Официальный канал Иммунохелс в Ставрополе. Мы — эксперты в области иммунодиетологии. Помогаем избавиться от лишнего веса и хронических симптомов без голодовок, выявляя продукты-антагонисты для вашего иммунитета.
🔬 Научный подход. Индивидуальные программы питания. 📩 Связаться с нами в комментариях
SubscribersHow many subscribers the channel has now. The wave shows subscribers at each point of the period. The change is against the start of the period.20.0 %+0 for the period
ViewsHow many views the posts published in the period have now. These are not views per day: MAX does not report how many views there were yesterday. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.17was 0
ReactionsHow many reactions the posts published in the period have. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.1was 0
MentionsHow many times other channels mentioned the channel: links and reposts, excluding advertising posts. The bigger the circle, the more mentions at that point of the period. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.61▼ 17.2 %was 76with a subscription
RepostsHow many times other channels reposted this channel's posts (excluding advertising posts). Reposts are also counted as mentions. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.28▲ 15.6 %was 25after signing in
Average post reachHow many views one post gets on average. Only posts older than two days are counted: views of fresh posts are still growing. Points with fresh posts are dashed with hollow dots: the reach of all posts right now, it will still grow.5 478▲ 1.0 %was 5 421after signing in
ERRWhat share of subscribers sees an average post: average reach ÷ subscribers × 100 %. The line shows ERR at each point of the period, the dashed line — ERR of the previous period of the same length. Points with posts younger than two days are hollow dots on the dashed end of the line.28.9 %▼ 0.2 ppdashed line — was 29.0 %after signing in
Engagement ERHow often readers react to posts: reactions ÷ views × 100 %. The tick on the bar is the previous period.2.84 %▼ 0.2 pp
Posts per dayHow many posts are published per day on average. Each cell is a point of the period: the darker, the more posts per day. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.4.3▼ 8.2 %was 4.8after signing in
Ad shareWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The scale shows the ad load by the quality index thresholds: up to 10 % — low, up to 25 % — moderate, up to 50 % — high, above — very high. A growing share is marked red.3.1 %▲ 0.3 pp
TrendTop — subscribers at the end of each point of the period; bottom — growth per point: green means more subscribers, red means fewer. Above the growth chart — the biggest gain and the biggest loss. MAX does not report how many people subscribed and unsubscribed separately.
Audience growth
0subscribers in the period
The number of subscribers did not change in the period
Channel scoreA channel score from 0 to 100 made of five parts: audience, growth integrity, ad load, trust and calculation reliability. Each bar shows how many points the part earned out of its maximum. The index is recalculated every night; channels are compared with similar ones of the same category and size.
ReachHow many views the posts published at each point of the period have now (not views per day). The record is labeled; the point with today is paler — the day is not over yet. Average post reach — posts older than two days.
Views and reach
702 763views in the period▼ 7.7 %
Average post reach — 5 478 views (posts older than two days).
EngagementER — reactions divided by views, in percent — for the posts of each point of the period. The dashed line is ER for the whole period. The change is in percentage points against the previous period of the same length.
CitationsThe citation index (CI) shows how often and by which channels this channel is mentioned over the last 30 days, excluding advertising posts. The level is its place among similar channels. The line shows CI at each point of the period (for a week or month — the average over its days).
The citation index has not been calculated yet: it will appear after the nightly calculation once other channels mention the channel.
RhythmHow many posts are published on average in each hour of each weekday, Moscow time: the darker the cell, the more posts. “Best time” — the hours when posts older than two days have the highest average reach.
When and how much it posts
MonTueWedThuFriSatSun
036912151821
Best time:09:0018:00hours when posts get the highest average reach
FormatsWhat the feed is made of. Each post has one format, by priority: repost, video, photo, link, text. The bar and percentages show the share of posts of each format; on the right — average reach of one post of the format (posts older than two days), the small bar compares it with the most viewed format.
