А вдруг ты не можешь уснуть не от мыслей, а потому что тело всё ещё держит оборону? 🌙

Вчера легла около десяти вечера. Спать хочу, вымоталась. Но лежу и чувствую: не могу согреться.  Накинула второе одеяло — всё равно зябко. Встала, надела теплый флисовый халат с капюшоном, плотно укутала плечи. И только когда по телу пошло настоящее, глубокое тепло, практически сразу провалилась в сон. Ночью стало жарко, лишнее сбросила и спокойно проспала до утра.

Утром поймала себя на мысли: а ведь в этом очень много правды про нас.

Вспомните детей: прижался к маме, почувствовал тепло чужой кожи, завернулся в кокон — и мгновенно уснул. Ребенка не надо уговаривать «отпустить контроль» или медитировать. Тело чувствует тепло и опору — значит, безопасно, можно выдохнуть.

Мы вырастаем, берем на себя работу, ответственность, проблемы. Но физиология никуда не делась. Мы ложимся в кровать и пытаемся заставить себя уснуть усилием воли. Крутим мысли, тревожимся о завтрашнем дне.

Но расслабление нельзя включить приказом головы. Зато можно помочь телу:
— почувствовать, как голова лежит на подушке;
— заметить, не подтянуты ли плечи к ушам;
— укутать шею и согреть ноги;
— дать спине устойчивую опору.

И отдельно хочу сказать тем, кто засыпает в пустой постели. 

Иногда нам просто отчаянно не хватает чужого тепла. Объятий, тяжелой руки на плече, ощущения, что рядом кто-то есть и можно перестать быть сильной. Подушка человека не заменит. Не нужно прикрывать тоску умными книжками о «самодостаточности». Близость нужна всем.

Но если рядом никого нет, не оставляйте себя в холоде и спазме. 
Обнимите подушку, укутайтесь пледом, положите руку себе на грудь или живот. Спросите тело: «Как мне прямо сейчас сделать себе теплее и уютнее?».

Иногда бессонница — это просто крик нервной системы, которая годами не чувствовала опоры и разучилась выдыхать даже в собственной кровати. На сеансах Божественного Выравнивания Тела мы как раз снимаем этот вечный аварийный режим, возвращая телу базовое чувство безопасности.

Принимаю очно в Томске и провожу сеансы онлайн по всему миру.

Если чувствуете, что внутри накопился холод и напряжение, которое не отпускает даже ночью — напишите мне в личные сообщения. Обсудим ваше состояние и выберем день для встречи.

А как вы обычно засыпаете, когда внутри тревожно? Что помогает согреться и отпустить день?