Не откладывайте маленькие радости на потом. Потом — очень коварное слово.
Public channel
ID 78892602410435
Самооценка, уверенность в себе и саморазвитие
Привет! Этот канал для женщины, которая хочет больше.
Больше уверенности.
Больше свободы.
Больше любви к себе и удовольствия от жизни.
Здесь учимся выбирать себя, говорить «нет» без чувства вины, не зависеть от чужого мнения, переставать сомневаться и смелее идти к своим желаниям.
Подписывайся — будем становиться увереннее вместе!
- Channels in category
- 840
- This channel's rank
- № 840
The section failed to load.
The data did not refresh — the previous period is still shown.
Channel analytics
Dashboard
22 October — 28 October 2026
Loading…
SubscribersHow many subscribers the channel has now. The wave shows subscribers at each point of the period. The change is against the start of the period.
98
345.5 %
+76 for the period
ViewsHow many views the posts published in the period have now. These are not views per day: MAX does not report how many views there were yesterday. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.
299
51.7 %
was 199
ReactionsHow many reactions the posts published in the period have. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.
75
5.1 %
was 72
MentionsHow many times other channels mentioned the channel: links and reposts, excluding advertising posts. The bigger the circle, the more mentions at that point of the period. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.
with a subscription
RepostsHow many times other channels reposted this channel's posts (excluding advertising posts). Reposts are also counted as mentions. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.
after signing in
Average post reachHow many views one post gets on average. Only posts older than two days are counted: views of fresh posts are still growing. Points with fresh posts are dashed with hollow dots: the reach of all posts right now, it will still grow.
after signing in
ERRWhat share of subscribers sees an average post: average reach ÷ subscribers × 100 %. The line shows ERR at each point of the period, the dashed line — ERR of the previous period of the same length. Points with posts younger than two days are hollow dots on the dashed end of the line.
after signing in
Engagement ERHow often readers react to posts: reactions ÷ views × 100 %. The tick on the bar is the previous period.
after signing in
Posts per dayHow many posts are published per day on average. Each cell is a point of the period: the darker, the more posts per day. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.
after signing in
Ad shareWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The scale shows the ad load by the quality index thresholds: up to 10 % — low, up to 25 % — moderate, up to 50 % — high, above — very high. A growing share is marked red.
with a subscription
TrendTop — subscribers at the end of each point of the period; bottom — growth per point: green means more subscribers, red means fewer. Above the growth chart — the biggest gain and the biggest loss. MAX does not report how many people subscribed and unsubscribed separately.
Audience growth
+76subscribers in the period
+31 biggest gain · 26 Oct 2026
Channel scoreA channel score from 0 to 100 made of five parts: audience, growth integrity, ad load, trust and calculation reliability. Each bar shows how many points the part earned out of its maximum. The index is recalculated every night; channels are compared with similar ones of the same category and size.
How it is calculated
Quality index
ReachHow many views the posts published at each point of the period have now (not views per day). The record is labeled; the point with today is paler — the day is not over yet. Average post reach — posts older than two days.
Views and reach
EngagementER — reactions divided by views, in percent — for the posts of each point of the period. The dashed line is ER for the whole period. The change is in percentage points against the previous period of the same length.
Subscriber engagement
CitationsThe citation index (CI) shows how often and by which channels this channel is mentioned over the last 30 days, excluding advertising posts. The level is its place among similar channels. The line shows CI at each point of the period (for a week or month — the average over its days).
How it is calculated
Citation index
The citation index has not been calculated yet: it will appear after the nightly calculation once other channels mention the channel.
RhythmHow many posts are published on average in each hour of each weekday, Moscow time: the darker the cell, the more posts. “Best time” — the hours when posts older than two days have the highest average reach.
When and how much it posts
FormatsWhat the feed is made of. Each post has one format, by priority: repost, video, photo, link, text. The bar and percentages show the share of posts of each format; on the right — average reach of one post of the format (posts older than two days), the small bar compares it with the most viewed format.
Post formats
PostsEach dot is a post in the period: horizontally — publication date, vertically — views, dot size — reactions, color — format. This shows hits, flops and how reach changes. For large channels, the 100 most viewed posts and an even sample of the rest are shown — no more than 1,500 dots.
Every post is a dot
Higher means more views, bigger means more reactions. Click a dot to open the post.
