной стенкой воздух, звук звонче. А где вино - глуше. Так проверяли бочки в трактире, которым владел отец будущего врача Леопольда Ауэнбруггера.
Прошли годы. Леопольд стал врачом венского госпиталя. И однажды ему пришла необычная мысль: 🫁 «А что, если грудная клетка тоже может рассказать о том, что скрывается внутри?» И он начал простукивать пациентов! 🔊 Над наполненными воздухом лёгкими звук был сравнительно звонким. 🔇 А там, где находилась жидкость или уплотнённая ткань, - глуше.
Но как убедиться, что это не случайность? 🤔 Ауэнбруггер годами проверял свои наблюдения, сопоставлял их с результатами вскрытий и даже проводил опыты, вводя жидкость в грудную полость умерших людей. 🔬 Наконец, в 1761 году он опубликовал своё открытие. И что же?
Медицинский мир почти не обратил на него внимания! 😮 Лишь спустя десятилетия врачи по-настоящему оценили его открытие. И во многом благодаря Жану-Николя Корвизару - личному врачу Наполеона.
Сегодня этот метод называется перкуссией. 🩺 И хотя у врачей появились рентген, УЗИ и компьютерная томография, перкуссия по-прежнему помогает при обследовании пациентов.
🍷 Вот так, согласно известной исторической версии, обычная винная бочка подсказала врачу новый способ исследования человеческого тела.
И кто бы мог подумать, что умение определять количество вина однажды пригодится медицине! 😄
Вечер. Вы уже почти договорились с организмом, что сегодня ляжете пораньше. 😴 И тут из кухни: - А может, бутербродик? - А печеньку? - А вот там ещё кусочек пиццы остался… 🍕👀
Спокойно. Ужин не обязан быть врагом хорошего сна. Главное правило довольно простое: вечером лучше не устраивать желудку ночную смену. Большая, жирная или очень острая еда незадолго до постели может мешать заснуть, усиливать тяжесть и изжогу.
А если хочется чего-нибудь уютного - вот несколько спокойных вариантов. 🌙 🥣 Небольшая овсянка. Тёплая, сытная, но без ощущения, что внутри вас теперь живёт праздничный банкет.
🥛 Тёплое молоко. Не волшебное снотворное, конечно. Но если с детства оно ассоциируется с вечером и покоем, сам ритуал вполне может помочь настроиться на сон.
🍌 Йогурт или кефир с фруктами. Небольшой перекус, если ужин был давно, а желудок перед сном вдруг начал настойчиво напоминать о себе.
🍗 Курица или индейка с лёгким гарниром. Хороший вариант обычного ужина: белок, без необходимости превращать вечер в гастрономический марафон.
🍵 Травяной чай без кофеина. Не как «натуральное снотворное», а просто как тёплая точка в конце дня. Только не огромная кружка прямо перед постелью - иначе ночью вас разбудит совсем не бессонница. 😄
📍 И маленький секрет: для сна зачастую важнее не найти тот самый продукт с мелатонином, а не переесть и не ложиться спать сразу после плотного ужина. Ориентир - закончить основную еду примерно за 2-3 часа до сна. А если позже действительно проголодались - небольшой перекус вполне допустим.
Так что холодильник после десяти вечера запирать на замок не обязательно. 🔐😄 Просто не приглашайте его содержимое ночевать вместе с вами. 🛏️❤️
Ну вот и еще одна неделя заканчивается. Пусть эти выходные будут без спешки и лишних забот. Немного отдыха, немного радости - и побольше тепла ❤️
Иногда машине времени не нужны ни кнопки, ни провода. Достаточно запаха. 😊 🌧️ Мокрый асфальт после летней грозы. 🍂 Осенняя листва. 🔥 Сладковатый дым костра. 🍎 Яблочный пирог с корицей. И вдруг - щёлк! На секунду вы снова там. На бабушкиной кухне, где пахнет пирогами. За столом с воскресными блинами. Или в декабре, когда в комнате стоит настоящая ёлка и весь дом пахнет хвоей. 🎄❤️
У обоняния действительно особые отношения с памятью. Обонятельные сигналы тесно связаны с работой областей мозга, участвующих в эмоциях и воспоминаниях, - в том числе миндалевидного тела и гиппокампа. 🧠 И один случайный запах порой делает то, чего не смогли десятки фотографий: вдруг возвращает давно забытый момент - вместе с людьми, местом и даже настроением того дня. 🥹
У этого явления есть красивое название - «эффект Пруста». Марсель Пруст описал, как вкус и аромат пирожного мадлен неожиданно вызвали целый поток воспоминаний детства. ☕️
Наверное, поэтому запахи иногда кажутся настоящими ключами от прошлого. 🔑 📷 Старую фотографию мы достаём специально. А запах прошлого может найти нас сам. ❤️
Necessary cookies keep the site working and secure: sign-in, form protection, language, theme and others. Yandex Metrica analytics cookies and Yandex Advertising Network ad cookies are enabled only with your consent. By clicking “Accept all” you give consent to processing of cookie data; see the Personal Data Processing Policy for details.