рекомендации к занятиям🤗
Благодаря вашим откликам продолжу…
На что хочу уделить особое внимание перед занятиями в обследовании:
❕ЭКГ с нагрузкой, УЗИ сердца
даже если ребёнок не жалуется- проверьте, ведь скрытые минимальные аномалии могут проявиться как раз при интенсивной кардионагрузке
❕Опорно-двигательный аппарат (плоскостопие, сколиотическая осанка и другие нарушения при регулярных нагрузках могут усугубить дисфункции и привести как к стойким анатомическим деформациям, так и частым травмам, хроническим болям
❕Зрение
интенсивные нагрузки, прыжки, падения при нарушении аккомодации, миопии и др состояниях могут создавать избыточное внутриглазное давление или провоцировать скачок близорукости (с большой осторожностью при единоборствах)
❕ЛОР-органы
нарушенное носовое дыхание уменьшает поступление кислорода; при отите часто дестабилизируется вестибулярный аппарат и «акустическая ориентация», что может приводить к нарушению координации ребенка
Что касается конкретного выбора вида спортаВыбор должен быть
дифференцированным и первое с чего необходимо начать, обследовать здоровье ребенка, особенности двигательного стереотипа, нервно-психический компонент
(гиперактивный, с дефицитом внимания, чувствительный к ошибкам, справляется ли с нагрузкой, как быстро утомляется)
Адаптационные 2–4 недели наблюдаем за режимом (главный инструмент)-сон, аппетит, жалобы, утомление, интерес к занятиям.
Лидер среди ваших личных обращений -футбол
(смешанная нагрузка с аэробной выносливостью+повторные спринты)
Итак, в целом футбол подходит детям, которые:
• переносят интервальную нагрузку
• координированы в тактике смены направления
• имеют симметричную силу ног и крепкую опору без ограничений в подвижности стоп/голеней/таза
Футбол особенно подойдет для гиперактивных детей при условии дисциплины и дозирования
Типичные перегрузки и травмы
• Голеностоп: растяжения, нестабильность связочного аппарата (важность правильного подбора экипировки)
• Колено: болезнь Осгуд-Шлаттера, пателлофеморальный синдром
Итог: футбол подходит многим, но требует своевременного врачебного контроля с проведением функциональных базовых проб:
⚠️одноопорная фаза
⚠️симметрия
⚠️готовность к спринтам, резким торможениям с координированной стабилизацией рессорной функции стопы
Выберете любой вид спорта, который интересно разобрать:
единоборства, гимнастика, атлетика, водные/сухие, любые, какими занимаетесь👶
Пишите в комментариях, если они видны на вашем устройте📱
или мне лично 💌clck.ru/3WQmtz
💌тг https://t.me/kuznicairina