SummaryTotals for the selected period: how many posts were published, how many views and reactions they have now and the average post reach. Views are the current views of posts published on those days, not views per day. The change is against the same span before the period, if statistics cover it.
Period totals
Click a metric to see it across the period below
AdsWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The detector is cautious, so the real share is usually higher. The scale shows the ad load by the quality index thresholds. Below — the average reach of an ad post and a regular post, and who the channel advertises (sites that ad links lead to).
More
Ads in the channel
What worksPosts of the period with the most views. The bar shows views relative to first place. The preview is the post's image; for a post without an image — the channel avatar. Views are the post's current count.
All posts
Top posts
By views for the period
RhythmHow many posts were published each day of the period (pale bars) and the 7-day average (line): you can see whether the channel is speeding up or slowing down. Today is not over yet, so its average is calculated up to yesterday.
Posts by day
Pale bars are days, the line is the 7-day average: you can see whether the channel is speeding up or slowing down
Posts per day
7-day average
Data updated at 22:25 Moscow time. Views are the current counts of posts published on those days; average reach counts posts older than two days. How the quality index is calculated
Posts for the period
Loading…
Вот вырастут дети — и тогда я наконец-то займусь собой…
Вот появится больше денег — и тогда исполню свою мечту…
Вот станет поменьше дел — и тогда начну жить для себя…
Знакомо?
Мы так часто откладываем жизнь на потом, будто впереди у нас бесконечность.
Ждём подходящего момента, идеальных обстоятельств, свободного времени. Убеждаем себя, что сейчас не до этого, что нужно немного потерпеть, подождать, решить ещё тысячу дел…
А потом проходит год. Другой. Пятый.
И вдруг понимаешь: дети выросли, заботы никуда не исчезли, новых дел стало ещё больше. А та самая жизнь, которую мы обещали себе начать когда-нибудь, всё ещё ждёт.
Знаете, что самое обидное? Идеальный момент может так и не наступить.
Не обязательно ждать, когда появится целый свободный день, чтобы погулять в красивом месте.
Не обязательно ждать лишних денег, чтобы сделать себе маленький подарок.
Не обязательно ждать, когда все будут довольны и всем всего хватит, чтобы наконец заняться тем, о чём давно мечтаете.
Иногда достаточно начать с малого.
Выделить полчаса только для себя. Записаться на курсы. Позвонить подруге, с которой давно не виделись. Надеть красивое платье просто потому, что хочется. Или позволить себе отдохнуть без списка обязательных дел.
Не когда-нибудь. Не с понедельника. Не с нового года.
А сейчас. В той жизни, которая у вас уже есть.
Ведь вы тоже заслуживаете радости не только после того, как переделаете все дела. Не только когда станете свободнее, богаче или моложе.
Вы заслуживаете её сегодня.
Напишите, что вы давно откладываете до «лучших времён»?
Может быть, путешествие, любимое занятие, заботу о себе или давнюю мечту?
Вот появится больше денег — и тогда исполню свою мечту…
Вот станет поменьше дел — и тогда начну жить для себя…
Знакомо?
Мы так часто откладываем жизнь на потом, будто впереди у нас бесконечность.
Ждём подходящего момента, идеальных обстоятельств, свободного времени. Убеждаем себя, что сейчас не до этого, что нужно немного потерпеть, подождать, решить ещё тысячу дел…
А потом проходит год. Другой. Пятый.
И вдруг понимаешь: дети выросли, заботы никуда не исчезли, новых дел стало ещё больше. А та самая жизнь, которую мы обещали себе начать когда-нибудь, всё ещё ждёт.
Знаете, что самое обидное? Идеальный момент может так и не наступить.
Не обязательно ждать, когда появится целый свободный день, чтобы погулять в красивом месте.
Не обязательно ждать лишних денег, чтобы сделать себе маленький подарок.
Не обязательно ждать, когда все будут довольны и всем всего хватит, чтобы наконец заняться тем, о чём давно мечтаете.
Иногда достаточно начать с малого.
Выделить полчаса только для себя. Записаться на курсы. Позвонить подруге, с которой давно не виделись. Надеть красивое платье просто потому, что хочется. Или позволить себе отдохнуть без списка обязательных дел.
Не когда-нибудь. Не с понедельника. Не с нового года.
