Эй, ты там как? 🦄

Сессия, дел все больше. Легкая паника от мысли, что все это нужно сдать.

Мы тут поговорили со специалистами из «Основы» и решили кое о чем тебе напомнить.

Во-первых, ты уже молодец. Правда. Ты уже столько всего сделал за этот семестр.

Во-вторых, бояться экзаменов нормально. Когда нам важно хорошо справиться, мы переживаем. Но тревога любит придумывать катастрофы, которые еще не случились.

А еще:
🔴 Можно чего-то не знать. Ты учишься.
🔴 Можно попросить о помощи. У одногруппников, друзей, преподавателей.
🔴 Можно закрыть конспекты и пойти спать. Отдохнувшая голова тебе пригодится.
🔴 Можно получить оценку ниже ожидаемой и все равно остаться классным, умным и способным человеком.

И, пожалуйста, не забывай есть, гулять, видеться с друзьями и заниматься вещами, которые тебе нравятся.

Мы очень в тебя верим ❤️

А если тревоги становится слишком много, загляни в Основу. Там можно разобраться со своими переживаниями и найти способы поддержать себя.

#основа@extrahse