SubscribersHow many subscribers the channel has now. The wave shows subscribers at each point of the period. The change is against the start of the period.414▲ 9.8 %+37 for the period
ViewsHow many views the posts published in the period have now. These are not views per day: MAX does not report how many views there were yesterday. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.415was 0
ReactionsHow many reactions the posts published in the period have. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.290was 0
MentionsHow many times other channels mentioned the channel: links and reposts, excluding advertising posts. The bigger the circle, the more mentions at that point of the period. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.61▼ 17.8 %was 76with a subscription
RepostsHow many times other channels reposted this channel's posts (excluding advertising posts). Reposts are also counted as mentions. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.28▲ 14.7 %was 25after signing in
Average post reachHow many views one post gets on average. Only posts older than two days are counted: views of fresh posts are still growing. Points with fresh posts are dashed with hollow dots: the reach of all posts right now, it will still grow.5 535▲ 2.9 %was 5 381after signing in
ERRWhat share of subscribers sees an average post: average reach ÷ subscribers × 100 %. The line shows ERR at each point of the period, the dashed line — ERR of the previous period of the same length. Points with posts younger than two days are hollow dots on the dashed end of the line.29.0 %▲ 0.1 ppdashed line — was 28.9 %after signing in
Engagement ERHow often readers react to posts: reactions ÷ views × 100 %. The tick on the bar is the previous period.2.80 %▼ 0.2 pp
Posts per dayHow many posts are published per day on average. Each cell is a point of the period: the darker, the more posts per day. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.4.3▼ 7.0 %was 4.7after signing in
Ad shareWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The scale shows the ad load by the quality index thresholds: up to 10 % — low, up to 25 % — moderate, up to 50 % — high, above — very high. A growing share is marked red.3.9 %▲ 1.8 pp
TrendTop — subscribers at the end of each point of the period; bottom — growth per point: green means more subscribers, red means fewer. Above the growth chart — the biggest gain and the biggest loss. MAX does not report how many people subscribed and unsubscribed separately.
Audience growth
+37subscribers in the period
+11 biggest gain · 27 Oct 2026
Channel scoreA channel score from 0 to 100 made of five parts: audience, growth integrity, ad load, trust and calculation reliability. Each bar shows how many points the part earned out of its maximum. The index is recalculated every night; channels are compared with similar ones of the same category and size.
ReachHow many views the posts published at each point of the period have now (not views per day). The record is labeled; the point with today is paler — the day is not over yet. Average post reach — posts older than two days.
Views and reach
709 891views in the period▼ 4.8 %
Average post reach — 5 535 views (posts older than two days).
EngagementER — reactions divided by views, in percent — for the posts of each point of the period. The dashed line is ER for the whole period. The change is in percentage points against the previous period of the same length.
CitationsThe citation index (CI) shows how often and by which channels this channel is mentioned over the last 30 days, excluding advertising posts. The level is its place among similar channels. The line shows CI at each point of the period (for a week or month — the average over its days).
RhythmHow many posts are published on average in each hour of each weekday, Moscow time: the darker the cell, the more posts. “Best time” — the hours when posts older than two days have the highest average reach.
When and how much it posts
MonTueWedThuFriSatSun
036912151821
Best time:09:0018:00hours when posts get the highest average reach
FormatsWhat the feed is made of. Each post has one format, by priority: repost, video, photo, link, text. The bar and percentages show the share of posts of each format; on the right — average reach of one post of the format (posts older than two days), the small bar compares it with the most viewed format.
Post formats
100 posts
Reposts99 %6 168
Video2121 %7 513
Photos3838 %5 699
Links1212 %5 239
Text2020 %7 626
On the right — average reach of one post of the format.
PostsEach dot is a post in the period: horizontally — publication date, vertically — views, dot size — reactions, color — format. This shows hits, flops and how reach changes. For large channels, the 100 most viewed posts and an even sample of the rest are shown — no more than 1,500 dots.
Every post is a dot
Higher means more views, bigger means more reactions. Click a dot to open the post.
VideoPhotosOthersize — reactionsZoom with the + and − buttons, a pinch or Ctrl + mouse wheel; drag a zoomed chart to move it
SummaryTotals for the selected period: how many posts were published, how many views and reactions they have now and the average post reach. Views are the current views of posts published on those days, not views per day. The change is against the same span before the period, if statistics cover it.
Period totals
Click a metric to see it across the period below
Viewstoday — the day is not over yetPoints with posts younger than two days are pale and dashed: their views are still growing.
AdsWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The detector is cautious, so the real share is usually higher. The scale shows the ad load by the quality index thresholds. Below — the average reach of an ad post and a regular post, and who the channel advertises (sites that ad links lead to).
What worksPosts of the period with the most views. The bar shows views relative to first place. The preview is the post's image; for a post without an image — the channel avatar. Views are the post's current count.
