— Вода не должна быть слишком горячей. Следи за самочувствием.

— Если состояние острое и тяжёлое, практика — поддержка, но не замена помощи специалиста.

🏡 Для самостоятельной работы

Возвращайся к этой практике каждый раз, когда чувствуешь:
— «не могу больше носить это в себе»;
— «хочется высказать, но нельзя»;
— «внутри камень».

Душ — твой безопасный собеседник. Вода — твой очиститель.
Ты можешь высказать всё и отпустить.

🤝 В работе со мной

Мы можем разобрать, какие ситуации повторяются, где ты подавляешь себя, и как выстроить границы так, чтобы не доводить до накопления.
Я помогу тебе пройти этот путь бережно и с опорой.