Уныние и депрессия.

Почему возникают и что с ними делать❓

🍂 Есть в осени одна интересная особенность - она как будто замедляет всё вокруг. Утром хочется чуть дольше побыть в тёплой постели. Вечером - раньше выключить свет. Мы чаще остаёмся дома, замечаем дождь за окном, достаём любимый свитер и вдруг обнаруживаем, что давно никуда не торопились. И иногда именно в этой паузе мы начинаем замечать то, на что летом просто не было времени.

✨Например, что привычный ритм жизни больше не радует так, как раньше и мы понемногу начинаем впадать в уныние.

💡Уныние возникает тогда, когда человек перестае‌т радоваться жизни. Все‌ видится ему в че‌рно-белом цвете. В медицине такое состояние называется депрессиеи‌.

▪️Уныние - это отражение агрессии, направленнои‌ на окружающии‌ мир и на себя.

▪️Депрессия - это подавленные в свое‌ время и возвраще‌нные назад агрессивные эмоции.

❤️Причины уныния и депрессии:

❤️накопленные за длительное время негативные мысли по отношению к окружающему миру и самим себе;
❤️подавленные гнев, ненависть, раздражение и обиды по отношению к окружающему миру.

Позитивное намерение уныния и депрессии - изменить свою жизнь и получать радость в жизни.
 
Мы часто ждём, когда сначала появится хорошее настроение, а потом уже захочется что-нибудь делать. Но бывает и наоборот - сначала мы делаем маленький шаг, а настроение приходит уже вслед за ним.

⭐️ Поэтому предлагаем вам сегодня маленький эксперимент.

Не пытайтесь срочно в себе что-то менять, а просто спросите себя: «Что я могу сделать уже сейчас, чтобы сегодняшний день стал живее и радостнее?»:

▪️Купить цветы.
▪️Позвонить человеку, которого давно не слышал(а).
▪️Выйти на прогулку без телефона.
▪️Приготовить что-нибудь вкусное.
▪️Наконец-то сказать «нет» тому, что забирает силы.
▪️Или, наоборот, - сказать чему-то или кому-то «да».

Выберите что-нибудь одно - совсем небольшое, потому что жизнь редко меняется одним большим решением. Чаще перемены приходят постепенно: через чашку горячего чая, смех, случайный разговор, первое занятие новым делом, через ощущение: «А ведь мне снова что-то интересно».