Ужин

🐟 Сочная треска в духовке

⚖️ КБЖУ на 100 г: 111/13/4/3

⏱️ Время приготовления: 40 минут

📖 Вам понадобится:

❤️ Треска - 400 г

❤️ Лук - 100 г

❤️ Морковь - 100 г

❤️ Масло - 5 г

❤️ Яйцо - 1 шт

❤️ Греческий йогурт - 70 г

❤️ Лёгкий сыр - 40 г

❤️ Соль, перец, сушеный чеснок

🍽 Способ приготовления:

1️⃣Посолите и поперчите треску

2️⃣Сделайте зажарку из лука и моркови, посолите

3️⃣Выложите зажарку на рыбу

4️⃣Смешайте яйцо с йогуртом, тёртым сыром, солью, перцем и чесноком

5️⃣Покройте рыбу сырным соусом

6️⃣Выпекайте при 180°C 25 минут

Рыба получается невероятно сочной и ароматной! Идеально подходит для диетического питания! ❤️

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда