(1–10 СЕНТЯБРЯ) УБЫВАЮЩАЯ ЛУНА

(1–10 СЕНТЯБРЯ) УБЫВАЮЩАЯ ЛУНА

На убывающую луну организм легче расстаётся с жиром.
Я снижаю калорийность до 1300 ккал и убираю фрукты после 16:00.

📌 Общие правила для всех дней:

🔶 Вода: 2–2,5 литра в день
🔶 Соль: минимум (0–3 г/день)
🔶 Последний приём пищи: за 3 часа до сна

Аффирмация перед каждым приёмом пищи👇

«Я питаюсь с благодарностью. Еда даёт мне энергию, а не вес.»

Я подготовила для вас ПОДАРОК 🎁

Аффирмации — это не просто слова. Это настройка вашего мозга на стройность, красоту и здоровье.

Я составила утренние и вечерние аффирмации на каждый день сентября.

👉 Как использовать:
— Утром — читай вслух перед зеркалом.
— Вечером — шёпотом перед сном.

✨ ЧЕК-ЛИСТ АФФИРМАЦИЙ

🌿 2 сентября

☐ Утро: Я выбираю здоровую пищу с любовью к себе.
☐ Вечер: Я отпускаю чувство вины за прошедший день.

🌿 3 сентября

☐ Утро: Вода очищает меня изнутри и снаружи.
☐ Вечер: Моё тело благодарно мне за заботу.

🌿 4 сентября

☐ Утро: Я отпускаю обиды, которые держат мой вес.
☐ Вечер: Я прощаю себя за всё. Я свободна.

🌿 5 сентября

☐ Утро: Моё тело достойно заботы и уважения.
☐ Вечер: Я горжусь собой уже сегодня.

🌿 6 сентября

☐ Утро: Я двигаюсь к стройности легко и без напряжения.
☐ Вечер: Я засыпаю с ощущением лёгкости.

🌿 7 сентября

☐ Утро: Мои эмоции — моя сила, а не мой враг.
☐ Вечер: Я отпускаю всё, что мешает моему покою.

🌸 НЕДЕЛЯ 2 (8–10 сентября)

🌷 8 сентября

☐ Утро: Я прощаю себя за прошлые срывы.
☐ Вечер: Я выбираю любовь, а не наказание.

🌷 9 сентября

☐ Утро: Моё тело становится стройнее с каждым днём.
☐ Вечер: Я вижу свои изменения и радуюсь им.

🌷 10 сентября

☐ Утро: Я благодарна себе за каждый шаг вперёд.
☐ Вечер: Я завершаю эту фазу с благодарностью.

💛 Маленькие ежедневные шаги создают большие перемены.

📌 Сохрани и перешли подругам
https://max.ru/channel_integp/AaBehjhZGBw