SubscribersHow many subscribers the channel has now. The wave shows subscribers at each point of the period. The change is against the start of the period.138▲ 3.0 %+4 for the period
ViewsHow many views the posts published in the period have now. These are not views per day: MAX does not report how many views there were yesterday. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.285▲ 38.9 %was 215
ReactionsHow many reactions the posts published in the period have. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.41▼ 8.6 %was 47
MentionsHow many times other channels mentioned the channel: links and reposts, excluding advertising posts. The bigger the circle, the more mentions at that point of the period. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.61▼ 18.9 %was 76with a subscription
RepostsHow many times other channels reposted this channel's posts (excluding advertising posts). Reposts are also counted as mentions. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.28▲ 13.2 %was 25after signing in
Average post reachHow many views one post gets on average. Only posts older than two days are counted: views of fresh posts are still growing. Points with fresh posts are dashed with hollow dots: the reach of all posts right now, it will still grow.5 478▲ 1.0 %was 5 421after signing in
ERRWhat share of subscribers sees an average post: average reach ÷ subscribers × 100 %. The line shows ERR at each point of the period, the dashed line — ERR of the previous period of the same length. Points with posts younger than two days are hollow dots on the dashed end of the line.28.9 %▼ 0.2 ppdashed line — was 29.0 %after signing in
Engagement ERHow often readers react to posts: reactions ÷ views × 100 %. The tick on the bar is the previous period.2.84 %▼ 0.2 pp
Posts per dayHow many posts are published per day on average. Each cell is a point of the period: the darker, the more posts per day. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.4.3▼ 10.1 %was 4.8after signing in
Ad shareWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The scale shows the ad load by the quality index thresholds: up to 10 % — low, up to 25 % — moderate, up to 50 % — high, above — very high. A growing share is marked red.3.1 %▲ 0.3 pp
TrendTop — subscribers at the end of each point of the period; bottom — growth per point: green means more subscribers, red means fewer. Above the growth chart — the biggest gain and the biggest loss. MAX does not report how many people subscribed and unsubscribed separately.
Audience growth
+4subscribers in the period
+2 biggest gain · 26 Oct 2026−1 biggest loss · 30 Oct 2026
Channel scoreA channel score from 0 to 100 made of five parts: audience, growth integrity, ad load, trust and calculation reliability. Each bar shows how many points the part earned out of its maximum. The index is recalculated every night; channels are compared with similar ones of the same category and size.
ReachHow many views the posts published at each point of the period have now (not views per day). The record is labeled; the point with today is paler — the day is not over yet. Average post reach — posts older than two days.
Views and reach
702 763views in the period▼ 9.6 %
Average post reach — 5 478 views (posts older than two days).
EngagementER — reactions divided by views, in percent — for the posts of each point of the period. The dashed line is ER for the whole period. The change is in percentage points against the previous period of the same length.
CitationsThe citation index (CI) shows how often and by which channels this channel is mentioned over the last 30 days, excluding advertising posts. The level is its place among similar channels. The line shows CI at each point of the period (for a week or month — the average over its days).
The citation index has not been calculated yet: it will appear after the nightly calculation once other channels mention the channel.
RhythmHow many posts are published on average in each hour of each weekday, Moscow time: the darker the cell, the more posts. “Best time” — the hours when posts older than two days have the highest average reach.
When and how much it posts
MonTueWedThuFriSatSun
036912151821
Best time:09:0018:00hours when posts get the highest average reach
FormatsWhat the feed is made of. Each post has one format, by priority: repost, video, photo, link, text. The bar and percentages show the share of posts of each format; on the right — average reach of one post of the format (posts older than two days), the small bar compares it with the most viewed format.
Post formats
100 posts
Reposts99 %6 168
Video2121 %7 513
Photos3838 %5 699
Links1212 %5 239
Text2020 %7 626
On the right — average reach of one post of the format.