А сейчас. В той жизни, которая у вас уже есть.
Ведь вы тоже заслуживаете радости не только после того, как переделаете все дела. Не только когда станете свободнее, богаче или моложе.
Вы заслуживаете её сегодня.
Напишите, что вы давно откладываете до «лучших времён»?
Может быть, путешествие, любимое занятие, заботу о себе или давнюю мечту?
Какой маленькой победой вы можете похвастаться сегодня?
Сколько раз вы говорили себе:
«Вот соберусь — и сделаю».
А потом проходит день.
Неделя.
Месяц.
И дело всё ещё лежит нетронутым.
Вы начинаете ругать себя:
«Что со мной не так? Почему я такая ленивая?»
А теперь представьте, что за этой «ленью» прячется совсем другое.
Страх.
Страх ошибиться.
Страх не справиться.
Страх услышать: «Ну я же говорила».
Страх, что получится не так хорошо, как хотелось.
А иногда — страх, что получится… и тогда придётся что-то менять в своей жизни.
Поэтому мозг выбирает самый безопасный вариант:
не начинать вообще.
Пока вы не начали — невозможно потерпеть неудачу.
Не нужно выслушивать критику.
Не нужно сравнивать себя с теми, у кого уже получилось.
И можно спокойно сказать:
«Я просто пока не готова».
Только есть одна проблема.
Вместе со страхом вы откладываете и то, чего на самом деле хотите.
Поэтому в следующий раз, когда поймаете себя на мысли «я опять ленивая», попробуйте спросить:
«А чего я сейчас боюсь?»
Не «почему я не делаю?»
А именно — чего боюсь?
Иногда честный ответ на этот вопрос становится первым шагом.
Не нужно сразу переворачивать жизнь.
Откройте документ.
Напишите первую строчку.
Позвоните.
Запишитесь.
Сделайте один маленький шаг.
Не идеально. Просто начните.
А потом, возможно, вы удивитесь:
вы были не ленивой,
Вы просто слишком долго боялись.
А какое дело вы давно откладываете?
Можно написать всего одним словом.
«Вот соберусь — и сделаю».
А потом проходит день.
Неделя.
Месяц.
И дело всё ещё лежит нетронутым.
Вы начинаете ругать себя:
«Что со мной не так? Почему я такая ленивая?»
А теперь представьте, что за этой «ленью» прячется совсем другое.
Страх.
Страх ошибиться.
Страх не справиться.
Страх услышать: «Ну я же говорила».
Страх, что получится не так хорошо, как хотелось.
А иногда — страх, что получится… и тогда придётся что-то менять в своей жизни.
Поэтому мозг выбирает самый безопасный вариант:
не начинать вообще.
Пока вы не начали — невозможно потерпеть неудачу.
Не нужно выслушивать критику.
Не нужно сравнивать себя с теми, у кого уже получилось.
И можно спокойно сказать:
«Я просто пока не готова».
Только есть одна проблема.
Вместе со страхом вы откладываете и то, чего на самом деле хотите.
Поэтому в следующий раз, когда поймаете себя на мысли «я опять ленивая», попробуйте спросить:
«А чего я сейчас боюсь?»
Не «почему я не делаю?»
А именно — чего боюсь?
Иногда честный ответ на этот вопрос становится первым шагом.
Не нужно сразу переворачивать жизнь.
Откройте документ.
Напишите первую строчку.
Позвоните.
Запишитесь.
Сделайте один маленький шаг.
Не идеально. Просто начните.
А потом, возможно, вы удивитесь:
вы были не ленивой,
Вы просто слишком долго боялись.
А какое дело вы давно откладываете?
Можно написать всего одним словом.
Вы сделали всё, что могли, с теми силами, которые у вас сегодня были. Этого достаточно.
Воскресенье.
Можно поспать подольше, спокойно выпить кофе, почитать книгу, посмотреть фильм…
Но вместо этого в голове куча мыслей:
«Надо постирать».
«Надо убрать».
«Надо приготовить».
«А ещё ведь можно шкаф разобрать…»
И вот вроде бы выходной, а ты снова что-то делаешь.
А если вдруг легла и ничего не делаешь — появляется странное чувство вины.
Как будто отдых нужно сначала заслужить.
Передохнуть можно будет после того, как всё переделаю.