RhythmHow many posts were published each day of the period (pale bars) and the 7-day average (line): you can see whether the channel is speeding up or slowing down. Today is not over yet, so its average is calculated up to yesterday.
Posts by day
Pale bars are days, the line is the 7-day average: you can see whether the channel is speeding up or slowing down
Posts per day7-day average
Data updated at 07:02 Moscow time. Views are the current counts of posts published on those days; average reach counts posts older than two days.
How the quality index is calculated
Завтра Всемирный день борьбы с инсультом. А сегодня хочу рассказать о причине, которую легко упустить: о неровном сердечном ритме.
Фибрилляция предсердий (мерцательная аритмия) — самое частое стойкое нарушение ритма. Встречается у 1–2% людей, с возрастом чаще. Опасна не ощущениями, а последствиями: в предсердиях образуется тромб, и риск ишемического инсульта вырастает примерно в 5 раз.
Почему её находят поздно
Она бывает приступами: сердце то колотится неровно, то успокаивается. У кого-то симптомов нет вообще. Поэтому «ничего не беспокоит» не значит «ритм в порядке».
Как проверить самому
Европейские рекомендации предлагают оценивать пульс у людей 65+ и при необходимости делать ЭКГ. Первый шаг — посчитать пульс на запястье в покое за минуту, не за 15-30 секунд, а за 1 полную минуту. Он должен быть ровным, как метроном. Многие тонометры показывают значок нерегулярного пульса. Это не диагноз — это повод записаться на ЭКГ. При приступах - суточное мониторирование (холтер).
Если диагноз подтверждён
Врач оценит риск по шкале CHA₂DS₂-VASc и решит насчёт антикоагулянтов. Их эффективность подтверждена исследованиями. Препарат и дозу подбирает только врач. Отменять самостоятельно нельзя, даже если чувствуете себя хорошо.
Вывод для всех
— Посчитайте пульс сегодня: за 1 минуту, в покое, сидя. Неровный — на ЭКГ. — Вам за 65 или есть гипертония — просите оценивать пульс на каждом приёме. — Принимаете антикоагулянт — не пропускайте и не отменяйте без врача. — Сердцебиение с болью в груди, одышкой или потемнением в глазах — скорая (103 или 112).
Вопрос к вам: умеете считать пульс на запястье? Попробуйте сейчас и напишите, ровный ли получился.
❤️ — если вы за то, чтобы сердце проверяли до инсульта, а не после. __________________________ Доктор Навигатор - доказательная медицина без паники: разборы анализов, права по ОМС, первая помощь.
БОЛЬНИЧНЫЙ В 2026: СКОЛЬКО ЗАПЛАТЯТ И КУДА ЗВОНИТЬ, ЕСЛИ НЕ ПЛАТЯТ
Сезон простуд в разгаре, и вопросы про больничный я слышу все чаще. Собрала основное.
Как оформляется
Сегодня больничный в основном электронный (ЭЛН): бумажный бланк носить не нужно. Врач закрывает листок - вы сообщаете его номер работодателю.
От чего зависит сумма
От среднего заработка за два предыдущих года и стажа. 8 лет и больше — 100%, от 5 до 8 — 80%, меньше 5 — 60%. Стаж меньше полугода — расчёт из МРОТ. Заболели в течение 30 дней после увольнения — 60%.
Кто платит
Первые три дня — работодатель, остальные — Социальный фонд России. По общему правилу выплата приходит в течение 10 дней после передачи листка. Самозанятые с 1 января 2026 года тоже могут получать оплачиваемый больничный, если добровольно вступили в страхование.
Если что-то пошло не так
Единый контакт-центр СФР: 8 (800) 100-00-01, бесплатно. Подготовьте номер ЭЛН и СНИЛС.
С температурой лучше остаться дома: быстрее выздоровеете и не заразите коллег.
Вопрос к вам: сталкивались с задержкой выплаты или непонятным расчётом?
❤️ — если вы за то, чтобы болеть дома, а не геройствовать на работе. ___________________________________ Доктор Навигатор - доказательная медицина без паники: разборы анализов, права по ОМС, первая помощь.
МАММОГРАФИЯ: КОГДА, КАК ЧАСТО И ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ СТРАШНО
Октябрь называют «розовым» — месяц информирования о раке молочной железы. И я знаю, что за этим словом у многих стоит страх. Давайте по фактам.
Что положено в России
По приказу Минздрава № 404н женщинам 40–75 лет включительно в рамках профосмотра или диспансеризации положена маммография обеих желез в двух проекциях с двойным прочтением раз в 2 года. По полису ОМС, в поликлинике по прикреплению.