PostsEach dot is a post in the period: horizontally — publication date, vertically — views, dot size — reactions, color — format. This shows hits, flops and how reach changes. For large channels, the 100 most viewed posts and an even sample of the rest are shown — no more than 1,500 dots.
Every post is a dot
Higher means more views, bigger means more reactions. Click a dot to open the post.
VideoPhotosOthersize — reactionsZoom with the + and − buttons, a pinch or Ctrl + mouse wheel; drag a zoomed chart to move it
SummaryTotals for the selected period: how many posts were published, how many views and reactions they have now and the average post reach. Views are the current views of posts published on those days, not views per day. The change is against the same span before the period, if statistics cover it.
Period totals
Click a metric to see it across the period below
Viewstoday — the day is not over yetPoints with posts younger than two days are pale and dashed: their views are still growing.
AdsWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The detector is cautious, so the real share is usually higher. The scale shows the ad load by the quality index thresholds. Below — the average reach of an ad post and a regular post, and who the channel advertises (sites that ad links lead to).
What worksPosts of the period with the most views. The bar shows views relative to first place. The preview is the post's image; for a post without an image — the channel avatar. Views are the post's current count.
RhythmHow many posts were published each day of the period (pale bars) and the 7-day average (line): you can see whether the channel is speeding up or slowing down. Today is not over yet, so its average is calculated up to yesterday.
Posts by day
Pale bars are days, the line is the 7-day average: you can see whether the channel is speeding up or slowing down
Posts per day7-day average
Data updated at 16:17 Moscow time. Views are the current counts of posts published on those days; average reach counts posts older than two days.
How the quality index is calculated
Сегодня хочется с вами поделиться. Слышали про новое пугающее увлечение среди молодежи под названием бонсмешинг?
Если говорить совсем просто, парни берут молотки, бутылки или гантели и бьют себя по лицу. Они посмотрели ролики в интернете и поверили в сказку о том, что кости от ударов станут шире, а челюсть будет квадратной как у супергероя. У нас сейчас мир идеальных картинок. И соцсети часто внушают неокрепшей психике подростка простую мысль, что если твоё лицо несовершенно-ты неудачник и недостоин признания. И обычный парень, особенно подросток, в период, когда формируется идентичность, при сравнении себя, начинает чувствовать себя неполноценным. И вот отсюда желание стать красивым таким путём. И вместо красивого лица они получают трещины, переломы костей и задетые нервы. С точки зрения психологии бонсмешинг приравнивается к классическом селфхарму, замаскированному под работу над собой.
И дело здесь вовсе не в глупости. За этим почти всегда прячется огромная душевная боль.
Подросток смотрит в зеркало и буквально ненавидит свое лицо. Ему кажется, что он уродлив и его никто никогда не полюбит. Он искренне верит, что если перетерпит боль и сломает кости, то станет крутым и нужным, потому что для этого возраста невыносим страх отвержения социума. В подростковом возрасте мир кажется огромным, враждебным и непонятным. А собственное тело- единственный для него объект, над которым можно установить абсолютную, даже жестокую власть.
Почему это происходит даже в хороших семьях?
Ребенок может быть сыт, одет, с ним делают уроки, но при этом он чувствует себя бесконечно одиноким. Или дома есть негласное правило быть только сильным. А еще же мальчикам часто запрещают плакать и жаловаться. И подростку кажется, что простым и слабым его никто любить не будет.
Что делать?
Вообще сразу осознать для себя, что кричать и смеяться нельзя. Насмешки только загонят ребенка в угол. Важно держаться максимально спокойно, отвести ребёнка к врачу, чтобы проверить лицо на травмы.
Поговорить по душам. Спросить, что у него болит внутри и почему ему так плохо. И обязательно полное принятие любых его чувств. И дойдите до психолога. Ненависть к себе лечится теплом и принятием.
Я много работаю с семейными парами и иногда спрашиваю у женщины, а как она реагирует, когда просто в обычный вечер муж смотрит на нее с нежностью и искренне говорит, какая она красивая и как вкусно все приготовила.