Post formats
100 posts
Reposts99 %6 168
Video2121 %7 513
Photos3838 %5 699
Links1212 %5 239
Text2020 %7 626
On the right — average reach of one post of the format.
PostsEach dot is a post in the period: horizontally — publication date, vertically — views, dot size — reactions, color — format. This shows hits, flops and how reach changes. For large channels, the 100 most viewed posts and an even sample of the rest are shown — no more than 1,500 dots.
Every post is a dot
Higher means more views, bigger means more reactions. Click a dot to open the post.
VideoPhotosOthersize — reactionsZoom with the + and − buttons, a pinch or Ctrl + mouse wheel; drag a zoomed chart to move it
SummaryTotals for the selected period: how many posts were published, how many views and reactions they have now and the average post reach. Views are the current views of posts published on those days, not views per day. The change is against the same span before the period, if statistics cover it.
Period totals
Click a metric to see it across the period below
Viewstoday — the day is not over yetPoints with posts younger than two days are pale and dashed: their views are still growing.
AdsWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The detector is cautious, so the real share is usually higher. The scale shows the ad load by the quality index thresholds. Below — the average reach of an ad post and a regular post, and who the channel advertises (sites that ad links lead to).
What worksPosts of the period with the most views. The bar shows views relative to first place. The preview is the post's image; for a post without an image — the channel avatar. Views are the post's current count.
RhythmHow many posts were published each day of the period (pale bars) and the 7-day average (line): you can see whether the channel is speeding up or slowing down. Today is not over yet, so its average is calculated up to yesterday.
Posts by day
Pale bars are days, the line is the 7-day average: you can see whether the channel is speeding up or slowing down
Posts per day7-day average
Data updated at 01:45 Moscow time. Views are the current counts of posts published on those days; average reach counts posts older than two days.
How the quality index is calculated
Полный гайд для тех, кто хочет сдать тестирование Immunohealth👇
1️⃣За сутки — не употреблять алкоголь.
2️⃣Если проходите химиотерапию или принимаете цитостатики, иммуносупрессоры и глюкокортикостероиды, тест можно пройти через два месяца после лечения. После антибиотиков или гормональной терапии — через 2 недели.
☝️Если вы постоянно принимаете небольшие дозы гормональных препаратов, например эутирокса или ингаляторов, можете сдавать тест без ограничений.
3️⃣Не советуем проходить тест во время поста, при ОРВИ или после переедания — это может исказить результаты. Однако, если вы придерживаетесь диеты на постоянной основе, вводить в рацион исключенные продукты не нужно.
Однако не забудьте предупредить врача о том, что вы не употребляете. Чтобы результаты тестирования были верно интерпретированы. Записаться на тестирование можно по телефону 8-918-778-67-83 Макс, вотсап
Рецепт легендарного тыквенного супа от Марины Розенштейн.
Вам понадобятся: ▪️1 кг тыквы ▪️1 стакан воды или овощного бульона ▪️1 стакан свежевыжатого апельсинового сока ▪️Пол стакана кокосового молока или кокосовых сливок (по желанию) ▪️1 ст.л. растительного масла ▪️1 луковица ▪️Пара зубчиков чеснока ▪️Лавровый лист ▪️Кусочек имбиря ▪️Соль ▪️Молотые специи на выбор: черный перец, корица, мускатный орех, кардамон, бадьян, ароматные травы. ▪️Для украшения: лепестки миндального ореха, тыквенные семечки, кусочки тыквы или мягкость апельсина.
