🧸 Дети без истерик
😂Ребенок не может уснуть, бегает по кровати? Ему не хватает предсказуемости. Мозгу нужен сигнал: «День закончен».
Внедри этот 4-шаговый ритуал (занимает 20 минут):💕
❤️ Шаг 1 (за 30 мин до сна): Приглуши свет во всей квартире. Выключи телевизор и гаджеты (синий свет блокирует мелатонин).
❤️ Шаг 2 (10 мин): Теплая ванна или душ. Вода расслабляет мышцы.
❤️ Шаг 3 (5 мин): Спокойное занятие в кровати. Чтение одной и той же любимой книги или тихий разговор о том, что хорошего было за день.
❤️ Шаг 4 (2 мин): Поцелуй, одна и та же фраза («Сладких снов, я рядом») и выход из комнаты.
🤗Делай это в одном и том же порядке каждый день. Через неделю ребенок начнет зевать уже на 2-м шаге.
Сохрани этот алгоритм для спокойных ночей 🥱
Подписывайся на канал✍️ МАКС
ВКУСНЫЙ ДОМ | БЫСТРЫЕ РЕЦЕПТЫ | УЮТ | ЛАЙФХАКИ | ПСИХОЛОГИЯ | ДЕТИ
Подписывайся на канал✍️ Tg
ВКУСНЫЙ ДОМ | БЫСТРЫЕ РЕЦЕПТЫ | УЮТ | ЛАЙФХАКИ | ПСИХОЛОГИЯ | ДЕТИ