Вина, в отличие от стыда, касается не того, "кто я", а того, "что я сделал или не сделал". И иногда психика выбирает вот такой странный способ расплатиться за это "сделанное/не сделанное" - наказать тело.
Какая вина (по моим наблюдениям) чаще встречается в терапии?
✏️ Воображаемая - родительские установки. Человек ничего плохого не делал, но испытывает постоянную вину. Потому что родители транслировали: "ты недостаточно хорош" или "ты плохой".
Пример: женщина отказала коллеге в просьбе, и потом весь вечер грызёт себя: "Ну как я могла?" Хотя на самом деле не сделала ничего плохого.
Или: мужчина купил себе новую вещь и тут же почувствовал странную неловкость - будто не заслужил.
✏️ Воображаемая - за своё рождение. Ребёнку рассказывали, что он родился не вовремя, неправильно или вообще зря.
Пример: "Если бы ты не родился, я бы доучилась и стала бы врачом" - и теперь взрослый сын живёт с ощущением, что он виноват в нереализованности матери, даже когда мама давно ни в чём не нуждается.
Ещё пример: "Ты так тяжело рождалась, я чуть не умерла" — и девушка всю жизнь бессознательно чувствует себя виноватой за своё появление на свет.
✏️ Воображаемая - экзистенциальная. За недостаточное служение людям, Богу или за слабое проявление своего потенциала.
Пример: "У меня есть руки-ноги, а я не волонтерю каждые выходные - значит, я плохой человек".
Или: "Я мог бы больше, а я не стараюсь достаточно" - и это фоновое "недостаточно" съедает силы даже в отпуске.
✏️ Реальная - когда человек действительно причинил вред другому, единично или постоянно.
Пример: мужчина в детстве избил собаку, потому что другие мальчики сказали, что тогда он станет крутым.
Но всё же в работе я вижу, что чаще встречается вина воображаемая. Даже если человеку кажется, что она реальна.
Также хочу добавить, что человек может знать, что никого не убил и не предал, но ощущение вины живёт отдельно от логики, потому что часто оно родом из детства. И тогда тело может начать расплачиваться за то, в чём человек не виноват..
🍂В следующем посте напишу, как вина становится болезнью.
Записаться на бесплатную 20-минутную диагностику