Но проблема в том, что «всё» никогда не заканчивается.
Всегда найдётся ещё одно дело. Ещё одна задача. Ещё что-то, что «лучше бы сделать».
А ведь отдых — это не награда за идеальный список выполненных дел.
Отдых — такая же часть жизни, как работа, забота о доме и других людях.
Можно провести воскресенье в пижаме.
Можно читать полдня.
Можно смотреть в окно с чашкой кофе.
Можно ничего не планировать.
И не объяснять себе, почему ты это «заслужила».
Иногда самое полезное, что мы можем сделать для себя в воскресенье, — ничего не делать.
И знаете, что я заметила?
Чем чаще разрешаешь себе отдыхать без чувства вины, тем легче становится понимать: ты не ленивая. Ты просто человек, которому тоже нужно восстановиться.
А вы умеете отдыхать просто так, без мысли: «Сначала надо всё переделать»?
Да или нет?
Можно поспать подольше, спокойно выпить кофе, почитать книгу, посмотреть фильм…
Но вместо этого в голове куча мыслей:
«Надо постирать».
«Надо убрать».
«Надо приготовить».
«А ещё ведь можно шкаф разобрать…»
И вот вроде бы выходной, а ты снова что-то делаешь.
А если вдруг легла и ничего не делаешь — появляется странное чувство вины.
Как будто отдых нужно сначала заслужить.
Передохнуть можно будет после того, как всё переделаю.
Но проблема в том, что «всё» никогда не заканчивается.
Всегда найдётся ещё одно дело. Ещё одна задача. Ещё что-то, что «лучше бы сделать».
А ведь отдых — это не награда за идеальный список выполненных дел.
Отдых — такая же часть жизни, как работа, забота о доме и других людях.
Можно провести воскресенье в пижаме.
Можно читать полдня.
Можно смотреть в окно с чашкой кофе.
Можно ничего не планировать.
И не объяснять себе, почему ты это «заслужила».
Иногда самое полезное, что мы можем сделать для себя в воскресенье, — ничего не делать.
И знаете, что я заметила?
Чем чаще разрешаешь себе отдыхать без чувства вины, тем легче становится понимать: ты не ленивая. Ты просто человек, которому тоже нужно восстановиться.
А вы умеете отдыхать просто так, без мысли: «Сначала надо всё переделать»?
Да или нет?
Купить себе цветы.
Выйти на прогулку.
Посидеть в кафе одной.
Надеть любимое платье не «по случаю», а просто потому, что хочется.
Купить ту самую книгу.
Посмотреть фильм, который давно откладывала.
И главное — перестать каждый раз спрашивать себя:
«А можно ли мне?»
Иногда достаточно спросить:
«А чего хочу я?»
Потому что себя можно потерять не только в больших жизненных событиях.
Иногда мы теряем себя в бесконечном «потом».
А возвращаем — маленькими решениями.
Сегодня я тоже выберу себя. Хотя бы на час.
Выйти на прогулку.
Посидеть в кафе одной.
Надеть любимое платье не «по случаю», а просто потому, что хочется.
Купить ту самую книгу.
Посмотреть фильм, который давно откладывала.
И главное — перестать каждый раз спрашивать себя:
«А можно ли мне?»
Иногда достаточно спросить:
«А чего хочу я?»
Потому что себя можно потерять не только в больших жизненных событиях.
Иногда мы теряем себя в бесконечном «потом».
А возвращаем — маленькими решениями.
Сегодня я тоже выберу себя. Хотя бы на час.
Лена, которая давно ничего не делала для себя
В субботу утром Лена открыла шкаф и поняла, что ей нечего надеть.
Хотя шкаф был забит одеждой.
— Мне буквально нечего надеть, — сказала она мужу.
Муж заглянул в шкаф.
— Ну… вроде есть что.
Лена посмотрела на него так, будто он только что сказал что-то очень неуместное.
— Вот именно. «Вроде есть». А ничего не хочется.
Она перебрала вещи.
Эту кофту она не носила, потому что «куда в ней идти».
Это платье оставила «на какой-нибудь случай».
Эту юбку купила два года назад, но так и не надела.
А любимая блузка почему-то уже давно стала домашней.
Лена закрыла шкаф.
— Ладно. Потом разберусь.
И пошла заниматься обычными субботними делами.
