Лайм Фитнес (Lime Fitness) — профессиональное тренировочное пространство, где каждый может начать заниматься спортом и двигаться к своей цели с удовольствием.
ТРЕНАЖЁРЫ | КАРДИО | КРОССФИТ І ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ | САУНА | СОЛЯРИЙ | СПОРТБАР
г. Ленск, ул. Якутская, 56 Будни 07:00–23:00 | Выходные 09:00-22:00 тел. +7 (924) 178-68-01
SubscribersHow many subscribers the channel has now. The wave shows subscribers at each point of the period. The change is against the start of the period.51▲ 6.3 %+3 for the period
ViewsHow many views the posts published in the period have now. These are not views per day: MAX does not report how many views there were yesterday. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.429▲ 64.9 %was 288
ReactionsHow many reactions the posts published in the period have. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.14▲ 55.0 %was 10
MentionsHow many times other channels mentioned the channel: links and reposts, excluding advertising posts. The bigger the circle, the more mentions at that point of the period. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.61▼ 17.9 %was 76with a subscription
RepostsHow many times other channels reposted this channel's posts (excluding advertising posts). Reposts are also counted as mentions. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.28▲ 14.6 %was 25after signing in
Average post reachHow many views one post gets on average. Only posts older than two days are counted: views of fresh posts are still growing. Points with fresh posts are dashed with hollow dots: the reach of all posts right now, it will still grow.5 497▲ 4.2 %was 5 274after signing in
ERRWhat share of subscribers sees an average post: average reach ÷ subscribers × 100 %. The line shows ERR at each point of the period, the dashed line — ERR of the previous period of the same length. Points with posts younger than two days are hollow dots on the dashed end of the line.28.6 %▲ 0.7 ppdashed line — was 27.9 %after signing in
Engagement ERHow often readers react to posts: reactions ÷ views × 100 %. The tick on the bar is the previous period.2.87 %▼ 0.2 pp
Posts per dayHow many posts are published per day on average. Each cell is a point of the period: the darker, the more posts per day. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.4.1▼ 13.8 %was 4.9after signing in
Ad shareWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The scale shows the ad load by the quality index thresholds: up to 10 % — low, up to 25 % — moderate, up to 50 % — high, above — very high. A growing share is marked red.2.4 %▼ 2.4 pp
TrendTop — subscribers at the end of each point of the period; bottom — growth per point: green means more subscribers, red means fewer. Above the growth chart — the biggest gain and the biggest loss. MAX does not report how many people subscribed and unsubscribed separately.
Audience growth
+3subscribers in the period
+1 biggest gain · 28 Oct 2026
Channel scoreA channel score from 0 to 100 made of five parts: audience, growth integrity, ad load, trust and calculation reliability. Each bar shows how many points the part earned out of its maximum. The index is recalculated every night; channels are compared with similar ones of the same category and size.
ReachHow many views the posts published at each point of the period have now (not views per day). The record is labeled; the point with today is paler — the day is not over yet. Average post reach — posts older than two days.
Views and reach
678 845views in the period▼ 9.8 %
Average post reach — 5 497 views (posts older than two days).
EngagementER — reactions divided by views, in percent — for the posts of each point of the period. The dashed line is ER for the whole period. The change is in percentage points against the previous period of the same length.
CitationsThe citation index (CI) shows how often and by which channels this channel is mentioned over the last 30 days, excluding advertising posts. The level is its place among similar channels. The line shows CI at each point of the period (for a week or month — the average over its days).
The citation index has not been calculated yet: it will appear after the nightly calculation once other channels mention the channel.
RhythmHow many posts are published on average in each hour of each weekday, Moscow time: the darker the cell, the more posts. “Best time” — the hours when posts older than two days have the highest average reach.
When and how much it posts
MonTueWedThuFriSatSun
036912151821
Best time:09:0018:00hours when posts get the highest average reach
FormatsWhat the feed is made of. Each post has one format, by priority: repost, video, photo, link, text. The bar and percentages show the share of posts of each format; on the right — average reach of one post of the format (posts older than two days), the small bar compares it with the most viewed format.
Post formats
100 posts
Reposts99 %6 168
Video2121 %7 513
Photos3838 %5 699
Links1212 %5 239
Text2020 %7 626
On the right — average reach of one post of the format.
PostsEach dot is a post in the period: horizontally — publication date, vertically — views, dot size — reactions, color — format. This shows hits, flops and how reach changes. For large channels, the 100 most viewed posts and an even sample of the rest are shown — no more than 1,500 dots.
Every post is a dot
Higher means more views, bigger means more reactions. Click a dot to open the post.
