Чо я продолжаю думать в теме фрустрации, переживания и травматических, серьёзных, сложных переживаний.
Если мы просто устали физически, то мы можем просто отдохнуть и наше состояние улучшится.
Если у нас эмоциональный раздрай, мы можем либо выгрузить эмоцию, либо переключить, либо ещё как-то поработать с эмоциональным фоном, и всё будет хорошо. Хотя бы на уровне телесности можем поработать. И это тоже проходит.
Когнитивная усталость — просто большое количество задач снимается не сильно длительным отдыхом, каким-то переключением на физические дела и всё остальное.
Мне кажется, что фрустрацией называется какой-то удар, который приходится по всем трём или двум отделам головного мозга.
Например, пресловутое выгорание, которое имеет место быть в нашей жизни, это и физиологическое утомление организма, то есть удар по таламическим структурам (нам тяжело физически) и зацепленная эмоциональная система (мы сдерживаем большое количество эмоций исключительно когнитивно). Мы вроде бы головой то ещё работать можем и решения принимать, но всё остальное тело уже предельно перенапряжено и эмоции предельно перенапряжены.
Шоковая травма, я так думаю, долбит по всем трём системам сразу. У кого-то по трём, у кого-то меньше, но тем не менее. И вот это мы, похоже, и называем фрустрацией или тяжёлым словом, каким-то ещё.
Для меня очень важно продолжать разбираться в этой теме, я хочу разбираться в этой теме, потому что житуха сейчас поехала такая, что пока на большом горизонте планирования событий лично мне лучше не будет. Не знаю, как вам. И это не пессимизм, это скорее такая температура по больнице, с чем сейчас обращаются люди.
Поэтому надо быть готовым примерно ко всему и пытаться сформировать пул скорой, средней и медленной помощи себе любимому, если чо-то вдруг настало.
Над этим работаю. Буду очень рад, если вы поделитесь, каким образом вы переживаете свои сложные состояния. Вы всё-таки моя фокус группа в некотором смысле и буду у вас всё время спрашивать:
— как вы справляетесь с чем-то слабо выносимым или невыносимым?
— с чего начинаете?
— к чему переходите? чем заканчиваете?
— почему начинаете именно с этого?
Для меня по-прежнему лучшей разгрузкой остаётся лес и втыкать в костёр, кипятить котелок, ходить по лесу ногами.
А у вас что? Поделитесь!
#фрустрация
#самоподдержка