Способ приготовления: 1. Мелко нарежьте лук и чеснок, имбирь натрите на терке. 2. Нагрейте сотейник на среднем огне и пассируйте лук с чесноком в небольшом количестве растительного масла до золотистого цвета. 3. Добавьте натертый имбирь и перемешайте. 4. Мякоть тыквы нарежьте кубиками. 5. Выложите тыкву к луку с чесноком и залайте свежевыжатым апельсиновым соком с водой или овощным бульоном. 6. Жидкость должна только покрыть овощи. Приправите специями и положите лавровый лист. Доведите суп до кипения. Затем убавьте огонь и варите до готовности. Обязательно уберите лавровый лист. Если бульона получилось много, перелейте часть в стакан. 7. Остальные овощи измельчите в блендере. 8. Если суп получился слишком густым, влейте столько бульона, сколько вам необходимо для консистенции и перемешайте. 9. По желанию добавьте кокосовое молоко или сливки. 10. Посолите-поперчите по вкусу и еще раз взбейте все в блендере. 11. Перед подачей украсьте суп лепестками миндального ореха или тыквенными семечками.
Как раз начинается сезон тыквы 🎃 Рецепт придется по вкусу всей семье! #рецепты #immunohealth
4️⃣ Сразу добавьте выбранные вами ингредиенты. Ёмкость с перемолотой гречкой накройте пищевой пленкой. Таким образом внутри миски образуется микроклимат, а вы сможете наблюдать за процессом.
5️⃣ Если оставить тесто при комнатной температуре, для брожения ему потребуется 12 часов. Для ускорения процесса поставьте тесто в теплое место, например, около батареи. Через 6 часов будьте готовы выпекать хлеб. К этому моменту тесто поднимется, а на его поверхности появятся ся дырочки от лопнувших пузырьков. Запах теста должен быть приятным.
6️⃣ Разогрейте духовку до 180 градусов. Подготовьте формы для выпечки. Металлические застелите пергаментной бумагой. Силиконовые формы слегка смажьте растительным маслом. Если вы заранее добавили в тесто все ингредиенты, просто заполните им формы. Если же вы не сделали этого в самом начале, добавьте сейчас в тесто нужные ингредиенты и аккуратно перемешайте его. При перемешивании тесто немного осядет, это нормально. Выпекайте хлеб в духовке около 45 минут. Проверьте готовность деревянной шпажкой. Если она выходит из середины чистой, хлеб готов.
Мы запустили проект с линейкой задорого питания ImmunoFood. Одним из первых наших продуктов стал полезный хлеб из зеленной гречки без муки, глютена, орехов, дрожжей, сахара, консервантов и ГМО. Доставка его доступна только по Москве, поэтому поделимся с вами рецептом хлеба из зеленой гречки, чтобы вы смогли приготовить его дома!
Ингредиенты
1 кг зеленой гречки 1 ст. л. Соли Жаростойкое растительное масло для смазывания форм. Добавки на выбор: Семечки, орехи, мак, ароматные травы, оливки, каперсы, вяленная клюква.
1️⃣ Промойте гречку и выложите её в глубокую кастрюлю. Залейте фильтрованной водой (без хлора) комнатной температуры на 2-3 пальца выше уровня крупы. Оставьте на несколько часов для набухания. Если вся вода впиталась, подлейте еще немного. Для набухания достаточном трез часов, но если оставить на сутки, зерна «проснуться» и начнут прорастать. А значит, они превратятся в настоящую «витаминную бомбу»!
2️⃣ Подготовьте кухонный комбайн и вторую глубокую кастрюлю и миску. Проверьте набухшую гречку. Если над поверхностью осталась вода, слейте излишки, но сама гречневая масса должна остаться жидковатой. Промывать её от слизи тоже не нужно.
3️⃣ Зачерпните половником или кружкой гречки с небольшим количеством воды и поместите в чашу кухонного комбайна. Не заполняйте чащу больше чем наполовину, иначе тесто начнет вытекать. Ваша задача просто разбить зёрна, а не измельчить их до однородной консистенции. Готовое тесто переложите в глубокую ёмкость. То же самое повторите с оставшейся гречкой.