Продукты.
Уборка.
Стирка.
Приготовить обед.
Ответить на сообщения.
Разобрать вещи.
Проверить, что нужно купить детям.
Позвонить маме.
И только вечером, когда все наконец разошлись по своим делам, Лена села на диван с чашкой чая.
Телефон лежал рядом.
Она машинально открыла соцсети.
У кого-то фотографии с ресторана.
Кто-то уехал на выходные.
Кто-то купил себе цветы.
Кто-то показывал новую стрижку.
А одна знакомая выложила фотографию с подписью:
«Сегодня весь день только для себя».
Лена усмехнулась.
— Ну да. Кому-то легко.
Она уже хотела пролистать дальше, но вдруг поймала себя на странной мысли.
А когда я последний раз делала что-то просто потому, что мне хотелось?
Не потому что надо.
Не потому что полезно.
Не потому что кому-то нужно.
Не потому что «так принято».
А просто потому, что Лене этого хотелось.
Она начала вспоминать.
Маникюр?
Давно.
Кино?
Только с семьёй.
Кафе?
Если кто-нибудь предложит.
Новая книга?
Покупала, но читать было некогда.
Прогулка?
Только по дороге куда-нибудь.
Новая одежда?
Сначала детям.
Поездка?
Сначала нужно всё организовать для всех.
Лена сидела и постепенно понимала, что произошло что-то очень странное.
Она не отказалась от себя одним большим решением.
Она просто понемногу перестала себя выбирать.
Каждый раз всего на чуть-чуть.
«Потом».
«Сейчас не до этого».
«Ничего, потерплю».
«Мне и дома нормально».
«Вот сначала всё закончу…»
И это «потом» растянулось на несколько лет.
На следующий день Лена проснулась раньше обычного.
И впервые за долгое время у неё не было никакого грандиозного плана.
Она просто открыла телефон и нашла ближайшую кофейню.
Потом посмотрела расписание кинотеатра.
Потом записалась на стрижку.
И вдруг засмеялась.
— Господи, я веду себя так, будто собралась ограбить банк.
В воскресенье она сказала семье:
— Я сегодня на пару часов ухожу.
— Куда? — спросил муж.
Лена на секунду задумалась.
Раньше она бы начала объяснять.
Куда.
Зачем.
Почему.
Что дома всё сделано.
Что она быстро.
Что если что — звоните.
Но в этот раз просто ответила:
— Погулять. Мне хочется.
И ушла.
Она выпила кофе одна.
Зашла в книжный.
Купила книгу, которую давно хотела.
Потом долго гуляла без цели.
А когда вернулась домой, ничего особенного не произошло.
Мир не рухнул.
Дома всё стояло на своих местах.
Все были живы, здоровы и прекрасно справились без неё эти несколько часов.
Лена сняла пальто, поставила пакет с книгой на стол и вдруг подумала:
«А ведь мне понравилось».
Не кофе.
Не книга.
Не прогулка.
А само ощущение, что она снова есть в своей собственной жизни.
С того дня Лена не стала человеком, который каждый день ходит на массаж, занимается йогой и встречает рассветы.
У неё по-прежнему были дела.
Семья.
Работа.
Уборка.
Усталость.
Обычные дни.
Просто теперь в её календаре иногда появлялась одна маленькая строчка:
«Для Лены».
И этого оказалось достаточно, чтобы постепенно вспомнить, что она — не только мама, жена, дочь, коллега и человек, который всем что-то должен.
Она ещё и просто Лена.
Женщина, которой иногда хочется кофе в красивой чашке.
Новой книги.
Красивого платья.
Тишины.
Прогулки.
И чтобы никто ничего от неё не хотел хотя бы пару часов.
Что Лена поняла:
Иногда мы думаем, что забота о себе — это что-то большое и сложное.
Отпуск.
Спа.
Путешествие.
Полный день без дел.
Но иногда начать можно гораздо проще.
В субботу утром Лена открыла шкаф и поняла, что ей нечего надеть.
Хотя шкаф был забит одеждой.
— Мне буквально нечего надеть, — сказала она мужу.
Муж заглянул в шкаф.
— Ну… вроде есть что.
Лена посмотрела на него так, будто он только что сказал что-то очень неуместное.
— Вот именно. «Вроде есть». А ничего не хочется.
