Канал о том, как я веду жизнь по KPI: худею с 96 до 60 кг, разбираюсь с финансами и кредитами, живу в доме на берегу реки, работаю в строительной сфере, учусь в магистратуре. Пытаюсь полюбить себя. Отчёты, планы, юмор и честные провалы. Без идеальности, но с движением!
SubscribersHow many subscribers the channel has now. The wave shows subscribers at each point of the period. The change is against the start of the period.10.0 %+0 since 30 October
ViewsHow many views the posts published in the period have now. These are not views per day: MAX does not report how many views there were yesterday. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.12on posts of the period
ReactionsHow many reactions the posts published in the period have. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.6on posts of the period
MentionsHow many times other channels mentioned the channel: links and reposts, excluding advertising posts. The bigger the circle, the more mentions at that point of the period. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.61▼ 18.0 %was 76with a subscription
RepostsHow many times other channels reposted this channel's posts (excluding advertising posts). Reposts are also counted as mentions. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.28▲ 14.4 %was 25after signing in
Average post reachHow many views one post gets on average. Only posts older than two days are counted: views of fresh posts are still growing. Points with fresh posts are dashed with hollow dots: the reach of all posts right now, it will still grow.5 497▲ 4.2 %was 5 274after signing in
ERRWhat share of subscribers sees an average post: average reach ÷ subscribers × 100 %. The line shows ERR at each point of the period, the dashed line — ERR of the previous period of the same length. Points with posts younger than two days are hollow dots on the dashed end of the line.28.6 %▲ 0.7 ppdashed line — was 27.9 %after signing in
Engagement ERHow often readers react to posts: reactions ÷ views × 100 %. The tick on the bar is the previous period.2.87 %▼ 0.2 pp
Posts per dayHow many posts are published per day on average. Each cell is a point of the period: the darker, the more posts per day. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.4.1▼ 14.0 %was 4.9after signing in
Ad shareWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The scale shows the ad load by the quality index thresholds: up to 10 % — low, up to 25 % — moderate, up to 50 % — high, above — very high. A growing share is marked red.2.4 %▼ 2.4 pp
TrendTop — subscribers at the end of each point of the period; bottom — growth per point: green means more subscribers, red means fewer. Above the growth chart — the biggest gain and the biggest loss. MAX does not report how many people subscribed and unsubscribed separately.
Audience growth
0subscribers since 30 October
The number of subscribers did not change in the period
Channel scoreA channel score from 0 to 100 made of five parts: audience, growth integrity, ad load, trust and calculation reliability. Each bar shows how many points the part earned out of its maximum. The index is recalculated every night; channels are compared with similar ones of the same category and size.
ReachHow many views the posts published at each point of the period have now (not views per day). The record is labeled; the point with today is paler — the day is not over yet. Average post reach — posts older than two days.
Views and reach
678 845views in the period▼ 10.0 %
Average post reach — 5 497 views (posts older than two days).
EngagementER — reactions divided by views, in percent — for the posts of each point of the period. The dashed line is ER for the whole period. The change is in percentage points against the previous period of the same length.
CitationsThe citation index (CI) shows how often and by which channels this channel is mentioned over the last 30 days, excluding advertising posts. The level is its place among similar channels. The line shows CI at each point of the period (for a week or month — the average over its days).
The citation index has not been calculated yet: it will appear after the nightly calculation once other channels mention the channel.
RhythmHow many posts are published on average in each hour of each weekday, Moscow time: the darker the cell, the more posts. “Best time” — the hours when posts older than two days have the highest average reach.
When and how much it posts
MonTueWedThuFriSatSun
036912151821
Best time:09:0018:00hours when posts get the highest average reach
FormatsWhat the feed is made of. Each post has one format, by priority: repost, video, photo, link, text. The bar and percentages show the share of posts of each format; on the right — average reach of one post of the format (posts older than two days), the small bar compares it with the most viewed format.