VideoPhotosOthersize — reactionsZoom with the + and − buttons, a pinch or Ctrl + mouse wheel; drag a zoomed chart to move it
SummaryTotals for the selected period: how many posts were published, how many views and reactions they have now and the average post reach. Views are the current views of posts published on those days, not views per day. The change is against the same span before the period, if statistics cover it.
Period totals
Click a metric to see it across the period below
Viewstoday — the day is not over yetPoints with posts younger than two days are pale and dashed: their views are still growing.
AdsWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The detector is cautious, so the real share is usually higher. The scale shows the ad load by the quality index thresholds. Below — the average reach of an ad post and a regular post, and who the channel advertises (sites that ad links lead to).
What worksPosts of the period with the most views. The bar shows views relative to first place. The preview is the post's image; for a post without an image — the channel avatar. Views are the post's current count.
RhythmHow many posts were published each day of the period (pale bars) and the 7-day average (line): you can see whether the channel is speeding up or slowing down. Today is not over yet, so its average is calculated up to yesterday.
Posts by day
Pale bars are days, the line is the 7-day average: you can see whether the channel is speeding up or slowing down
Posts per day7-day average
Data updated at 07:46 Moscow time. Views are the current counts of posts published on those days; average reach counts posts older than two days.
How the quality index is calculated
Мы так долго ждали этого дня — и вот наконец-то встречаемся!
Завтра двери Lime Fitness открываются для всех, кто хочет стать сильнее, энергичнее и добавить в жизнь больше движения и драйва!
Пусть 1 ноября станет днём, когда вы сделаете что-то классное для себя! Приходите в клуб и берите с собой друзей, хорошее настроение, жажду новых впечатлений и готовность к новым вызовам!
Вашим модным спортивным кроссовкам пришло время выйти в свет #INLIME! 😉
Команда Lime Fitness ждёт вас! До встречи завтра в клубе! 🎉
ПОЧЕМУ ВОССТАНОВЛЕНИЕ ТАК ЖЕ ВАЖНО, КАК ТРЕНИРОВКА?
После хорошей тренировки мышцам тоже нужен отдых. Во время физических нагрузок они получают повышенную нагрузку, организму требуется время, чтобы восстановиться и адаптироваться.
Один из приятных способов расслабиться после занятий — финская сауна Lime Fitness. Чем полезно тепло после тренировки?
/ Расслабление мышц. Тепло способствует расслаблению и помогает уменьшить ощущение мышечной скованности после нагрузки. / Кровообращение. При нагревании расширяются поверхностные сосуды, усиливается приток крови к коже и повышается частота сердечных сокращений. / Ощущение лёгкости. После сауны многие отмечают расслабление, снижение субъективного ощущения усталости и приятное чувство отдыха. / Переключение и отдых. Тихая пауза в тепле помогает снять напряжение и завершить тренировку на приятной ноте. Как правильно посещать сауну после тренировки? * Не заходите в парную сразу после интенсивной нагрузки. Сначала восстановите дыхание и дайте пульсу успокоиться. * Начинайте с коротких заходов — 5–10 минут, ориентируясь на самочувствие. * Пейте воду до и после сауны, чтобы восполнить потерю жидкости. * Используйте специальную шапку для сауны — она помогает уменьшить перегрев головы. * Берите с собой индивидуальное полотенце для размещения на полках. * При головокружении, слабости или дискомфорте сразу выходите из парной.
В Lime Fitness вас ждут две отдельные деревянные финские сауны — мужская и женская. Хорошо прогретые парные из натурального дерева 🔥
⚠️ Важно: при плохом самочувствии и медицинских противопоказаниях от посещения сауны лучше отказаться.
Тренируйтесь с удовольствием. Расслабляйтесь с пользой. Живите #INLIME! 💚
Сохраняйте чек-лист, чтобы в нужный момент не обнаружить, что самое важное для комфортной тренировки осталось дома.
Спортивная сумка — удобная, вместительная, с отделениями. Так всё будет на своих местах, а не жить дружной кучкой на дне.
Кроссовки — выбирайте по типу тренировки: беговые, для силовых или универсальные. Главное — удобство и чистая подошва для зала.
Форма — дышащая футболка, лосины или шорты, носки. Лучше взять сменную одежду, чтобы после тренировки переодеться в сухое и комфортное.
Бутылка с водой — гидратация важна! Организм оценит, а жажда не будет отвлекать от тренировки.
Полотенце — пригодится и в зале, и после душа.
Наушники — любимая музыка сделает тренировку приятнее. Иногда правильный плейлист помогает сделать ещё один подход 😉 Гигиенические средства — дезодорант, влажные салфетки, шампунь и гель для душа. После тренировки приятно не только чувствовать себя бодрее, но и пахнуть свежо.
Сланцы — незаменимы для душа и зоны раздевалки.