Она перебрала вещи.
Эту кофту она не носила, потому что «куда в ней идти».
Это платье оставила «на какой-нибудь случай».
Эту юбку купила два года назад, но так и не надела.
А любимая блузка почему-то уже давно стала домашней.
Лена закрыла шкаф.
— Ладно. Потом разберусь.
И пошла заниматься обычными субботними делами.
Продукты.
Уборка.
Стирка.
Приготовить обед.
Ответить на сообщения.
Разобрать вещи.
Проверить, что нужно купить детям.
Позвонить маме.
И только вечером, когда все наконец разошлись по своим делам, Лена села на диван с чашкой чая.
Телефон лежал рядом.
Она машинально открыла соцсети.
У кого-то фотографии с ресторана.
Кто-то уехал на выходные.
Кто-то купил себе цветы.
Кто-то показывал новую стрижку.
А одна знакомая выложила фотографию с подписью:
«Сегодня весь день только для себя».
Лена усмехнулась.
— Ну да. Кому-то легко.
Она уже хотела пролистать дальше, но вдруг поймала себя на странной мысли.
А когда я последний раз делала что-то просто потому, что мне хотелось?
Не потому что надо.
Не потому что полезно.
Не потому что кому-то нужно.
Не потому что «так принято».
А просто потому, что Лене этого хотелось.
Она начала вспоминать.
Маникюр?
Давно.
Кино?
Только с семьёй.
Кафе?
Если кто-нибудь предложит.
Новая книга?
Покупала, но читать было некогда.
Прогулка?
Только по дороге куда-нибудь.
Новая одежда?
Сначала детям.
Поездка?
Сначала нужно всё организовать для всех.
Лена сидела и постепенно понимала, что произошло что-то очень странное.
Она не отказалась от себя одним большим решением.
Она просто понемногу перестала себя выбирать.
Каждый раз всего на чуть-чуть.
«Потом».
«Сейчас не до этого».
«Ничего, потерплю».
«Мне и дома нормально».
«Вот сначала всё закончу…»
И это «потом» растянулось на несколько лет.
На следующий день Лена проснулась раньше обычного.
И впервые за долгое время у неё не было никакого грандиозного плана.
Она просто открыла телефон и нашла ближайшую кофейню.
Потом посмотрела расписание кинотеатра.
Потом записалась на стрижку.
И вдруг засмеялась.
— Господи, я веду себя так, будто собралась ограбить банк.
В воскресенье она сказала семье:
— Я сегодня на пару часов ухожу.
— Куда? — спросил муж.
Лена на секунду задумалась.
Раньше она бы начала объяснять.
Куда.
Зачем.
Почему.
Что дома всё сделано.
Что она быстро.
Что если что — звоните.
Но в этот раз просто ответила:
— Погулять. Мне хочется.
И ушла.
Она выпила кофе одна.
Зашла в книжный.
Купила книгу, которую давно хотела.
Потом долго гуляла без цели.
А когда вернулась домой, ничего особенного не произошло.
Мир не рухнул.
Дома всё стояло на своих местах.
Все были живы, здоровы и прекрасно справились без неё эти несколько часов.
Лена сняла пальто, поставила пакет с книгой на стол и вдруг подумала:
«А ведь мне понравилось».
Не кофе.
Не книга.
Не прогулка.
А само ощущение, что она снова есть в своей собственной жизни.
С того дня Лена не стала человеком, который каждый день ходит на массаж, занимается йогой и встречает рассветы.
У неё по-прежнему были дела.
Семья.
Работа.
Уборка.
Усталость.
Обычные дни.
Просто теперь в её календаре иногда появлялась одна маленькая строчка:
«Для Лены».
И этого оказалось достаточно, чтобы постепенно вспомнить, что она — не только мама, жена, дочь, коллега и человек, который всем что-то должен.
Она ещё и просто Лена.
Женщина, которой иногда хочется кофе в красивой чашке.
Новой книги.
Красивого платья.
Тишины.
Прогулки.
И чтобы никто ничего от неё не хотел хотя бы пару часов.
Что Лена поняла:
Иногда мы думаем, что забота о себе — это что-то большое и сложное.
Отпуск.
Спа.
Путешествие.
Полный день без дел.
Но иногда начать можно гораздо проще.