Post formats
100 posts
Reposts99 %6 168
Video2121 %7 513
Photos3838 %5 699
Links1212 %5 239
Text2020 %7 626
On the right — average reach of one post of the format.
PostsEach dot is a post in the period: horizontally — publication date, vertically — views, dot size — reactions, color — format. This shows hits, flops and how reach changes. For large channels, the 100 most viewed posts and an even sample of the rest are shown — no more than 1,500 dots.
Every post is a dot
Higher means more views, bigger means more reactions. Click a dot to open the post.
VideoPhotosOthersize — reactionsZoom with the + and − buttons, a pinch or Ctrl + mouse wheel; drag a zoomed chart to move it
SummaryTotals for the selected period: how many posts were published, how many views and reactions they have now and the average post reach. Views are the current views of posts published on those days, not views per day. The change is against the same span before the period, if statistics cover it.
Period totals
Click a metric to see it across the period below
Viewstoday — the day is not over yetPoints with posts younger than two days are pale and dashed: their views are still growing.
AdsWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The detector is cautious, so the real share is usually higher. The scale shows the ad load by the quality index thresholds. Below — the average reach of an ad post and a regular post, and who the channel advertises (sites that ad links lead to).
What worksPosts of the period with the most views. The bar shows views relative to first place. The preview is the post's image; for a post without an image — the channel avatar. Views are the post's current count.
RhythmHow many posts were published each day of the period (pale bars) and the 7-day average (line): you can see whether the channel is speeding up or slowing down. Today is not over yet, so its average is calculated up to yesterday.
Posts by day
Pale bars are days, the line is the 7-day average: you can see whether the channel is speeding up or slowing down
Posts per day7-day average
Data updated at 09:03 Moscow time. Views are the current counts of posts published on those days; average reach counts posts older than two days.
How the quality index is calculated
Ну что, делюсь итогами. День был не идеальным, но я и не обещала идеала. Я обещала честность.
✅ Что получилось: – Взвесилась и озвучила вес. Это было страшно, но я это сделала. – Питание: среднестатистическое. Без сладкого - это уже радует. – Погуляла и поиграла с собаками. - Занесла расходы и доходы в таблицу. - Плодотворно поработала и по основной работе, и по дополнительной. Только все это затянудось за полночь.
❌ Что не удалось: – Зарядки не было и растяжки тоже. – Выпила мало воды — всего 1 литр вместо 1,5. Буду исправляться. – Маска для лица не сделана, брови не покрашены.
Вывод: день считаю успешным. Главное — я не сорвалась на сладкое, а пошла гулять с собаками. Это уже победа.
На завтра: обязательно вода и спорт.
Спасибо, что читаете и поддерживаете. Завтра новый день и новые KPI. 💙
#KPI_жизни #отчёт_за_день #вечер_с_KPI
П.С. Сегодня очень красивый закат 🌇
П.П.С. Пришла интересная идея небольшого дополнительного заработка. Но об этом чуть позже 🫣
Сегодня встала на весы. 97,2 кг. Да, вчера в манифесте я писала 97, но весы сегодня показали чуть больше. И знаете что? Я не буду врать, что это «вода» или «погрешность». Это моя реальность на сегодняшний день.
Цель: 60 кг. Минус 37,2 кг. Звучит пугающе, но я разбила этот путь на маленькие шаги: минус 3–4 кг в месяц.
Почему решила меняться именно сейчас?
1. Здоровье. Колени и спина уже шепчут «привет» при весе под сотню. Я хочу жить легко, путешествовать и играть с собаками, а не кряхтеть на диване. 2. Дочь. Она видит, как мама прячется от фотокамер и стесняется купальника. Я не хочу, чтобы она перенимала этот сценарий. 3. Бизнес. Чтобы запустить своё дело, нужна энергия и уверенность. Жир — это не про энергию, это про усталость и одышку. 4. Многофункциональность.Совмещать учёбу, работу и семью можно только в ресурсном состоянии. А ресурс начинается с тела.
