Loading image…
Благодарность как новый фокус внимания
Ты наверное уже заметил(а), как работает твой мозг: чаще всего он подмечает проблемы и считывает негатив — он так устроен. Твой ум не замечает то хорошее, что у тебя уже есть, пока ты не научишь его это делать.
Сегодня я хочу поделиться практикой, которая вернёт тебе управление вниманием.
Это благодарность. Тренировка внимания, когда ты намеренно замечаешь и проживаешь то, что уже есть в твоей жизни.
Когда ты фокусируешься на том, что у тебя уже есть, появляется ресурс: энергия, лёгкость, контакт с собой. С этим ресурсом проблемы не исчезают, но они перестают быть центром твоей реальности.
Практика благодарности
⭐ Заведи тетрадь и записывай каждый день, за что ты чувствуешь благодарность. Это может быть любая мелочь.
⭐ Например: «Я благодарю Вселенную за новый день», «Я благодарю Вселенную за вкусный завтрак и ароматный кофе», «Я благодарю Вселенную за любящего, щедрого и заботливого мужа»
Благодарность — это твой осознанный выбор начать замечать то, что уже есть.
Ты можешь продолжать фокусироваться на мировых катастрофах, проблемах и дефиците — их всегда будет достаточно. А можешь обратить внимание на прекрасное в своей жизни.
Выбери карту и попробуй прямо сейчас заметить:
💎 Что у меня уже есть, но я не замечаю?
Мы начали эту неделю с вопроса «где твоё внимание?», а завершаем вопросом «что ты выбираешь замечать каждый день?» — ответы на эти вопросы и есть твоя реальность.
#твойфокус