Знаете, что проиходит часто внутри в первые секунды?
Некоторые женщины моментально смущаются, прячут взгляд и привычно обесценивают момент. Начинают уверять, что укладка растрепалась, наряд домашний, а котлеты вообще пересолены.
И это не просто скромность. Как раз этоми реакциями проявляется то, как устроена личность женщины и какие психологические защиты она носит с собой.
Тревожные женщины моментально сканируют слова на скрытую выгоду. Кажется, что партнер подлизывается, хочет отпроситься на встречу с друзьями или пытается загладить вину.
Так работает память о старом опыте, где за лестью всегда прятались упреки или критика.
Женщины, привыкшие заслуживать право на жизнь через тяжелый труд, проваливаются в стыд. Им кажется, что радоваться нельзя, пока в раковине осталась хоть одна грязная чашка. Теплые слова мужа вызывают вину, будто их хвалят незаслуженно.
Перфекционистки же мгновенно сверяют похвалу с внутренним идеалом. Если муж благодарит за заботу, они вспоминают секундное раздражение и решают, что партнер ошибается.
И такое постоянное обесценивание слов парнера гасит мужскую инициативу. Он перестает вообще что-либо говорить. Очень тяжело дарить заботу человеку, который раз за разом от нее отбивается.
Какой выход - заметить важную вещь. В текущей реальности нет никакой скрытой угрозы. Это работают старые рефлексы. Такой человек просто привык жить в ожидании подвоха.
Важно в этих случаях удержать привычное желание отшутиться. Не спорить с фактом своей привлекательности. Просто глубоко вдохнуть, улыбнуться и сказать спасибо.
Сегодня поймала себя на мысли, что чувство, с которым мы встречаем утро, почти неизбежно сопровождает нас до самого вечера. Первые минуты после пробуждения задают тон нашему дню. И чем мы наполнимся с самого утра очень важно.
Нам свойственно подниматься на автопилоте долга. Резко выпрыгиваем из постели, судорожно проверяем входящие сообщения, читаем новости, которые пугают, потом быстро собираем детей и мчимся на работу или по делам. К выходу из квартиры сил уже не остается, потому что жесткое «надо» сжигает ресурс за секунды.
А если ввести привычку хоть на 10 минут раньше завести будильник, чтобы полежать в кровати и задать себе вопрос - что может порадовать меня прямо сейчас, чтобы захотелось проснуться с искренней улыбкой?
Желающих испортить нам день вокруг всегда найдется достаточно. Сделайте себе подарок первыми, подарите себе кусочек чистого удовольствия прямо в утренние часы. Создайте свою точку опоры.
Пара глотков горячего кофе в тишине на кухне. Свежий воздух у распахнутого окна и медленный вдох. Теплые объятия с близкими без спешки и замечаний. Уютная одежда, в которой телу комфортно и легко.
Когда мы начинаем утро с искренней нежности к себе, день перестает казаться тяжелым и обременительным. Появляется внутренняя устойчивость, с которой любые задачи решаются естественно и спокойно. Это классная штука от выгорания.
Мой утренний ритуал уже года два - 5 минут понежиться после пробуждения, а потом выпить теплую воду с лимоном около окна.
Поделитесь, что вы делаете для себя с самого утра ❤❤❤
Практика для тех, кто уже устал от "негативных мыслей ", которую я используя сама.
Когда просыпаетесь, очень важно первую мысль задать себе именно так, записать на телефоне, где угодно, чтобы она была первой по мере возможности: Как мне улучшить собственный день?
Это другое направление мышления. И постепенно формируется другой принцип самоуважения. Так мы учим мозг замечать и хорошее в нашей жизни.
Necessary cookies keep the site working and secure: sign-in, form protection, language, theme and others. Yandex Metrica analytics cookies and Yandex Advertising Network ad cookies are enabled only with your consent. By clicking “Accept all” you give consent to processing of cookie data; see the Personal Data Processing Policy for details.