Доброе утро дорогие девочки 🍃✨

На днях писала, что без физической активности энергии меньше.

Сегодня хочу с вами поговорить о завтраках, и их важности. Я завтракала всегда с детства, это привычка закреплённая годами.

⚡ Завтрак - это энергия и прилив сил, второе важное дело с утра после зарядки. Вкусный и питательный первый приём пищи, даст вам сил до обеда и предотвратит вечерние зажоры и срывы.

Но завтракать нужно тоже правильно, не конфеткой или колбасой, от этого вы только усилите аппетит и раззадорите рецепторы, что в обед объедание продолжится.

Завтрак должен включать в себя: белки, жиры и углеводы.

Если вы будете регулярно завтракать, вы сможете обезопасить себя от гастрита и язв. Помните, что длительные перерывы в еде провоцируют серьезные болезни ЖКТ.⁣

Одно из главных правил здоровогo питания - это ежедневный полезный завтрак. Если вы следите за своим питанием, то пропускать его ни в коем случае нельзя. Калорийность завтрака должна составлять 20-25% от суточной ккал.

А вы всегда завтракаете?

#ппрецепты #ппзавтрак #рецепты