Девочки, после родов можно любить малыша и при этом чувствовать себя грустной, тревожной или совершенно вымотанной.
Эти чувства не делают вас плохой мамой.
🌧 В первые дни после родов
У многих бывают слёзы, перепады настроения и тревога.
Такое состояние обычно постепенно проходит в течение двух недель.
🔎 На что обратить внимание?
Если подавленность или тревога держатся дольше двух недель, начались позже или усиливаются, если трудно спать даже тогда, когда появилась возможность отдохнуть, ничего не радует, тяжело справляться с обычными делами или заботиться о себе и ребёнке - расскажите об этом специалисту.
🤝 Что можно сделать?
Скажите одному близкому человеку конкретно, какая помощь нужна: «Побудь с малышом, пока я посплю», «Принеси мне еду»,
«Побудь рядом и выслушай».
Обратитесь к врачу, который наблюдает вас после родов, или к специалисту по психическому здоровью.
Помощь может включать разговорную терапию, а при необходимости - лечение, которое подбирают с учётом грудного вскармливания.
🚨 Когда нужна срочная помощь:
🚩если появились мысли причинить вред себе или ребёнку,
🚩сильная спутанность,
🚩ощущение, что слышите или видите то, чего нет,
🚩необычные убеждения или резкие перемены поведения.
Попросите близкого человека остаться рядом и помочь немедленно обратиться за экстренной медицинской помощью.
❗Главное:
Состояние после родов можно и нужно обсуждать. Вы не обязаны справляться в одиночку, чтобы заслужить помощь.
📌 Сохрани памятку и поделись ею с человеком, который будет рядом после родов.
Наш канал в Pinterest
#Мама_и_дитя