3. Яйца По частоте встречаемости — аллерген №1. Яйца любой птицы (курицы, цесарки, перепелки) очень схожи по составу белка — овальбумина. Желток, наоборот, – это коктейль с непредсказуемым количеством потенциальных аллергенов. И, тем не менее, в России и странах СНГ значительно чаще встречается реакция на белок. Во многом такая ситуация связана с тем, что у нас очень долго выращивали вирусы для живых вакцин на яйце, то есть на курином эмбрионе. Именно примеси белка попадали в конечный продукт, а затем в кровоток. Качественно очищать вакцины от примесей куриного яйца научились не так давно. В результате целые поколения получили сенсибилизацию (повышенную чувствительность) к куриному белку.
4. Дрожжи Как правило, непереносимость дрожжей встречается как перекрестная реакция на целый спектр дрожжеподобных грибков рода кандида, живущих в кишечнике и на поверхностях тела и вызывающих дрожжевую инфекцию, когда выходят из-под контроля бактерий-конкурентов.
5. Глютен Клейковина злаков или глютен (от английского glue, «клей») — это набор белков, которые содержатся в пшенице и встречаются в других представителях семейства triticum — ржи и ячмене. Если вы возьмете немного обычной пшеничной муки и смешаете с водой, у вас получится белая густая жидкость с осадком. По сути, осадок — это готовый клей. Именно он превращает любую муку в тесто и делает его эластичным. И чем выше твердость пшеницы, тем больше глютена (клейковины) содержит данный сорт. Непереносимость клейковины сегодня действительно довольно распространенное явление. Чистая клейковина очень плохо пропитывается пищеварительными соками и легко собирается в комки, которые заклеивают пространства между ворсинками кишечника. Это идеальная среда для инфекции. Проникновение непереваренных частиц в кровоток запускает иммунный конфликт и воспалительный процесс. Интуитивно такие люди ощущают, что гораздо лучше себя чувствуют без клейковины.
Топ 5 продуктов, которые чаще всего вызывают воспаления в организме.
1. Сахар. Иммунной системе не безразлично, из чего получен сахар! С начала времен человек вообще не знал рафинированного сахара. Наши довольно близкие предки и в самом деле не ели ничего слаще фруктов и моркови. И при этом они обладали такой иммунной системой, которой мы можем сегодня только позавидовать. Нам предлагают рафинированный сахар буквально с рождения, нам дают его явно или скрыто, и мы постепенно к этому привыкаем. В итоге чрезмерное употребление сахара в XXI веке стало серьезнейшей социальной проблемой и одной из признанных причин повсеместного ожирения и диабета. Кроме метаболических нарушений избыток простых сахаров в рационе оказывает прямое воздействие на состав микробиоты, способствуя замещению здоровых и необходимых бактерий – любителей грубой клетчатки — агрессивными любителями сахара — бродильными дрожжеподобными грибами Candida. Они манипулируют нашим пищевым поведением, вызывают привязанность к сахару, по силе порой не уступающую наркотической зависимости!
2. Коровье молоко (казеин - белок коровьего молока) Многие люди совершенно не способны усваивать коровье молоко и продукты на его основе из-за отсутствия пищеварительных ферментов, расщепляющих молочный белок (не путать с несварением лактозы — молочного сахара!), что приводит к проникновению в кровь этого непереваренного чужеродного биологического материала, конфликту с иммунной системой и постоянному выбросу в кровь специфических антител. В результате возникает хронический воспалительный процесс в тканях или патологические выбросы слизи. Подавляющее большинство народов нашей планеты молочные продукты не использует вообще и ничуть от этого не страдают. Свои гены они распространили очень широко. Такой сюрприз, как непереносимость молока, может быть наследством от каких-то кочевавших предков. Коровы ведь кочевать никогда не умели. Для этого подходят овцы, лошади, верблюды.
Necessary cookies keep the site working and secure: sign-in, form protection, language, theme and others. Yandex Metrica analytics cookies and Yandex Advertising Network ad cookies are enabled only with your consent. By clicking “Accept all” you give consent to processing of cookie data; see the Personal Data Processing Policy for details.
