Меняйте тело, просто шагая

Что происходит с организмом, когда вы ходите:

✔️3 минуты — снижается давление.

✔️5 минут — поднимается настроение.

✔️10 минут — улучшается творческое мышление.

✔️15 минут — падает уровень сахара в крови.

✔️30 минут — сжигаются лишние калории.

✔️40 минут — снижается риск сердечных болезней.

✔️90 минут — уменьшается риск апатии и депрессии.

Просто начните:

📌Ходите пешком на работу.

📌Слушайте в пути книги или музыку.

📌Наслаждайтесь движением и воздухом.

Больше тренировок для дома — в канале Мир фитнеса