🧘 Йога - это не только растяжка

Добро пожаловать!

Здесь мы будем говорить о йоге, движении, здоровье нашего тела.

Разберём асаны и ошибки при их выполнении, поговорим о спине, шее и осанке, мобильности, дыхании, сне, восстановлении и полезных привычках.

А ещё узнаем, откуда вообще появилась йога, почему существует столько её направлений и что из популярных утверждений о ней правда, а что давно превратилось в миф.

Без необходимости садиться на шпагат и стоять на голове.

Начнём с основ. 🧘‍♀️