🧘‍♀️ ИНТЕНСИВ 🧘‍♀️

Идеальная осанка – свободные руки

Если вы проводите много часов сидя на рабочем месте, или вы танцор, которому нужно укрепить мышцы спины, то этот интенсив создан для вас ✅

📎 Программа курса:

ДЕНЬ 1 — контроль лопатки
МФР, мобильность плечевого сустава, базовые упражнения на контроль лопатки.

ДЕНЬ 2 — стабильность плеча
укрепление ротаторной манжеты, стабилизация плечевого пояса.

ДЕНЬ 3 — связь плеча с корпусом
движения корпуса, перенос веса, базовый паттерн броска.

ДЕНЬ 4 — интеграция
связки движений и формирование комплекса упражнений для самостоятельной практики.

После каждого дня участник получит задание на отработку дома

Что изменится?
Свобода в движении плеч, меньше напряжения в шее, станет легче держать осанку 💞

🗓️ Старт: 28 марта, по субботам в 15:00,
м. Бауманская
⏳Длительность: 4 занятия
💰Стоимость: 6000 руб