▶ video
ЭкзоКорд. Экзокостюмы для тренировок
ЭкзоКорд - это экзокостюм для тренировок, разработанный врачом, предназначенный улучшения ходьбы.
Его конструкция экономит энергию мышц и увеличивает дистанцию ходьбы, а также помогает тренировать ослабленные мышцы.
- Channels in category
- 11 743
- This channel's rank
- № 4 614
The section failed to load.
The data did not refresh — the previous period is still shown.
Dashboard
24 October — 30 October 2026
Loading…
Audience growth
−2subscribers in the period
+1 biggest gain · 29 Oct 2026 −1 biggest loss · 25 Oct 2026
Quality index
Views and reach
Subscriber engagement
Citation index
0.0citation index 100.0 %
The place among similar channels will appear once other channels mention it within the last 30 days.
When and how much it posts
Post formats
Every post is a dot
Higher means more views, bigger means more reactions. Click a dot to open the post.
Period totals
Click a metric to see it across the period below
Ads in the channel
Top posts
By views for the period
Posts by day
Pale bars are days, the line is the 7-day average: you can see whether the channel is speeding up or slowing down
Data updated at 21:21 Moscow time. Views are the current counts of posts published on those days; average reach counts posts older than two days. How the quality index is calculated
Posts for the period
Loading…
▶ video
▶ video
Большинство из нас уже засиделись к 20:00 в течение дня на работе, дома в кресле или в коляске. Так давайте разомнемся!
Повторяйте за нами, всего полторы минуты, и тело уже скажет вам спасибо❤️
▶ video
Цикл шага (stride) это интервал от начального контакта одной стопы с опорой до следующего начального контакта той же стопы. Его длительность принимается за 100%.
Период опоры (stance): 0-60% цикла
Период переноса (swing): 60-100% цикла
Двойная опора: 2 раза по ~10% (0-10% и 50-60%)
Одиночная опора: ~40% (10-50%)
Три функциональные задачи
Принятие веса: начальный контакт, ответ на нагрузку
Опора на одну конечность: средняя опора, конечная опора
Продвижение конечности: предпереносная фаза, начальный, средний и конечный перенос
Восемь фаз
1. Начальный контакт (Initial Contact), 0-2%
Момент касания стопой опоры.
Бедро: сгибание 20°
Колено: полное разгибание (0°)
Голеностоп: нейтральное положение (0°)
Цель: задать правильное положение стопы для переката через пятку.
2. Ответ на нагрузку (Loading Response), 0-10%
От касания до отрыва контралатеральной стопы. Первый период двойной опоры.
Бедро: сгибание 20°
Колено: сгибание до 15°
Голеностоп: подошвенное сгибание до 5°
Цели: амортизация удара, принятие веса, сохранение движения вперёд. Работает пяточный перекат (heel rocker).
3. Средняя опора (Mid Stance), 10-30%
От отрыва контралатеральной стопы до момента, когда центр масс находится над передним отделом стопы. Начало одиночной опоры.
Бедро: сгибание уменьшается с 20° до 0°
Колено: разгибается с 15° до 5° сгибания
Голеностоп: тыльное сгибание до 5°
Цели: продвижение тела над опорной стопой, стабильность конечности и туловища. Работает голеностопный перекат (ankle rocker).
4. Конечная опора (Terminal Stance), 30-50%
От отрыва пятки до контакта контралатеральной стопы.
Бедро: разгибание до 10-20°
Колено: 0-5° сгибания
Голеностоп: тыльное сгибание до 10° и подъём пятки
Цели: продвижение тела за пределы опорной стопы, увеличение длины шага. Работает передне-стопный перекат (forefoot rocker).
5. Предпереносная фаза (Pre-Swing), 50-60%
От контакта контралатеральной стопы до отрыва пальцев. Второй период двойной опоры.
Бедро: 0° (нейтрально, до 10° разгибания в начале)
Колено: сгибание до 40°
Голеностоп: подошвенное сгибание до 15°
Цель: разгрузка конечности и подготовка к переносу.
6. Начальный перенос (Initial Swing), 60-73%
От отрыва стопы до момента, когда она находится на уровне контралатеральной стопы.
Бедро: сгибание до 15°
Колено: сгибание до 60° (максимум)
Голеностоп: подошвенное сгибание около 5°
Цели: отрыв стопы от опоры, начало выноса конечности вперёд.
7. Средний перенос (Mid Swing), 73-87%
От уровня контралатеральной стопы до вертикального положения голени.
Бедро: сгибание до 25°
Колено: разгибается до 25° сгибания
Голеностоп: нейтральное положение (0°)
Цель: клиренс стопы, продвижение конечности вперёд.
8. Конечный перенос (Terminal Swing), 87-100%
От вертикального положения голени до начального контакта.
Бедро: сгибание около 20°
Колено: полное разгибание (0°)
Голеностоп: нейтральное положение
Цели: завершение выноса конечности, подготовка к контакту, задание длины шага.
Практическое значение
Система Перри описывает ходьбу через функцию, а не через положение стопы. Поэтому при анализе походки можно точно указать фазу нарушения (например, отсутствие амортизации в ответе на нагрузку или недостаточный перекат в конечной опоре) и выбрать соответствующую тактику реабилитации.
Угловые значения приведены как усреднённые нормативные ориентиры, у здоровых людей они варьируют.
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…