Ощущения от цифры? Честно: сначала — ком в горле. Хочется сказать «да ладно, может, весы сломались». Но потом я посмотрела в зеркало и поняла: это не приговор, это отправная точка. Я не буду себя ругать. Я просто начну.
Сегодня мой первый шаг: зарядка, вода, правильная еда. И пост этот — как обещание себе.
Кто со мной? Напишите свой стартовый вес или цель — вместе веселее и страшнее срываться. 💪
#похудение_KPI #минус37 #честный старт
П.С. Фото реальные, без прикрас. БЫЛО - около 60 кг. 2009 г. И фото СТАЛО - август 2026 год, нынешний вес.
Ну что, день первый официально прожит, а значит, пора отчитываться. Сразу скажу: это не отчёт «идеальной женщины», а отчёт живой женщины.
Что зафиксировано:
· ⚖️ Вес на старте — 97,2 кг. Записала. Без драмы и без «ой, весы наверное врут». · 🎯 Цель — 60 кг, минус 37,2 кг. Да, это долго. Нет, это не повод не начинать. · 💧 Вода была. Мало - 1 литр - но была. · 📝 Первые расходы и доходв внесены в таблицу. · 🍲 Еда на завтра частично продумана.
Что не случилось:
· Спорт и уход за собой. · Не все рабочие задачи закрыты, потому что реальность — не волшебная палочка. Но главное сделано.
Мой вывод дня: старт — не про идеальность. Старт — про то, что я начала и зафиксировала точку А. Завтра будет точка Б, послезавтра — ещё чуть-чуть. 37 кг — это не «всё или ничего», это много маленьких дней.
Завтра мой мини-KPI: вода, питание по плану, 20 минут ходьбы, 15 минут финансов и 10 минут растяжки. А ещё — обнять своих, погладить кошку и не забыть, что жизнь не отчёт, а процесс.
Привет! Я — автор канала «KPI моей жизни». Меня зовут Марина, и это мой личный отчётный проект: с таблицами, целями, кошкой и собаками, которые считают, что прогулка — это KPI всего человечества.
Кто я? Женщина, жена, мама дочери, дочь своей мамы, друг, коллега. Работаю в сфере строительства — там, где «сроки горят» и «давайте согласуем ещё раз». Живу в доме на берегу реки. Со мной муж, кошка и две собаки.
Зачем этот канал? Чтобы не жить по принципу «когда-нибудь начну». Я хочу вести свою жизнь как проект: с планом, отчётами, корректировками и без самоедства. KPI для меня — не наказание, а навигатор.
Мои цели
· Похудение: начальный вес — 97 кг, цель — 60 кг. Минус 37 кг. Это не «сесть на диету на неделю», а менять систему. · Личные финансы: отслеживать доходы и расходы, разобраться с кредитами, начать накопления. · Работа: основная работа в проектировании и строительстве + дополнительные варианты заработка. · Саморазвитие: книги, иностранные языки, учёба в магистратуре. · Спорт: кардиотренировки, растяжка, плавание. · Уход за собой: волосы, лицо, тело, массаж, маникюр, педикюр, душ Шарко, солярий. · Дом и животные: дом на берегу реки, кошка и две собаки — забота, порядок и прогулки. · Отношения: муж, дочь, мама, друзья, коллеги — время и внимание, а не только «привет в мессенджере». · Приготовление еды: готовить проще, полезнее и без ежедневного квеста «что на ужин». · Бизнес: от идеи до реализации. Пока хотя бы от идеи до первого честного шага.
