31.01.2026 решила создать для себя отдельный канал про спорт. Хочу…

31.01.2026 решила создать для себя отдельный канал про спорт. Хочу смотреть за своими продвижениями. Силовые тренировки с весами начала с декабря 2025. Только только освоилась. Раз в неделю делаю полноценную силовую на 40 мин. С утяжелителя и на ногах по 1,5 кг, с гантелями по 1 кг, и гантелями по 5,4 кг. Начинала с трехкилограммовыми, постепенно добавляла блинчики. Гантели делал папа. Вот я до них и добралась наконец то)) буду наблюдать как пойдет. В планах вес увеличивать.