Как пройти через пубертат спокойно и уверенно. ✅ Разбираем реальные трудности этого периода: грубость, закрытость, зависимость от телефона, учёбу, границы и тревогу за будущее. ✅ Практические шаги, чтобы сохранить контакт и не потерять себя в сложный период взросления ребёнка 📱Связаться со мной https://vk.cc/d0D6r5
SubscribersHow many subscribers the channel has now. The wave shows subscribers at each point of the period. The change is against the start of the period.66▼ 1.5 %−1 for the period
ViewsHow many views the posts published in the period have now. These are not views per day: MAX does not report how many views there were yesterday. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.323▼ 31.5 %was 483
ReactionsHow many reactions the posts published in the period have. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.8▼ 37.0 %was 13
MentionsHow many times other channels mentioned the channel: links and reposts, excluding advertising posts. The bigger the circle, the more mentions at that point of the period. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.61▼ 19.3 %was 76with a subscription
RepostsHow many times other channels reposted this channel's posts (excluding advertising posts). Reposts are also counted as mentions. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.28▲ 12.6 %was 25after signing in
Average post reachHow many views one post gets on average. Only posts older than two days are counted: views of fresh posts are still growing. Points with fresh posts are dashed with hollow dots: the reach of all posts right now, it will still grow.5 535▲ 2.9 %was 5 381after signing in
ERRWhat share of subscribers sees an average post: average reach ÷ subscribers × 100 %. The line shows ERR at each point of the period, the dashed line — ERR of the previous period of the same length. Points with posts younger than two days are hollow dots on the dashed end of the line.29.0 %▲ 0.1 ppdashed line — was 28.9 %after signing in
Engagement ERHow often readers react to posts: reactions ÷ views × 100 %. The tick on the bar is the previous period.2.80 %▼ 0.2 pp
Posts per dayHow many posts are published per day on average. Each cell is a point of the period: the darker, the more posts per day. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.4.3▼ 8.6 %was 4.7after signing in
Ad shareWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The scale shows the ad load by the quality index thresholds: up to 10 % — low, up to 25 % — moderate, up to 50 % — high, above — very high. A growing share is marked red.3.9 %▲ 1.8 pp
TrendTop — subscribers at the end of each point of the period; bottom — growth per point: green means more subscribers, red means fewer. Above the growth chart — the biggest gain and the biggest loss. MAX does not report how many people subscribed and unsubscribed separately.
Audience growth
−1subscribers in the period
+1 biggest gain · 28 Oct 2026−2 biggest loss · 23 Oct 2026
Channel scoreA channel score from 0 to 100 made of five parts: audience, growth integrity, ad load, trust and calculation reliability. Each bar shows how many points the part earned out of its maximum. The index is recalculated every night; channels are compared with similar ones of the same category and size.
ReachHow many views the posts published at each point of the period have now (not views per day). The record is labeled; the point with today is paler — the day is not over yet. Average post reach — posts older than two days.
Views and reach
709 891views in the period▼ 6.6 %
Average post reach — 5 535 views (posts older than two days).
EngagementER — reactions divided by views, in percent — for the posts of each point of the period. The dashed line is ER for the whole period. The change is in percentage points against the previous period of the same length.
CitationsThe citation index (CI) shows how often and by which channels this channel is mentioned over the last 30 days, excluding advertising posts. The level is its place among similar channels. The line shows CI at each point of the period (for a week or month — the average over its days).
RhythmHow many posts are published on average in each hour of each weekday, Moscow time: the darker the cell, the more posts. “Best time” — the hours when posts older than two days have the highest average reach.
When and how much it posts
MonTueWedThuFriSatSun
036912151821
Best time:09:0018:00hours when posts get the highest average reach
FormatsWhat the feed is made of. Each post has one format, by priority: repost, video, photo, link, text. The bar and percentages show the share of posts of each format; on the right — average reach of one post of the format (posts older than two days), the small bar compares it with the most viewed format.
Post formats
100 posts
Reposts99 %6 168
Video2121 %7 513
Photos3838 %5 699
Links1212 %5 239
Text2020 %7 626
On the right — average reach of one post of the format.
PostsEach dot is a post in the period: horizontally — publication date, vertically — views, dot size — reactions, color — format. This shows hits, flops and how reach changes. For large channels, the 100 most viewed posts and an even sample of the rest are shown — no more than 1,500 dots.
Every post is a dot
Higher means more views, bigger means more reactions. Click a dot to open the post.
VideoPhotosOthersize — reactionsZoom with the + and − buttons, a pinch or Ctrl + mouse wheel; drag a zoomed chart to move it
SummaryTotals for the selected period: how many posts were published, how many views and reactions they have now and the average post reach. Views are the current views of posts published on those days, not views per day. The change is against the same span before the period, if statistics cover it.
Period totals
Click a metric to see it across the period below
Viewstoday — the day is not over yetPoints with posts younger than two days are pale and dashed: their views are still growing.
AdsWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The detector is cautious, so the real share is usually higher. The scale shows the ad load by the quality index thresholds. Below — the average reach of an ad post and a regular post, and who the channel advertises (sites that ad links lead to).
What worksPosts of the period with the most views. The bar shows views relative to first place. The preview is the post's image; for a post without an image — the channel avatar. Views are the post's current count.
RhythmHow many posts were published each day of the period (pale bars) and the 7-day average (line): you can see whether the channel is speeding up or slowing down. Today is not over yet, so its average is calculated up to yesterday.
Posts by day
Pale bars are days, the line is the 7-day average: you can see whether the channel is speeding up or slowing down
Posts per day7-day average
Data updated at 20:00 Moscow time. Views are the current counts of posts published on those days; average reach counts posts older than two days.
How the quality index is calculated
Я не хочу рассказывать чужим людям, как мы ссоримся дома. Это один из самых понятных вопросов о групповой работе с психологом. Когда дома что-то не ладится, иногда трудно признаться в этом даже близкой подруге. Что уж говорить о незнакомых мамах. Поэтому сначала объясню, как устроена работа в группе Спокойная мама.
Там не будет задачи по очереди рассказывать самые болезненные истории своей семьи. Вы сможете участвовать в упражнениях, задавать вопросы и делиться только тем, чем готовы. Иногда полезно сначала просто послушать.
Мы договоримся об уважительном разговоре: без оценок чужого материнства, без непрошеных советов и без пересказа чужих личных историй за пределами встреч.
Чем группа бывает полезна? Иногда вы слышите знакомую ситуацию у другой мамы и впервые замечаете то, чего не видели, когда сами были внутри ссоры. А иногда пробуете другую фразу и на следующей встрече разбираете, как это сработало именно у вас.
Если вам нужна более личная работа или сейчас ситуация дома небезопасна, индивидуальная помощь может быть подходящим первым шагом.
А если вас останавливает именно страх осуждения, можно написать мне лично и спросить об устройстве группы до принятия решения.
Сегодняшний подкаст — о нескольких минутах, когда обычный разговор превращается в ссору.
Почему мы можем совершенно искренне хотеть поговорить спокойно, а потом внезапно обнаружить себя на повышенных тонах? Какие сигналы появляются раньше крика? И что значит взять паузу так, чтобы она не стала наказанием молчанием?
Внутри — небольшая практика. Её можно сделать после прослушивания, без участия подростка.
Если захотите, напишите мне после выпуска, в какой момент вы обычно замечаете собственное раздражение. Не обязательно рассказывать подробности семейного конфликта.
И напомню: в онлайн-группе Спокойная мама мы будем не просто обсуждать такие моменты, а тренировать новые способы реагировать на них. Начинаем 4 ноября. Подробности — в личных сообщениях, слово ГРУППА. https://vk.cc/d0D6r5
Кто в семье знает, что заканчивается зубная паста? Кто записывает подростка к врачу? Кто помнит, что завтра нужна форма? Кто замечает, что дома заканчивается порошок, хотя сам порошок может купить кто угодно?
Иногда кажется, что домашние дела распределены справедливо. Один готовит, другой закупается, подросток выносит мусор. Но есть ещё работа, которой не видно: заметить задачу, придумать, как её решить, договориться, напомнить, проверить результат. Социолог Эллисон Дамингер отдельно изучала такую умственную работу по дому. В её исследовании речь идёт не только о выполнении дел, но и о том, кто постоянно держит их в голове.
Попробуйте маленькую проверку. Выберите одну повторяющуюся задачу подростка — например, спортивную форму. И спросите себя: он отвечает только за то, чтобы положить её в сумку? Или ещё за то, чтобы помнить, когда форма нужна, вовремя её постирать и заметить, если чего-то не хватает?
Если всю организацию по-прежнему ведёт мама, нагрузка никуда не исчезает, даже когда саму сумку ребёнок собирает самостоятельно.
Передача ответственности — это не бросить подростка наедине с проблемами. Это договориться, какая часть задачи уже ему по силам, что нужно обсудить заранее и когда помощь действительно необходима.
А за какую домашнюю задачу в вашей семье все отвечают вроде бы сами, но помнить о ней всё равно приходится вам?
Четыре года на тренировках. А теперь говорит, что больше не пойдёт. Мама помнит утренние сборы, поездки, форму, соревнования. Помнит, как ребёнок радовался первым успехам. И вдруг слышит, что спорт ему больше не нужен.
Первое желание — напомнить, сколько уже вложено. Второе — испугаться: если он и здесь всё бросит, как справится со взрослой жизнью? Но перед разговором о дисциплине полезно выяснить, что именно изменилось.
Ему надоело конкретное занятие? Не сложились отношения с тренером? Он устал от расписания? Появились другие интересы? Или он вообще перестал радоваться тому, что раньше любил?
Это разные ситуации. И разговоры в них нужны разные. Вместо длинной речи о потерянных годах можно начать с одного вопроса: что именно тебе перестало нравиться?
