Крути Беги
Канал Крути Беги про велоспорт и бег. Тренировки, зарядки, закаливание. Автор Борис Шандыбин - фанат спорта, твой мотиватор, чемпион России и мастер спорта по велоспорту. Заставлю вас оторвать зад от стула и начать двигаться!
#велоспорт #бег #закаливание
- Channels in category
- 11 743
- This channel's rank
- № 269
The section failed to load.
The data did not refresh — the previous period is still shown.
Dashboard
25 October — 31 October 2026
Loading…
Audience growth
+3subscribers in the period
+4 biggest gain · 29 Oct 2026 −1 biggest loss · 25 Oct 2026
Quality index
Views and reach
Subscriber engagement
Citation index
The citation index has not been calculated yet: it will appear after the nightly calculation once other channels mention the channel.
When and how much it posts
Post formats
Every post is a dot
Higher means more views, bigger means more reactions. Click a dot to open the post.
Period totals
Click a metric to see it across the period below
Ads in the channel
Top posts
By views for the period
Posts by day
Pale bars are days, the line is the 7-day average: you can see whether the channel is speeding up or slowing down
Data updated at 02:18 Moscow time. Views are the current counts of posts published on those days; average reach counts posts older than two days. How the quality index is calculated
Posts for the period
Loading…
▶ video
Осень хорошее время для личных рекордов. Погода помноженная на подготовку и правильную экипировку неизбежно дает результат.
Решил пробежать свою отчетную дюжину на время в новых кроссовках 🔗 Li-Ning YUEYING 6 Pro. Заодно протестить их работу на скорости. И скоро поделюсь своим отчетом про них (если кратко, то они бомбические).
За полчаса до пробежки закинул L-Carnitine Enterfit (последнее время все чаще использую его перед темповыми тренировками).
Моя отчетная дюжина это 12км смеси асфальта с грунтом. Набор почти 200м.
На дистанции 4 хороших подъема и 2 небольших. Еще есть пара крутых спусков.
Начал спокойно и постепенно разгонялся. Конечно правильнее было полчасика размяться чтоб бежать сразу на полную, но было лень🤪
В общем и целом всё прошло хорошо. Пульс в норме, ногам было комфортно, тело отзывалось хорошо. Особенно тяжело было на последнем рывке в гору. Это 450м с градиентом в районе 5% и набором метров 60 - там пульс был близок к максимуму.
♦️ Раньше я пробегал этот круг за 1:00:25
♦️ Сегодня я пробежал за 56:57
В скором времени намереваюсь это повторить.
После забега закинул микс креатина, бата-аланина и коллагена (тоже Enterfit). Судя по результатам это дает мне прирост взрывной силы и запас мощности на дистанции. Как говорится - продолжаю наблюдение.
Крути Беги в TG | VK | MAX
Ad post
▶ video
Одно скажу точно - закаливание меняет сознание😵💫
Тут сознание осталось дома в тепле👣
#закаливание
Теперь нормально работает на Apple TV. После этой новости я конечно же сразу решил попробовать. Действительно – главные косяки убрали, интерфейс стал намного лучше и пользоваться стало удобнее.
Только непонятно почему не полностью реализованы функцией пульта, но наверно это разработчикам стоит немалых денег, этого я точно не знаю.
❗️Короче, сейчас несколько дней бесплатный полный доступ в честь запуска этого нового обновления. Что хотел попробовать – дерзайте.
PS: а, ну и интеграция с гармин это класс👍
Ребята сильно продвинулись вперед👏
Крути Беги в TG | VK | MAX
▶ video
▶ video
Сделал вторую полку широкую чтоб комфортно было лежать. А нижняя приставная чтоб удобно было работать вениками.
Пока видео с алика набирает обороты, там уже столько комментов насыпали что теперь пару дней разгребать))
Протестировал и рассказал про покрышки Continental Terra Trail, про симпатичные крылья, термофлягу для холодной погоды и разные предметы гардероба велосипедиста.
Могу смело рекомендовать эти товары. Некоторые товары со мной уже не один год.
Скоро 11.11 - накидывай корзину и лови сладкие цены.
Приятного просмотра и спасибо за поддержку♥️🤟
📺Посмотреть на YouTube
📺Посмотреть на VK Video
📺Посмотреть на RUTUBE
Крути Беги в TG | VK | MAX
▶ video
Криво, косо, напофиг. Постепенно набиваю руки чтоб научиться делать более технично.
#закаливание
▶ video
▶ video
Главное правило если холодно:
🍍Спокойная езда - можно в куртке
🍍Активная езда - лучше в жилетке.
При активной езде главное защитить грудь. Это не бег где можно бежать хоть голым и норм. Тут тело неподвижно и переохлаждение обеспечено. Раньше под джерси газету вставляли для спасения от этого.
Универсальность куртки заканчивается ровно в тот момент когда ты решаешь при активной езде её открыть чтоб охладить мокрую грудь. В этом плане жилетка лучше, ее реже расстегиваешь в холодную погоду.
На мне Santini Alpha
Про нее рассказывал недавно👈
По хештегу #экип еще много интересных товаров.
Крути Беги в TG | VK | MAX
▶ video
Вчера катал там пару часов. Удивился большому количеству количеству людей. Кто-то едет шортах, кто-то в пуховике. А кто-то не едет а бежит.
Я катался в жилетке и тестил накат новой резины. А еще нашел там интересные тропинки, попозже выложу.
Крути Беги в TG | VK | MAX
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…