Чувствуете, что «накрывает» чувтво тревоги, волнения? Есть несколько быстрых способов вернуть себе опору прямо сейчас

​ На этом канале я буду делиться проверенными психологическими техниками, которые помогут вам справляться с тревогой, выстраивать отношения и находить общий язык с самым важным человеком в жизни — самим собой.

​Часто когда кто-то испытывает тревогу можно услышать: «Я не справляюсь, эмоции зашкаливают, я задыхаюсь от тревоги, руки опускаются». Это нормальная реакция психики на перегруз. Но хорошая новость в том, что мы можем управлять своим состоянием.

​Не обязательно сразу идти на глубинную терапию, чтобы получить облегчение. Начните с «психологической аптечки» — простых техник самопомощи, которые работают здесь и сейчас.

Попробуйте одну из техник, когда почувствуете, что земля уходит из-под ног: 👇

​