И выслушать ответ, даже если он не совпадает с ожиданиями. Затем уже обсуждать договорённости: завершение оплаченного периода, обязательства перед командой, возможность попробовать другое занятие.
Если вместе с отказом от увлечения появились заметные изменения сна, настроения, общения, учёбы, ребёнок стал отдаляться от всех, важно не списывать всё на лень и обсудить происходящее со специалистом.
Самое трудное для мамы здесь порой не придумать правильные слова. А выдержать, что у подростка может быть свой выбор, не превращая это в борьбу.
Вы бы больше переживали из-за потраченных лет или из-за того, что будет дальше?
Вы знаете, как надо разговаривать. Но в нужную минуту снова срываетесь. Можно прочитать десятки советов о границах и спокойствии. Согласиться с каждым. А вечером снова повысить голос из-за уроков, телефона или резкого ответа.
Потому что понимать и делать — разные вещи. Особенно когда вы устали, тревожитесь за ребёнка и уже десятый раз напоминаете об одном и том же.
Поэтому я приглашаю мам подростков 12–18 лет в онлайн-группу Спокойная мама. За четыре недели мы будем учиться замечать свою точку перед срывом, останавливаться до крика, находить слова для непростых разговоров и передавать подростку посильную ответственность без бесконечных напоминаний.
На первой встрече разберём, как именно у вас развивается ссора. На второй — что помогает сохранять спокойствие и возвращаться к диалогу. На третьей — границы, телефон, учёбу, домашние дела и ситуацию, когда ребёнок бросил любимое занятие. На четвёртой — что получилось попробовать и как продолжить без привычного отката к крику и контролю.
Это четыре онлайн-встречи по полтора часа, раз в неделю. Начало 4 ноября. Стоимость всей программы — 4 990 ₽. В группе не более 10 участниц.
Не нужно приходить с идеально сформулированным запросом. И не нужно рассказывать всем подробности своей семьи, к которым вы не готовы.
Я не обещаю сделать подростка послушным за месяц. Мы будем работать с тем, что находится в вашей зоне влияния: вашими реакциями, словами, границами и способами договариваться.
Хотите узнать, подойдёт ли вам группа? Напишите мне в личные сообщения ГРУППА. Я расскажу, как всё будет устроено.
Раньше родители не объясняли по десять раз. Было ли им проще? Когда заходит разговор о подростках, рано или поздно кто-то вспоминает собственное детство. Тогда, кажется, взрослые просто говорили — и дети делали. Но в таких воспоминаниях обычно остаётся только видимая часть истории.
Мы помним, что не спорили с бабушкой из-за уборки. Но не всегда помним, чего боялись ей сказать. Помним строгие правила. Но не всегда — сколько вопросов тогда оставались без ответа.
И наоборот: сейчас у подростков больше возможностей спорить, отстаивать своё мнение и выбирать, чем заниматься. Это не означает, что любые их слова и поступки нужно принимать без границ.
Мне кажется, интереснее спросить не о том, когда дети были лучше. А о том, что мы хотим сохранить из своего детства и что точно не хотим повторять. К примеру, ясность правил — полезная вещь. Страх перед взрослым — совсем не обязательное условие, чтобы эти правила существовали.
Когда подросток спорит, маме легко подумать, что она потеряла авторитет. Но авторитет и возможность заставить замолчать — не одно и то же.
А вы что взяли из воспитания своих родителей, а от чего сознательно отказались? Интересно сравнить опыт разных семей — без спора, чьё поколение лучше.
Разговор начался с тарелки. Закончился разговором об уважении.
Типичная ситуация. На столе осталась тарелка. Мама просит убрать. Подросток отвечает, что потом. Через десять минут тарелка на месте.
Вторая просьба звучит уже резче. Подросток закатывает глаза. Мама слышит в этом не только отказ убрать тарелку, но и всё накопившееся: сколько раз можно повторять, почему меня не слышат, неужели я одна за всё отвечаю.
Следующая фраза уже про уважение. Через минуту спорят оба. Важная деталь: между первой просьбой и криком обычно есть несколько маленьких шагов. У кого-то напрягаются плечи. Кто-то начинает говорить очень быстро. Кто-то слышит свой собственный голос и понимает: я уже завожусь.
Попробуйте сегодня не переделывать весь способ воспитания, а заметить один такой сигнал. И, если разговор накаляется, сказать, что вернётесь к нему через несколько минут. Не хлопнуть дверью и не наказать молчанием, а действительно вернуться.
Пауза не решает вопрос с тарелкой. Но даёт шанс обсудить его без ссоры.
Как вы обычно понимаете, что разговор пошёл не туда: по своему голосу, по реакции ребёнка или уже после ссоры?
Necessary cookies keep the site working and secure: sign-in, form protection, language, theme and others. Yandex Metrica analytics cookies and Yandex Advertising Network ad cookies are enabled only with your consent. By clicking “Accept all” you give consent to processing of cookie data; see the Personal Data Processing Policy for details.