Я буду писать сюда честно: что получилось, что нет, где я молодец, а где весы и дедлайны смеются вместе. Если вам близки списки, цели, уютный хаос и желание навести порядок без паники — добро пожаловать. Устраивайтесь, у нас тут кошка уже заняла лучший стул. 🐾
Сегодня у меня не просто утро, а день первого поста в канале «KPI моей жизни». Звучит солидно, как будто у меня есть совет директоров. Совет директоров у меня действительно есть: кошка — директор по качеству сна, две собаки — отдел прогулок и охраны миски. И все они уже провели планёрку.
Мой главный KPI на этот проект — не идеальность, а движение. Поэтому начинаю не с подвига, а с плана. Потому что 37 кг, финансы, магистратура, работа, спорт, уход за собой и бизнес не любят, когда всё делается «когда-нибудь потом».
📅 План на день
· ⚖️ Встать на весы и зафиксировать точку А: 97 кг. Не ругаться с весами, они просто передают данные.
· 💧 Выпить воду и не делать вид, что кофе — это тоже вода.
· 🍳 Позавтракать по-человечески: белок + овощи/что-то полезное, без гадания «а можно ли это на завтрак».
· 💼 Сделать рабочий блок: закрыть 2–3 задачи, которые давно смотрят на меня с укором.
· 🐕🦺🐕 Дрессировка собак — бонусом более менее адекватные собачули.
· 💲15 минут на личные финансы: внести первые доходы/расходы, открыть таблицу и не закрыть её в ужасе.
· 🧘 10 минут спорта. Не йога-марафон, а просто вернуть телу сообщение «я тебя не забыла».
· 🍲 Продумать еду на завтра, чтобы завтра не побеждать голод печеньем.
· 📝 Вечером — честный отчёт о старте. Даже если день будет не идеальным, отчёт будет.
🎯 План на месяц №1
Похудение. Старт — 97 кг, цель — 60 кг, минус 37 кг. В первый месяц не гонюсь за рекордами: настраиваю питание, воду, регулярность. KPI месяца: 3 кардио в неделю, 2 растяжки, 1 плавание, питание без хаоса и без «последний раз до понедельника». Отвес 2–3 кг — хороший ориентир, но главное — система.
Личные финансы. Завести таблицу доходов и расходов, выписать кредиты. KPI: каждый день вносить траты, раз в неделю смотреть итоги. Накопления — хотя бы маленькая сумма, но регулярно.
Работа. Основная работа — в строительной сфере. Задача месяца: закрыть текущие задачи без аврала. Плюс посмотреть 2–3 дополнительных варианта заработка и выбрать один для теста.
Саморазвитие. Книга — минимум 10 страниц в день, иностранный язык — 15 минут, магистратура — 2 контрольные точки в неделю (скоро сессия). Не «когда освобожусь», а в календаре.
Спорт. Кардио, растяжка, плавание. KPI: двигаться регулярно, а не героически один раз.
Уход за собой. Волосы, лицо, тело, массаж, маникюр, педикюр, душ Шарко, солярий — всё в месяц по возможностям. KPI: не откладывать себя на последний пункт списка.
Дом и животные. Дом на берегу реки — это счастье, но у счастья есть пыль и собачьи лапы. KPI: один маленький шаг в день по порядку и прогулки с животными без чувства вины.
Отношения. Муж, дочь, мама, друзья, коллеги. KPI: хотя бы одно живое действие в день — звонок, разговор, время вместе без телефона.
Бизнес. Собрать 3 идеи, проверить одну, поговорить с одним потенциальным клиентом/экспертом. Не строить империю за месяц, а проверить, где горит свет.
Приготовление еды. Готовить проще и заранее. KPI: 2–3 базовых заготовки в неделю, чтобы не открывать холодильник с драматической паузой.
День обещает быть плотным, но по-человечески. Поехали! 🚀
Necessary cookies keep the site working and secure: sign-in, form protection, language, theme and others. Yandex Metrica analytics cookies and Yandex Advertising Network ad cookies are enabled only with your consent. By clicking “Accept all” you give consent to processing of cookie data; see the Personal Data Processing Policy for details.
Russia