Почему возраст «с 40» обсуждают
Рекомендации стран отличаются. Европейское общество клинической онкологии для женщин без повышенного риска называет 50–69 лет раз в 1–2 года. В США — с 40 лет раз в два года. После 75 лет решают индивидуально: польза менее определённая, риск гипердиагностики растёт. Это нормальная научная дискуссия, а не «врачи путаются». В российских правилах свой порог — и ему стоит следовать, пока врач не скажет иначе.
Если вам нет 40
Ткань молочной железы плотнее, поэтому при жалобах врач обычно начинает с УЗИ. Маммография — по показаниям.
Самоосмотр
Он не заменяет маммографию. Но новое уплотнение, изменение формы или кожи груди, втяжение соска, выделения — повод прийти к врачу, не дожидаясь скрининга.
Вывод для всех
— Вам 40–75, а последняя маммография была больше двух лет назад? Запишитесь. — Возьмите прошлые снимки — сравнение помогает рентгенологу. — Был рак груди или яичников у близких родственниц? Скажите врачу: график может быть другим. — Нашли что-то новое при самоосмотре — не ждите диспансеризации.
Вопрос к вам: что мешает пройти обследование — страх, очередь, время? Напишите. Разберём, что с этим делать.
__________________________________ Доктор Навигатор - доказательная медицина без паники: разборы анализов, права по ОМС, первая помощь.
Ферритин 35, «вроде хороший» и другие вопросы из комментариев
Под постом про ферритин накопились вопросы. Отвечаю на самые частые.
«Ферритин 35. Причину нашла, устраняю. Это нормально?»
Ниже 30 — дефицит. 35 формально выше, но цель лечения в российских рекомендациях — 40–60 мкг/л. Решают симптомы, гемоглобин и причина. Если причину нашли и устраняете - это главное.
«Сдавала летом, вроде был хороший»
«Вроде» - не результат. Найдите бланк и посмотрите: цифры и референс. У лабораторий они разные.
«Всегда был низкий гемоглобин, а главное — ферритин»
Они не конкуренты. Гемоглобин - есть ли анемия. Ферритин - сколько в запасе. Гемоглобин может быть нормальным при пустых запасах.
«Мужчина, впервые увидел анализы на диспансеризации»
Хорошо, что дошли. У мужчин низкий ферритин - не особенность. Сначала исключают скрытую кровопотерю из ЖКТ. В стандартный набор диспансеризации ферритин не входит - его назначает врач по показаниям.
Вывод для всех: — Сравните свои цифры: ниже 30 — дефицит, цель 40–60. — Не начинайте железо «на всякий случай». — Идите к врачу с двумя вопросами: «Почему у меня дефицит?» и «Когда контрольный анализ?»
Какой вопрос про анализы разобрать следующим? Пишите - выберу самые частые.
❤️ — если вы за то, чтобы знать свои цифры, а не «вроде хорошие». ______________________________ Доктор Навигатор - доказательная медицина без паники: разборы анализов, права по ОМС, первая помощь.
Полиомиелит: болезнь, которую почти победили. Почему она всё ещё на слуху?
Сегодня Всемирный день борьбы с полиомиелитом. Дата не случайная: 24 октября родился Джонас Солк — человек, который создал первую эффективную вакцину.
И вот парадокс. Болезнь, которую мы привыкли считать «историей из учебника», до сих пор циркулирует в мире. И пока она где-то есть — непривитой человек остаётся в зоне риска. Границы вирусу безразличны.
Что это за болезнь
Полиомиелит — высокозаразная вирусная инфекция, которая поражает нервную систему и может приводить к ПАРАЛИЧУ.
ЛЕКАРСТВА ОТ ВИРУСА НЕТ
Зато есть вакцина — и результат впечатляет: с 1988 года число случаев дикого полиовируса сократилось более чем на 99%.
Почему тема не закрыта
В 2024 году охват вакцинацией в Европейском регионе снизился, и больше 450 тысяч младенцев остались без защиты. В сточных водах нескольких европейских стран находили вариантный полиовирус 2 типа. Случаев паралича среди местных жителей не было — но это заслуга привитых, а не «само прошло».
В России
Прививки от полиомиелита входят в национальный календарь. Дети получают 4 дозы инактивированной вакцины (3 мес., 4,5 мес., 6 мес., 18 мес.) и 2 дозы оральной в виде капелек (20 мес., 6 лет) . Схема меняется, поэтому ориентируйтесь на актуальный календарь прививок.
Если планируете поездку туда, где вирус циркулирует, обсудите прививку заранее. И не откладывайте плановые прививки детям «до лучших времён». _________________________________
Доктор Навигатор - доказательная медицина без паники: разборы анализов, права по ОМС, первая помощь.
Necessary cookies keep the site working and secure: sign-in, form protection, language, theme and others. Yandex Metrica analytics cookies and Yandex Advertising Network ad cookies are enabled only with your consent. By clicking “Accept all” you give consent to processing of cookie data; see the Personal Data Processing Policy for details.