Есть у некоторых женщин удивительная привычка.
Перед тем как сделать что-то для себя, они мысленно собирают совет директоров.
Мужу — рассказать.
Маме — спросить.
Подруге — посоветоваться.
А потом ещё пару дней подумать: «А вдруг они скажут, что я неправильно решила?»
Но уверенная женщина постепенно от этого отказывается.
Не потому что ей всё равно на близких.
А потому что она понимает: совет можно спросить, а разрешение на свою жизнь — не обязательно.
Вот три вещи, которые она делает сама.
1. Покупает то, что хочет.
Ей не нужно объяснять, почему ей понадобилось новое платье, сумка, украшение или очередная чашка.
Если покупка вписывается в её возможности и действительно её радует — она просто покупает.
Не потому что «все одобрят».
А потому что ей нравится.
2. Выбирает то, что подходит именно ей
Работу. Отдых. Стрижку. Хобби. Образ жизни.
Она может выслушать мнение близкого человека, но в конце спросить себя:
«А я сама чего хочу?»
Потому что жить по чужому сценарию только ради того, чтобы никого не расстроить, — слишком дорогая цена.
3. Отказывается от того, что ей больше не подходит.
Вот это, пожалуй, самое сложное.
Уверенная женщина может сказать:
«Нет, я не хочу».
«Мне это больше не подходит».
«Я передумала».
«Я не буду этого делать».
И ей не обязательно устраивать презентацию на 48 слайдов, чтобы доказать, почему.
Она не обязана убеждать всех в правильности своего решения.
Иногда достаточно того, что ей самой понятно, почему она так решила.
И знаете, что интересно?
Уверенность — это не когда вы вообще никого не слушаете.
Это когда после всех советов, мнений и рекомендаций вы всё равно можете сказать:
«Спасибо. Я вас услышала. А теперь решу сама».
А у вас бывает такое, что прежде чем что-то сделать для себя, хочется сначала получить чьё-то одобрение?
И чьё мнение для вас самое важное — мужа, мамы, подруги или кого-то ещё?
Перед тем как сделать что-то для себя, они мысленно собирают совет директоров.
Мужу — рассказать.
Маме — спросить.
Подруге — посоветоваться.
А потом ещё пару дней подумать: «А вдруг они скажут, что я неправильно решила?»
Но уверенная женщина постепенно от этого отказывается.
Не потому что ей всё равно на близких.
А потому что она понимает: совет можно спросить, а разрешение на свою жизнь — не обязательно.
Вот три вещи, которые она делает сама.
1. Покупает то, что хочет.
Ей не нужно объяснять, почему ей понадобилось новое платье, сумка, украшение или очередная чашка.
Если покупка вписывается в её возможности и действительно её радует — она просто покупает.
Не потому что «все одобрят».
А потому что ей нравится.
2. Выбирает то, что подходит именно ей
Работу. Отдых. Стрижку. Хобби. Образ жизни.
Она может выслушать мнение близкого человека, но в конце спросить себя:
«А я сама чего хочу?»
Потому что жить по чужому сценарию только ради того, чтобы никого не расстроить, — слишком дорогая цена.
3. Отказывается от того, что ей больше не подходит.
Вот это, пожалуй, самое сложное.
Уверенная женщина может сказать:
«Нет, я не хочу».
«Мне это больше не подходит».
«Я передумала».
«Я не буду этого делать».
И ей не обязательно устраивать презентацию на 48 слайдов, чтобы доказать, почему.
Она не обязана убеждать всех в правильности своего решения.
Иногда достаточно того, что ей самой понятно, почему она так решила.
И знаете, что интересно?
Уверенность — это не когда вы вообще никого не слушаете.
Это когда после всех советов, мнений и рекомендаций вы всё равно можете сказать:
«Спасибо. Я вас услышала. А теперь решу сама».
А у вас бывает такое, что прежде чем что-то сделать для себя, хочется сначала получить чьё-то одобрение?
И чьё мнение для вас самое важное — мужа, мамы, подруги или кого-то ещё?
ЖЕНСКИЕ МЫСЛИ:
Иногда я понимаю, что мне не нужен новый гардероб. Мне просто хочется снова почувствовать себя красивой.
Иногда я понимаю, что мне не нужен новый гардероб. Мне просто хочется снова почувствовать себя красивой.
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…