Резинка для волос — если волосы длинные. Во время тренировки они должны быть собраны, а не участвовать в отдельном кардио.
Перекус — протеиновый батончик, банан или орехи помогут восстановить силы после занятия.
Клубная карта — без неё тренировка может начаться с квеста «Докажи, что ты наш» 😄
Пакет для мокрой формы — маленькая, но очень полезная вещь.
И главное — не забудьте хорошее настроение и настрой на тренировку 💚
А если что-то всё-таки осталось дома — не переживайте: главное, что вы пришли заниматься. Найдем чем вас занять в Lime Fitness! #
Хотели попробовать заниматься, но искали поводы отложить или сомневались в себе?
Мы вас услышали! И хотим, чтобы каждый житель Ленска мог прийти в Lime Fitness, попробовать тренироваться с радостью и открыть для себя, сколько удовольствия могут приносить занятия спортом. Особенно в классном клубе 😏
Мы сделали это возможным!
🔥 Всего 5.000 рублей 🔥 только в ноябре 🔥 клубная карта «СТАНДАРТНАЯ» на 1 месяц
Приходите, знакомьтесь с клубом, с нашей командой, осваивайтесь в зале и вперед к своим целям! А наши тренеры всегда рядом, чтобы подсказать и помочь разобраться.
Ноябрь — отличный повод наконец-то попробовать то, о чём давно думали! 💪
Если вы тоже задавались этим вопросом, давайте разберёмся. Спойлер: устраивать поединок между снарядами не придётся.
Гири — для тех, кто любит динамику. Их центр тяжести смещён относительно рукоятки, поэтому движения ощущаются иначе, чем с гантелями. Махи, взятия на грудь и другие упражнения помогают развивать силу, мощность и координацию, вовлекая сразу несколько мышечных групп. А при интенсивной работе пульс поднимается так, что скучать точно некогда! Но есть нюанс: техника важнее скорости и веса. Особенно в махах — гирю нужно контролировать, а не отправлять в свободный полёт
Гантели — для разнообразной силовой работы. С ними удобно выполнять жимы, тяги, приседания и упражнения на отдельные мышцы. Можно подобрать небольшой вес, освоить движение и постепенно увеличивать нагрузку. Для роста мышц гантели — отличный инструмент. Но ни они, ни гири не дают результат автоматически: важны программа, подходящая нагрузка и регулярность.
Так что же выбрать? Не обязательно выбирать что-то одно! Оба снаряда помогают становиться сильнее. А нагрузку на всё тело или отдельные мышцы определяет прежде всего упражнение, а не название снаряда.
В нашем зале есть: гири от 6 до 24 кг, гантели от 1 до 40 кг.
Тренеры в зале всегда помогут подобрать упражнения и освоить технику.
Пусть вашим самым сложным выбором в зале будет музыка для тренировки!
Зона свободных весов в Lime Fitness — для тех, кто хочет развивать силу, укреплять мышцы и разнообразить свои тренировки. Здесь можно работать над разными группами мышц, постепенно увеличивать нагрузку и подбирать упражнения под свои цели.
А если не знаете, с чего начать, тренер поможет освоить технику и составить план занятий.
Лучший подарок — это забота о тех, кто нам дорог ❤️
Скоро Новый год — время тёплых встреч, приятных сюрпризов и подарков от души. А ещё и Дни рождения, когда так хочется порадовать дорогих нам людей чем-то особенным.
Подарочный сертификат на клубную карту Lime Fitness — это возможность подарить своим любимым не просто занятия в зале, а время для себя, больше энергии и новые возможности двигаться к своим целям с удовольствием.
🎁 Подарочный сертификат Lime Fitness — лучший способ сказать: «Ты заслуживаешь самого лучшего!» 🎁
💥 До 1 ноября подарочные сертификаты на клубные карты можно приобрести со скидкой 15%. Самое время выбрать подарок, который будет радовать не один день! 💥
Наш тренер Мария уже в деле — испытывает тренажёры 💪 А совсем скоро и вы сможете занять своё место в зале Lime Fitness. Осталось 4 дня до открытия!
Неважно, давно вы тренируетесь или только собираетесь начать. Приходите знакомиться с клубом, пробовать новое и находить свои оптимальные решения для занятий. Наши тренеры помогут разобраться и подскажут, с чего начать.
Берите спортивную форму и хорошее настроение. Остальное приложится! 😉
Necessary cookies keep the site working and secure: sign-in, form protection, language, theme and others. Yandex Metrica analytics cookies and Yandex Advertising Network ad cookies are enabled only with your consent. By clicking “Accept all” you give consent to processing of cookie data; see the Personal Data Processing Policy for details.
Sakha (Yakutia) RepublicRussia
▶ video
