День 147/1000. День без ног. Верх тела в деле.

Ноги в отпуске. Сегодня работают руки, плечи и спина:

— Махи руками по часовой и против часовой стрелки
— Движения руками вверх-вниз
— Локти назад.

Что даёт:
— разогревает плечевые суставы
— укрепляет верх спины и задние дельты
— сводит лопатки — осанка ровнее
— снимает зажимы в плечах и шее
— не нагружает ноги

#сельский_фитнес