Зависимость начинается там, где другой человек становится…

Зависимость начинается там, где другой человек становится единственным регулятором внутреннего состояния: настроение, самооценка и ощущение безопасности целиком зависят от его реакций. Признаки: невозможность быть в покое без контакта, постоянная сверка «как он ко мне относится», отказ от своих интересов и друзей, терпение неприемлемого из страха остаться одному. Часто присутствует идеализация партнёра при обесценивании себя. Механизм схож с зависимостью: тревога — контакт — временное облегчение — рост потребности. Восстановление начинается с возвращения источников опоры: собственное дело, тело, друзья, деньги, смысл. Дальше — практика самоуспокоения без обращения к партнёру и восстановление способности замечать свои желания. Важно понимать, что цель не «разлюбить», а перестать использовать другого как единственный способ переносить себя.