УПРАЖНЕНИЕ
✨"ИСЦЕЛЕНИЕ"✨
Если ваша повседневная жизнь полна спешки, шума и смятения, вы легко забываете о приятных и целительных вещах, окружающих вас. Например, о свежем воздухе, солнце и деревьях.✨Нижеприведенное упражнение можно выполнять везде и в любое время. Вам всего лишь нужно место, где вы задышите свободно, расслабитесь и станете улыбаться. Улыбка расслабляет все лицевые мышцы и придает телу и разуму ощущение легкости. Поэтому улыбайтесь по-настоящему.
✨Вместо приведенных ниже строф вы можете создать и собственные воодушевляющие строки.
✨Вы способны достичь обновления, соприкоснувшись с целительными элементами вокруг себя.
✨Попробуйте также призвать картины, приносящие вам отдохновение, из вашего базового сознания.
Например, находясь посреди шумного города, представьте себе в горах или на берегу моря.
💛Делая вдох, я осознаю воздух.
💜Делая выдох, я испытываю радость от своего дыхания.
🩵Делая вдох, я осознаю солнце.
🩷Делая выдох, я улыбаюсь солнцу.
💛Делая вдох, я осознаю деревья.
💜Делая выдох, я улыбаюсь деревьям.
🩵Делая вдох, я осознаю детей.
🩷Делая выдох, я улыбаюсь детям.
💛Делая вдох, я осознаю загородный воздух.
💜Делая выдох, я улыбаюсь загородному воздуху.
Принимая пищу, мы часто торопимся. Иногда при этом у нас нет времени даже на то, чтобы присесть.
✨Если так происходит и с вами, то, пожалуйста, постарайтесь есть осознанно, как и подобает человеческому существу. Вы не робот. Перед едой спокойно посидите несколько мгновений, ощутите, как стул (или земля) поддерживают ваше тело, успокойте мысли и подумайте о еде и о том, из чего она приготовлена.
✨Подумайте о таких элементах, как земля, солнце, дождь и труд, соединившихся для того, чтобы вы получили эту пищу. Осознайте свое счастье в наличии у вас еды, когда многие другие, лишенные такого счастья, голодают.
©Тит Нат Хан " Тишина. Спокойствие в мире, полном шума" ✨✨✨✨✨✨✨
‼️ Не забывайте про энергообмен 💗, ставьте❤️лайк или пишите"Благодарю 🙏"😍Канал✨
ВОЛШЕБНЫЕ ЭНЕРГИИ✨